Hinweise finden, die Menschen helfen könnten, länger zu leben

Doch nun hat Dr. Michael Mosley, ein ehemaliger britischer Arzt, laut Daily Mail enthüllt, dass der Schlüssel zu einem längeren Leben überraschenderweise in der „Züchtung“ „guter“ Viren im Darm liege.

Zu diesem Ergebnis kommt eine aktuelle Studie über die Geheimnisse von Hundertjährigen in Japan und Sardinien.

Die Japaner sind für ihre Langlebigkeit bekannt und die Bewohner der italienischen Insel Sardinien haben außerdem den weltweit höchsten Prozentsatz an Menschen, die 100 Jahre oder älter werden.

Früher ging man davon aus, dass die Ursache in der Ernährung und Lebensführung liege, doch nun scheint es, dass auch gute Bakterien im Darm den Ausschlag geben können.

Was hat die Studie ergeben?

In einer Anfang Mai im Fachjournal Nature Microbiology veröffentlichten Studie analysierten Wissenschaftler des Massachusetts Institute of Technology und der Harvard University (USA) Stuhlproben von fast 200 Hundertjährigen aus diesen beiden Gebieten, um Hinweise auf ihre Lebenserwartung zu finden.

Die Ergebnisse zeigten, dass Hundertjährige im Vergleich zu Menschen in ihren 60ern mehr „gute“ Bakterien und „gute“ Viren in ihrem Darm hatten, so die Daily Mail .

Es mag Sie überraschen, dass im menschlichen Darm neben den bereits erwähnten Bakterien auch viele Viren und Pilze leben.

Die Menschen denken oft, dass Viren schädlich sind und Krankheiten verursachen, aber es gibt auch viele harmlose Viren und einige, die nützlich zu sein scheinen.

Hundertjährige haben mehr „gute“ Bakterien und „gute“ Viren im Darm

Was also tun die Viren im Darm von Hundertjährigen, um sie gesund zu halten?

Zumindest greifen sie die „schlechten“ Bakterien an und zerstören sie, die Entzündungen und Infektionen im Darm verursachen.

Diese speziellen Viren, sogenannte Bakteriophagen (bakterientötende Viren), sind weit verbreitet und werden in der Medizin zunehmend als Alternative zu Antibiotika eingesetzt, insbesondere bei der Behandlung von Darminfektionen und multiresistenten Infektionen.

Forscher gehen davon aus, dass einige Viren im Darm von Hundertjährigen nicht nur schädliche Bakterien abtöten, sondern auch große Mengen Schwefelwasserstoff ( _H2S ) produzieren. Dieses Gas trägt zur Erhaltung der Darmschleimhaut bei, unterstützt den Körper bei der Aufnahme von Nährstoffen und verhindert gleichzeitig, dass Bakterien und Giftstoffe in den Blutkreislauf gelangen. Dies beugt chronischen Entzündungen und Alterskrankheiten wie Arthritis, Herzkrankheiten, Demenz und Krebs vor.

_H2S hat außerdem eine starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkung und trägt zum Schutz von Gehirn, Herz, Leber und anderen Organen bei.

Bakteriophagen erfreuen sich großer Beliebtheit und werden in der Medizin zunehmend als Alternative zu Antibiotika eingesetzt.

In kleinen Dosen kann H ₂ S auch die Effizienz der Mitochondrien verbessern – die als „Batterie“ der Zelle gelten – und so zu mehr Zellenergie und -gesundheit beitragen.

Was kann getan werden, um die Darmflora zu stärken?

Essen Sie mehr Ballaststoffe : Zwiebeln, Knoblauch, Spargel, Artischocken, Löwenzahnblätter, Bananen und Algen enthalten die meisten Ballaststoffe. Obst, Gemüse, Bohnen und Vollkornprodukte wie Weizen, Hafer und Gerste sind laut der Harvard University gute Quellen für präbiotische Ballaststoffe.

Ballaststoffreiches Gemüse und Hülsenfrüchte sowie schwefelreiches grünes Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Salat und Radieschen tragen zur Steigerung der _H2S -Produktion im Körper bei.

Essen Sie mehr probiotische Lebensmittel : Probiotische Lebensmittel enthalten „gute“ Bakterien, die das Mikrobiom in Ihrem Darm verändern können. Dazu gehören fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, eingelegtes Gemüse, Sojasauce, Kombucha, Kimchi, fermentierte Sojagerichte und Sauerkraut.

Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Lieben : Das trägt nachweislich zu einem längeren Leben bei. Eine 2019 in der Fachzeitschrift Nature veröffentlichte Studie mit 117 Personen ergab, dass Menschen mit glücklichen Familien oder engen Freunden über eine reichere und vielfältigere Darmflora verfügten als Menschen, die allein lebten oder sozial isoliert waren. Laut der Daily Mail ist der Kontakt mit Freunden daher auch eine gute Möglichkeit, die Darmflora zu stärken.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/tim-ra-manh-moi-co-the-giup-con-nguoi-song-tho-hon-185230602162107303.htm