Γνωρίζατε ότι το πρωινό μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην αρτηριακή σας πίεση; Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να διαβάσετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!
Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία . Μπορείτε επίσης να δείτε αυτά τα άρθρα: Οι γιατροί προτείνουν εξαιρετικές ασκήσεις για ολοκληρωμένη προστασία της υγείας για άτομα άνω των 50. 4 αιτίες ακανόνιστου καρδιακού παλμού . Είδη ποτών που, παρά το γεγονός ότι είναι καλά, τα άτομα με διαβήτη πρέπει να αποφεύγουν...
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για πρωινό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση;
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αλλά ξέρατε ότι το πρωινό μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην αρτηριακή σας πίεση; Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.
Αλλά πότε είναι η καλύτερη ώρα για να φάτε πρωινό για να αποκομίσετε τα οφέλη; Εδώ, οι ειδικοί θα επισημάνουν την καλύτερη ώρα για να φάτε πρωινό εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αλλά ξέρατε ότι το πρωινό μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην αρτηριακή σας πίεση;
Η διατροφολόγος Βαντάνα Σεθ, Αμερικανίδα εκπαιδευτής για τον διαβήτη, συμβουλεύει τους ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση να τρώνε πρωινό εντός μίας ώρας από το ξύπνημα για να προάγουν την υγιή αρτηριακή πίεση.
Αυτός ο χρόνος θα βοηθήσει το σώμα να διατηρήσει ισορροπημένο σάκχαρο στο αίμα από την αρχή, να μειώσει την πίεση στο καρδιαγγειακό σύστημα και να προωθήσει τη σταθερή αρτηριακή πίεση, εξηγεί η Vandana Sheth.
Ο Ρούθενσταϊν συμφωνεί, προσθέτοντας ότι η κατανάλωση φαγητού εντός 30 έως 60 λεπτών από το ξύπνημα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης μειώνοντας τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης, βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη και παρέχοντας θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Ωστόσο, αν δεν μπορείτε να φάτε μέσα σε μία ώρα από το ξύπνημα, το να τρώτε οποιαδήποτε στιγμή είναι ακόμα καλύτερο από το να παραλείπετε το πρωινό, καθώς αυτό το γεύμα είναι πολύ ωφέλιμο για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Περισσότερες λεπτομέρειες θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα για την υγεία στις 22 Δεκεμβρίου.
4 αιτίες ακανόνιστου καρδιακού παλμού
Οι αίσθημα παλμών της καρδιάς είναι μια πάθηση κατά την οποία η καρδιά χτυπά ξαφνικά πιο δυνατά, πιο γρήγορα ή ακανόνιστα. Το άτομο μπορεί να αισθανθεί αυτόν τον ακανόνιστο καρδιακό παλμό στο στήθος. Αρκετά προβλήματα μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την πάθηση.
Ένας ταχυπαλμία μπορεί να εμφανιστεί για μικρό χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να εξαφανιστεί γρήγορα ή μπορεί να διαρκέσει περισσότερο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να φαίνεται τρομακτική, αλλά ως επί το πλείστον δεν είναι σοβαρή.
Οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν ασυνήθιστα γρήγορο καρδιακό παλμό.
Παράγοντες όπως η υπερβολική άσκηση, η αφυδάτωση, η έλλειψη ύπνου ή η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ μπορούν να οδηγήσουν σε ταχυπαλμία. Όλοι αυτοί είναι παράγοντες του τρόπου ζωής.
Συνηθισμένα προβλήματα υγείας που προκαλούν ξαφνικό ταχυπαλμία περιλαμβάνουν:
Αρρυθμίες. Κανονικά, η καρδιά χτυπά τακτικά λόγω της λειτουργίας του συστήματος αγωγιμότητας της καρδιάς. Όταν αυτό το σύστημα δυσλειτουργεί, μπορεί να εμφανιστούν αρρυθμίες. Πολλές αρρυθμίες είναι ακίνδυνες. Ωστόσο, άλλες απαιτούν διερεύνηση και θεραπεία, όπως η κολπική μαρμαρυγή, η βραδυκαρδία και η υπερκοιλιακή ταχυκαρδία.
