Sie möchten abnehmen. Wie viel Wasser sollten Sie täglich trinken?
Der Körper benötigt täglich Wasser, um die Körpertemperatur zu regulieren, Gelenke zu schmieren, Nährstoffe zu transportieren, Bakterien aus der Blase zu spülen und für viele andere Funktionen. Wer abnehmen möchte, kann durch ausreichendes Wassertrinken erfolgreicher sein.
Je nach Alter, Wetter, körperlicher Aktivität und allgemeinem Gesundheitszustand hat jeder Mensch einen unterschiedlichen Wasserbedarf. Aber im Allgemeinen sollten Männer laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) etwa 2–3 Liter Wasser pro Tag trinken, während Frauen 1,6–2 Liter Wasser pro Tag trinken sollten.
Wenn Sie beim Sport ausreichend Wasser trinken, wird das Abnehmen erleichtert.
Allerdings ist diese empfohlene Wasseraufnahme nur relativ. Denn auch einige Nahrungsmittel wie Gemüse, Obst, Getränke aus der Flasche, Tee, Kaffee oder Suppen tragen dazu bei, dem Körper wichtige Mengen Wasser zuzuführen.
Viele Forschungsstudien zeigen, dass das Trinken von viel Wasser auch zur Gewichtsabnahme beiträgt. Dies liegt daran, dass Wasser das sympathische Nervensystem des Körpers aktiviert, den Stoffwechsel anregt und Kalorien verbrennt.
Experten empfehlen, vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken, um die Gewichtsabnahme zu fördern. Eine im Fachmagazin „Clinical Nutrition Research“ veröffentlichte Studie zeigt, dass das Trinken von 300 ml Wasser vor den Mahlzeiten uns dabei hilft, deutlich weniger zu essen. Dadurch wird Ihre Kalorienaufnahme reduziert und das Abnehmen erleichtert.
Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, lesen Sie bitte den Artikel weiter: Möchten Sie abnehmen, wie viel Wasser sollten Sie täglich trinken? in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 22. Oktober. Sie können auch andere Artikel zum Thema Trinkwasser lesen, wie zum Beispiel: Warum müssen Diabetiker mehr auf ihr Trinkwasser achten?; Trinktipps für vielbeschäftigte Menschen ...
Schwacher Magen: Wie kann man sicher Eier essen?
Magenschmerzen, die mit Durchfall einhergehen, werden normalerweise durch einen Magenvirus oder schädliche Bakterien verursacht. Auch Magen und Darm werden durch die Nebenwirkungen von Antibiotika geschwächt. In diesen Fällen sind Eier für die Patientin von Vorteil. Eier müssen jedoch richtig zubereitet werden.
Wenn Sie Antibiotika einnehmen, töten die Medikamente sowohl gute als auch schlechte Bakterien ab. Ein zu starker Rückgang nützlicher Bakterien kann zu Durchfall führen, heißt es auf der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK).
Für Menschen mit Magenschmerzen sind gekochte und gedämpfte Eier besser geeignet.
Bei Durchfall ist es sehr wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Darüber hinaus sollten Menschen auch fetthaltige Speisen, scharfe Speisen und Gewürze meiden, die Magen und Darm belasten können.
Eier sind in vielen Ländern ein sehr beliebtes und nahrhaftes Nahrungsmittel. Bei der Zubereitung von Eiern für Menschen mit Magen- und Darmerkrankungen sollte auf das Braten und die Verwendung von Öl verzichtet werden. Stattdessen sollten Patienten weiche, nicht fettende Eier essen, die sie gekocht oder gedämpft haben.
Gekochte und gedämpfte Eier eignen sich hervorragend für Menschen, die an einem Magen-Darm-Virus leiden und unter Erbrechen leiden. Da diese Zubereitungsart für den Esser bekömmlicher ist, kann Eiweiß auch leichter aufgenommen werden, da es nicht fettig ist. Auch fettreiche Lebensmittel wie Butter oder Käse sollten vermieden werden, da sie Verdauungsstörungen verursachen können.
Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, lesen Sie bitte den Artikel „Schwacher Magen: Wie kann man sicher Eier essen?“ weiter. in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am 22. Oktober. Sie können auch andere Artikel über Eier sehen, wie zum Beispiel: 3 gesunde Arten, Eier zuzubereiten; Wie erkennt man, ob ein Ei verdorben ist? ...
3 Anzeichen, die mit Beinschwellungen einhergehen und eine sofortige Untersuchung im Krankenhaus erfordern
In den meisten Fällen ist eine leichte Schwellung der Füße kein Grund zur Besorgnis, insbesondere bei Menschen, die den ganzen Tag stehen oder viel körperlich aktiv sind. In manchen Fällen sind geschwollene Füße in Verbindung mit bestimmten Symptomen tatsächlich ein beunruhigendes Zeichen.
Geschwollene Füße, die durch langes Stehen oder anstrengende Übungen wie Laufen oder Gehen verursacht werden, sind auf Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe zurückzuführen. Diese Erkrankung tritt häufig in den Füßen und Unterschenkeln auf. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) normalisieren sich die Beine wieder, wenn der Körper diese überschüssige Flüssigkeit ausscheidet.
Geschwollene Füße, die mit Schmerzen einhergehen, sollten umgehend von einem Arzt untersucht werden.
Patienten sollten zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen, wenn die Beinschwellung von folgenden Anzeichen begleitet wird:
Schmerzen und Verfärbungen
Wenn der Fuß geschwollen und schmerzhaft ist, kann die Prellung auf einen Bruch oder eine Nerven- oder Sehnenschädigung zurückzuführen sein. Blutergüsse entstehen, wenn Blutgefäße unter der Haut platzen und Blut in die Umgebung austritt.
Diese Art von Verletzungen werden häufig durch Stöße, Stürze oder eine plötzliche, zu starke Krafteinwirkung auf den Fuß verursacht. Der Patient sollte sich bald zur Untersuchung und Behandlung durch einen Arzt ins Krankenhaus begeben. Eine angemessene Behandlung lindert die Schmerzen und beschleunigt die Genesung.
Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „3 Anzeichen, die mit geschwollenen Beinen einhergehen und eine sofortige Untersuchung im Krankenhaus erfordern“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 22. Oktober weiterzulesen. Sie können auch andere Nachrichtenartikel über Warnungen von Ärzten lesen, wie zum Beispiel: 4 Augenanomalien, obwohl keine Krankheiten, erfordern einen sofortigen Arztbesuch!; 4 frühe Anzeichen für Hirntumoren, Patienten sollten sofort einen Arzt aufsuchen ...
Darüber hinaus gibt es am Sonntag, den 22. Oktober, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel wie: …
Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten , wünsche Ihnen einen schönen Sonntag und viel Glück mit Ihrer Familie.
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