4 καταπληκτικά οφέλη για την υγεία από το τσάι χρυσάνθεμου

(Dan Tri) - Για πολλούς ανθρώπους, το τσάι χρυσάνθεμου θεωρείται μια εναλλακτική λύση χωρίς καφεΐνη. Εκτός από τη γλυκιά του γεύση, το τσάι χρυσάνθεμου προσφέρει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία.

Το τσάι χαμομηλιού είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ισχυρές ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου ορισμένων ασθενειών. Το τσάι χαμομηλιού έχει επίσης μια ηρεμιστική και χαλαρωτική δράση και πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για να βοηθήσουν στην πέψη και τον ύπνο.

Μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο

Το χαμομήλι έχει μερικές μοναδικές ιδιότητες που βοηθούν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου του χρήστη.

Το χαμομήλι περιέχει απιγενίνη, ένα αντιοξειδωτικό που συνδέεται με ορισμένους κυτταρικούς υποδοχείς στον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να προάγει την υπνηλία και να μειώσει τη χρόνια αϋπνία.

Δύο φλιτζάνια τσάι χαμομηλιού την ημέρα προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της σημαντικής βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου (Φωτογραφία: Tu Anh).

Μια μελέτη σε ηλικιωμένους ενήλικες διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με τσάι χαμομηλιού δύο φορές την ημέρα για τέσσερις εβδομάδες βελτίωσε σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.

Ενώ τα τρέχοντα ερευνητικά ευρήματα είναι πολλά υποσχόμενα, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί πόσο αποτελεσματικό είναι το τσάι χαμομηλιού στη βελτίωση του ύπνου. Ωστόσο, η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού πριν από τον ύπνο είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να δοκιμάσετε εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένοι.

Μπορεί να αποτρέψει ορισμένους τύπους καρκίνου

Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο τσάι χαμομηλιού έχουν αποδειχθεί ότι συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου.

Το χαμομήλι περιέχει την αντιοξειδωτική απιγενίνη. Σε μελέτες, η απιγενίνη έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα, ιδιαίτερα τον καρκίνο του μαστού, τον καρκίνο του πεπτικού συστήματος, τον καρκίνο του δέρματος, τον καρκίνο του προστάτη και τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας.

Επιπλέον, μια μελέτη σε 537 άτομα διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν τσάι χαμομηλιού 2-6 φορές την εβδομάδα είχαν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του θυρεοειδούς από εκείνους που δεν το έκαναν.

Βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να αποτρέψει τη βλάβη στα κύτταρα του παγκρέατος. Ένα υγιές πάγκρεας είναι σημαντικό επειδή παράγει ινσουλίνη, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά σακχάρου από το αίμα στα κύτταρα.

Μια μελέτη σε 50 συμμετέχοντες με διαβήτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού δύο φορές την ημέρα για τέσσερις εβδομάδες ήταν αποτελεσματική στην υποστήριξη του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα, των επιπέδων λιπιδίων στο αίμα και στη βελτίωση της νεφρικής λειτουργίας.

Ενώ το τσάι χαμομηλιού δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη φαρμακευτική αγωγή εάν έχετε διαβήτη, μπορεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο συμπλήρωμα που θα βοηθήσει στη διαχείριση της πάθησής σας.

Καλό για την καρδιά

Το τσάι χαμομηλιού περιέχει φλαβόνες, μια ομάδα αντιοξειδωτικών. Έρευνες δείχνουν ότι τα φλαβονοειδή μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς μειώνοντας την LDL, γνωστή και ως «κακή» χοληστερόλη.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι άτομα με διαβήτη που έπιναν τσάι χαμομηλιού είχαν μειωμένα επίπεδα τριγλυκεριδίων και LDL στο αίμα τους. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα του τσαγιού χαμομηλιού στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.

Πηγή: https://dantri.com.vn/suc-khoe/4-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-hoa-cuc-voi-suc-khoe-20250921120136626.htm