Entdecken Sie, wie Bewegung „krebsbekämpfende Substanzen“ im Körper freisetzt.

Eine kürzlich in der Fachzeitschrift Breast Cancer Research and Treatment veröffentlichte Studie hat ergeben, dass Bewegung nicht nur Krebs bei gesunden Menschen vorbeugt, sondern auch ein Wiederauftreten der Erkrankung bei bereits behandelten Krebspatienten verhindert.

Demnach gibt es zwei Arten von Übungen, die den Körper zur Produktion von Myokinen, einer Art „krebshemmender Substanz“, anregen können. Laut der Wissenschaftsnachrichtenseite Scitech Daily wird diese Substanz während des Trainings von den Muskeln freigesetzt.

HIIT 30 Minuten täglich, starke Wirkung auf Krebszellen

Die Studie, durchgeführt von Dr. Francesco Bettariga und Kollegen an der Edith Cowan University (Australien), umfasste Brustkrebspatientinnen, deren Erkrankung stabil war. Sie absolvierten über einen Zeitraum von 12 Wochen entweder Ausdauertraining oder HIIT (30 Minuten täglich).

Die Ergebnisse zeigten, dass bereits eine 30-minütige Ausdauer- oder hochintensive Intervalltrainingseinheit (HIIT) den Körper zur Freisetzung großer Mengen an Myokinen anregen kann. Laut Scitech Daily reicht diese Menge aus, um einen starken Einfluss auf Krebszellen zu haben und das Tumorwachstum um 20–30 % zu verlangsamen.

Bewegungstherapie gilt als wirksame und sichere therapeutische Maßnahme in der Krebsbehandlung.

Foto: KI

Dr. Bettariga betonte, dass körperliche Betätigung sowohl während als auch nach der Behandlung als wirksame und sichere therapeutische Maßnahme bei Krebserkrankungen anerkannt sei.

Welche Übungen genau?

Ausdauerübungen, die die Produktion von Myokinen fördern, umfassen:

Krafttraining wie Gewichtheben, Kniebeugen, Liegestütze, Planks…

HIIT ist eine Trainingsstrategie, die zwischen sehr kurzen, hochintensiven Belastungsphasen und kurzen Erholungsphasen wechselt. Diese hochintensiven Belastungsphasen dauern typischerweise zwischen 15 Sekunden und 4 Minuten, gefolgt von Ruhe oder leichter Aktivität.

HIIT lässt sich in eine Vielzahl von Trainingsformen integrieren, darunter Laufen, Radfahren…

Beispielsweise steigert die Kombination einiger Minuten schnellen Laufens mit langsamem Erholungslauf die Stoffwechseleffizienz und fördert eine maximale Myokin-Freisetzung.

Untersuchungen zeigen, dass beide Arten von Bewegung bei Krebsüberlebenden tatsächlich krebshemmende Myokine produzieren.

Dies ist eine großartige Motivation, Bewegung als Ergänzung zur Standard-Krebsbehandlung einzuführen.

Quelle: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-tap-the-duc-giai-phong-thuoc-chong-ung-thu-tu-ben-trong-185250821102226069.htm