Das Zerschlagen von Ziegelsteinen ist eine der bekannten Trainingsmethoden des Shaolin-Kung-Fu, der weltweit führenden Kampfkunstschule – Foto: XQ
Übe das Zerschlagen von Ziegelsteinen, verbessere deine Kung-Fu-Fähigkeiten.
Diese Demonstration des Ziegelzerschlagens findet nicht nur in Aufführungen statt, sondern ist auch Bestandteil der Trainingsprogramme vieler chinesischer Kung-Fu-Schulen.
Chinesische Medien berichten, dass Shaolin-Schüler auch die Übung „Ziegel mit der Hand zerschlagen“ als wichtigen Trainingsschritt absolvieren müssen, um ihre „Kraft, Knochenstruktur und Schlagfestigkeit“ zu verbessern. Das Zerschlagen von Ziegeln ist ein wichtiger Bestandteil des harten Kampfstils (Krafttraining) des Shaolin-Tempels.
Tatsächlich erfüllt das Üben des Ziegelsteinzerschlagens im Training einen klaren Zweck: die Knochen- und Handkraft zu steigern, die Kraftübertragung zu verbessern und die Reaktionsgeschwindigkeit beim Schlagen zu erhöhen.
Untersuchungen der Masaryk-Universität zeigen, dass „Handkräftigungstechniken in traditionellen Kampfkünsten… gemäß dem Wolffschen Gesetz zu einer Erhöhung der Knochenmineraldichte (BMD) führen“ (Wolffsches Gesetz: „Bereiche, die hohen Belastungen ausgesetzt sind, regenerieren dickere Knochen“).
Laut der Studie wurde nach mehr als 100 Tagen Handtraining bei einer Person ein Anstieg der Knochendichte (BMD) um 2,1 % an der rechten Hand und um 1,6 % an der linken Hand festgestellt.
Obwohl Übungen zum Ziegelbrechen also auch ein Leistungselement beinhalten, basieren sie auf einem realen biologischen Mechanismus: wiederholte Belastung der Knochen → dickere Knochenregeneration → Hände können größeren Kräften standhalten.
Zu den klaren Zielen dieser Übung gehören auch: die Stärkung der Haut, Sehnen und Gelenke des Handgelenks, um Stößen standzuhalten; die Entwicklung einer "Angstlosigkeit vor Schmerzen"-Mentalität; und das Üben der Technik, die Kraft über den Handrand anstatt über die Handfläche zu übertragen, wodurch Verletzungen bei kraftvollen Schlägen reduziert werden.
Laut den Shaolin-Kampfkunsttexten besteht die anfängliche Trainingsphase typischerweise aus „Klatschen auf Sand, Knien auf Sand, Bedecken mit Sandsäcken und anschließendem Üben mit Ziegeln oder Steinen“ – also dem Voranschreiten von leichten zu starken Stößen, von einfachen zu komplexen Übungen. Das „Ziegelbrechen“ ist daher ein Test der Fertigkeit, nicht das Endziel.
Anwendung wissenschaftlicher Prinzipien?
Aus technischer und wissenschaftlicher Sicht lässt sich das Ziegelbrechen wie folgt analysieren: Eine Studie zum Thema „Ziegelbrechen“ zeigt, dass der entscheidende Faktor für den Erfolg nicht einfach die maximale Kraft ist, sondern der Impuls – also die Last, die über einen sehr kurzen Zeitraum wirkt.
Wenn die Hand (oder die Kante der Hand) mit der richtigen Geschwindigkeit und Kraft auf die Fliese trifft, wird die auf einen kleinen Bereich konzentrierte Kraft die Toleranz eines spröden Materials wie der Fliese überschreiten.
In einem ausführlichen Artikel über Zhihu wurde außerdem darauf hingewiesen: „Um einen Ziegelstein zu zerbrechen, muss ein Kampfkünstler seine Hand auf eine hohe Geschwindigkeit beschleunigen, und der Kontaktpunkt muss klein sein, um ausreichend Druck zu erzeugen.“
Es gibt viele Gründe, Ziegelsteine mit der Handkante zu zerbrechen – Foto: CN
Der Grund, warum viele Kampfsportschulen die Nutzung des Handrandes vorschreiben, liegt darin, dass dieser eine stabilere Knochenstruktur als die Handfläche aufweist. Der kleine Finger und der fünfte Mittelhandknochen besitzen weniger Nerven, wodurch sie Kräfte besser abfangen und bei längerem Training weniger verletzungsanfällig sind. Die Wahl der richtigen Kontaktfläche trägt somit zu Sicherheit und Effektivität bei.
Allerdings sollte man auch bedenken, dass viele Ziegelzerbrechvorführungen heutzutage stark theatralisch inszeniert sind und die Vorbereitung von Materialien oder das Schaffen von „Lücken zwischen den Ziegeln“ beinhalten, um das Zerbrechen zu erleichtern.
In einem Artikel der chinesischen Zeitung „Education“ wurde gewarnt: „Abstandshalter zwischen den Blöcken erleichtern die Sache – es handelt sich dabei eher um einen technischen Trick als um einen Ausdruck wahrer Stärke.“
Daher sollte das Bild des Ziegelzerschlagens als symbolischer Bestandteil traditioneller Kampfkünste betrachtet werden, jedoch nicht als absoluter Beweis für Kampffähigkeit oder „eiserne Hände“ im wirklichen Leben interpretiert werden.
Im Allgemeinen rührt die Notwendigkeit, im traditionellen Kung Fu das Zerschlagen von Ziegelsteinen zu üben, von dem Bedürfnis her, die Fähigkeit zu trainieren, Stößen standzuhalten, Knochen und Gelenke zu stärken, technische Kraft zu übertragen und Kampfgeist zu entwickeln.
Andererseits ist das Zerschlagen von Ziegelsteinen mit der Handkante auch eine Art Trick, ein cleveres Manöver, bei dem wissenschaftliche Prinzipien optimal genutzt werden, um die Kraft des Körpers zur Schau zu stellen.
Quelle: https://tuoitre.vn/vi-sao-cac-mon-kung-fu-thich-bieu-dien-chat-gach-20251028094700188.htm
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