Wann ist die beste Zeit, um gesundheitsfördernd Tee zu trinken?

Doktor Pham Anh Ngan , Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Zweigstelle 3, Ho-Chi-Minh-Stadt, antwortete: „Tee ist ein bekanntes Getränk, das es seit der Antike in den meisten Ländern und Kontinenten gibt.“ Je nach Region gibt es unterschiedliche Teesorten aus unterschiedlichen Kräutern und unterschiedliche Tageszeiten, zu denen man Tee trinkt.

Beim Nachmittagstee können Sie einige Teesorten wie etwa Blumentee, Chrysanthementee, Rosentee, Lotusherztee usw. mit mäßig viel Wasser trinken, um den Geist zu beruhigen und leichter einschlafen zu können.

Eine Tasse Tee (ca. 230 ml) enthält 30–50 mg Koffein, abgepackter Tee enthält mehr Koffein als loser Tee, grüner Tee enthält etwa 60–70 mg Koffein.

Laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) kann ein gesunder Mensch täglich bis zu 400 mg Koffein trinken.

Je nach Körper ist der Teegenuss bei jedem anders. Dementsprechend müssen Sie zur morgendlichen Teezeit wach und erfrischt sein, sodass Sie Tees wie grünen Tee, Oolong-Tee, Longjing-Tee, Lotus-Tee usw. wählen können. Zur Nachmittagsteezeit können Sie einige Teesorten wie Blumentee wie Chrysanthementee, Rosentee, Lotusherztee usw. mit mäßig aufgebrühtem Wasser verwenden, was hilft, den Geist zu beruhigen und das Einschlafen zu erleichtern.

Tee unterstützt auch die Verdauung. Da die Tannine im Tee jedoch Eiweiß ausfällen können, sollte der Tee 20 Minuten nach den Mahlzeiten getrunken werden.

Es sollte auch beachtet werden, dass Menschen mit Anämie, die Eisenpräparate benötigen, zwischen den Mahlzeiten und zwischen der Einnahme von Medikamenten Tee trinken sollten, da Tee die Aufnahme von Eisen im Körper begrenzt.

Einige Blatttees können harntreibend wirken. Trinken Sie sie daher nur am späten Nachmittag oder Abend.

Sie sollten gefiltertes Wasser nicht vollständig durch Blatttee ersetzen. Sie müssen tagsüber ausreichend Wasser trinken.

Leser können der Kolumne „Doctor 24/7“ Fragen stellen, indem sie Kommentare unter dem Artikel eingeben oder sie per E-Mail senden: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Die Fragen werden an Ärzte, Experten usw. weitergeleitet, die sie für die Leser beantworten.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-tra-luc-nao-tot-nhat-cho-suc-khoe-185231118095639817.htm