Warum verursacht hoher Alkoholkonsum Verstopfung?

Zu viel Alkohol kann sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Laut Eating Well (USA) kann Alkohol langfristig Leberschäden, Herzprobleme, ein geschwächtes Immunsystem und ein erhöhtes Risiko für bestimmte Krebsarten verursachen.

Kurzfristig kann Alkohol Verstopfung verursachen und die Verdauung negativ beeinflussen. Ursachen hierfür sind unter anderem:

Dehydration und Elektrolytverlust

Ausreichend Wasser zu trinken hilft, Verstopfung beim Alkoholkonsum vorzubeugen.

Eine der Hauptursachen für Verstopfung beim Alkoholkonsum sind Dehydration und Elektrolytverlust. Alkohol wirkt harntreibend, d. h. er erhöht die Urinproduktion und führt zu Dehydration. Bei Dehydration kann der Stuhl härter und schwieriger werden, was zu Verstopfung führt.

Um Verstopfung vorzubeugen, ist es wichtig, beim Alkoholkonsum viel Wasser zu trinken. Es empfiehlt sich, zu jedem Glas Bier oder Wein etwas Wasser zu trinken. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die Aufnahme von Elektrolyten verhindern, dass der Stuhl hart wird, und beugen Verstopfung vor.

Veränderungen des Stuhlgangs

Um gesund zu bleiben, ist es am besten, den Alkoholkonsum einzuschränken.

Zu viel Alkohol kann den Stuhlgang negativ beeinflussen. Alkohol verlangsamt den Stuhlgang und erschwert die Passage des Stuhls. Dies kann zu Verstopfung führen. Um dem vorzubeugen, ist es am besten, Ballaststoffe durch Obst und Gemüse in die Ernährung aufzunehmen.

Diese Ballaststoffmenge erleichtert den Stuhlgang. Es ist jedoch wichtig, viel Wasser zu trinken, da der Verzehr von vielen Ballaststoffen und das Trinken von wenig Wasser leicht zu Verstopfung führen kann.

Auswirkungen auf das Nervensystem

Alkohol beeinflusst auch das Nervensystem und stört die Ausschüttung des Hormons Vasopressin. Dieses Hormon hilft dem Körper, Flüssigkeit zu speichern und Dehydration vorzubeugen. Fehlt dieses Hormon, scheidet der Körper zu viel Wasser aus, was zu Verstopfung führt.

Um dieser Erkrankung vorzubeugen, ist es am besten, übermäßigen Alkoholkonsum zu vermeiden und viel Wasser zu trinken. Darüber hinaus hilft der Verzehr von darmfreundlichen Lebensmitteln wie Bananen, Reis, Äpfeln und Brot laut Eating Well (USA) ebenfalls, Verstopfung zu reduzieren.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-nhieu-ruou-bia-de-gay-tao-bon-185240202144626454.htm