Παρενέργειες φαρμάκων. Τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες όπως ασυνήθιστα γρήγορο καρδιακό παλμό. Σε αυτά περιλαμβάνονται ορισμένοι τύποι από τις ομάδες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άσθματος, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, καθώς και αντιισταμινικά, αντιβιοτικά, αντικαταθλιπτικά και αντιμυκητιασικά.
Τα άτομα που εμφανίζουν συχνά αίσθημα παλμών ή αισθάνονται ότι η καρδιά τους χτυπά ακανόνιστα ενδέχεται να εμφανίζουν παρενέργειες από τη φαρμακευτική αγωγή. Οι ασθενείς θα πρέπει να το συζητήσουν αυτό με τον γιατρό τους για να προσαρμόσει τη φαρμακευτική τους αγωγή, εάν είναι απαραίτητο. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα για την υγεία στις 22 Δεκεμβρίου.
Υπάρχουν ορισμένα ποτά που πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία διαβήτη, ακόμη και αν είναι υγιή.
Τα τσάγια από βότανα προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Αυτά τα τσάγια είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για άτομα με υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλα για όλους.
Το τσάι χαμομηλιού είναι καλό για την υγεία σας, αλλά τα συστατικά του μπορεί να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα για τον διαβήτη.
Ενώ τα φυτικά τσάγια μπορούν να είναι ωφέλιμα για άτομα με υψηλό σάκχαρο στο αίμα, όπως προδιαβήτη ή διαβήτη, δεν πρέπει να τα πίνουν όλοι. Πολλά άτομα με διαβήτη τύπου 2 πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα καθημερινά για να ελέγχουν το σάκχαρό τους.
Ωστόσο, τα θρεπτικά συστατικά σε ορισμένα φυτικά τσάγια μπορούν να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα, προκαλώντας ασυνήθιστα χαμηλή πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, οδηγώντας σε υπογλυκαιμία και άλλα προβλήματα υγείας.
Τα φυτικά τσάγια που πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για τον διαβήτη περιλαμβάνουν:
Τσάι αλόης βέρα. Η αλόη βέρα, επίσης γνωστή ως αλόη, περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά ωφέλιμα για το δέρμα και τα μαλλιά. Αυτό το φυτό μεταποιείται επίσης σε τσάι από βότανα. Το τσάι αλόης βέρα είναι πολύ αποτελεσματικό στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης.
Επομένως, η ταυτόχρονη κατανάλωση τσαγιού αλόης βέρα και φαρμάκων για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσει πολύ χαμηλή πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη. Στην πραγματικότητα, η σοβαρή υπογλυκαιμία μπορεί να είναι επικίνδυνη.
Τσάι χαμομηλιού. Το τσάι χαμομηλιού είναι ένα τσάι βοτάνων χωρίς καφεΐνη που βοηθά στη ρύθμιση της πέψης, στην ανακούφιση από το άγχος και στην προώθηση του ύπνου. Παρά τα πολλά οφέλη για την υγεία, το τσάι χαμομηλιού δεν είναι κατάλληλο για άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Ορισμένα φάρμακα για τον διαβήτη, όπως η βαρφαρίνη, μπορούν να αλληλεπιδράσουν με συστατικά του χαμομηλιού και να αραιώσουν το αίμα. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο υπερβολικής αιμορραγίας σε περίπτωση τραυματισμού. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι εάν κάποιος έχει υψηλό σάκχαρο στο αίμα αλλά δεν λαμβάνει φάρμακα για τον έλεγχό του, μπορεί να πιει αυτό το τσάι. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να διαβάσετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huyet-ap-cao-185241221230741586.htm
Σχόλιο (0)