Καλή ώρα πρωινού για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση

«Γνωρίζατε ότι το πρωινό μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην αρτηριακή σας πίεση; Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινώντας μια νέα μέρα με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Οι γιατροί προτείνουν εξαιρετικές ασκήσεις για την προστασία της συνολικής υγείας για άτομα άνω των 50 ετών. 4 ασταθείς αιτίες ταχυπαλμίας . Αν και τα ποτά είναι καλά, τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να τα αποφεύγουν...

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για πρωινό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση;

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αλλά ξέρατε ότι το πρωινό μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην αρτηριακή σας πίεση; Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.

Αλλά πότε είναι η καλύτερη ώρα για να φάτε πρωινό για να αποκομίσετε τα οφέλη; Εδώ, οι ειδικοί αποκαλύπτουν την καλύτερη ώρα για να φάτε πρωινό εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αλλά ξέρατε ότι το πρωινό μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην αρτηριακή σας πίεση;

Η διατροφολόγος Βαντάνα Σεθ, εκπαιδευτής για τον διαβήτη στις ΗΠΑ, συνιστά στους ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση να τρώνε πρωινό εντός 1 ώρας από το ξύπνημα για την προώθηση της υγιούς αρτηριακής πίεσης.

Αυτός ο χρόνος θα βοηθήσει το σώμα να διατηρήσει ισορροπημένο σάκχαρο στο αίμα από την αρχή, να μειώσει την πίεση στο καρδιαγγειακό σύστημα και να προωθήσει τη σταθερή αρτηριακή πίεση, εξηγεί η Vandana Sheth.

Ο Ρούθενσταϊν συμφωνεί, προσθέτοντας ότι η κατανάλωση φαγητού εντός 30 έως 60 λεπτών από το ξύπνημα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης μειώνοντας τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης, βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη και παρέχοντας θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Ωστόσο, αν δεν μπορείτε να φάτε εντός 1 ώρας από το ξύπνημα, το να τρώτε οποιαδήποτε στιγμή είναι ακόμα καλύτερο από το να παραλείψετε το πρωινό, επειδή αυτό το γεύμα είναι πολύ χρήσιμο για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 22 Δεκεμβρίου.

4 αιτίες ακανόνιστου καρδιακού παλμού

Οι αίσθημα παλμών της καρδιάς είναι μια πάθηση κατά την οποία η καρδιά χτυπά ξαφνικά πιο δυνατά, πιο γρήγορα ή ακανόνιστα. Το άτομο μπορεί να αισθανθεί αυτόν τον ακανόνιστο καρδιακό παλμό στο στήθος. Αρκετά προβλήματα μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την πάθηση.

Οι ταχυπαλμίες μπορεί να εμφανίζονται και να υποχωρούν για μικρό χρονικό διάστημα ή να διαρκούν περισσότερο. Μπορεί να είναι τρομακτικές, αλλά τις περισσότερες φορές δεν είναι σοβαρές.

Οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν ασυνήθιστα γρήγορο καρδιακό παλμό.

Παράγοντες όπως η υπερβολική άσκηση, η αφυδάτωση, η έλλειψη ύπνου ή η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ μπορούν να οδηγήσουν σε ταχυπαλμία. Όλοι αυτοί είναι παράγοντες του τρόπου ζωής.

Συνηθισμένα προβλήματα υγείας που προκαλούν ξαφνικό ταχυπαλμία περιλαμβάνουν:

Αρρυθμίες. Κανονικά, η καρδιά χτυπά τακτικά λόγω της λειτουργίας του συστήματος αγωγιμότητας της καρδιάς. Όταν αυτό το σύστημα δυσλειτουργεί, μπορεί να εμφανιστούν αρρυθμίες. Πολλές αρρυθμίες είναι ακίνδυνες. Ωστόσο, άλλες απαιτούν διερεύνηση και θεραπεία, όπως η κολπική μαρμαρυγή, η βραδυκαρδία και η υπερκοιλιακή ταχυκαρδία.

Παρενέργειες φαρμάκων. Τα φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν ακανόνιστο καρδιακό παλμό ως παρενέργεια περιλαμβάνουν φάρμακα για το άσθμα, φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση, αντιισταμινικά, αντιβιοτικά, αντικαταθλιπτικά και αντιμυκητιασικά.

Τα άτομα που συχνά εμφανίζουν αίσθημα παλμών και ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς μπορεί να έχουν παρενέργειες από τη φαρμακευτική αγωγή. Οι ασθενείς θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους για να αλλάξουν τη φαρμακευτική αγωγή, εάν είναι απαραίτητο. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 22 Δεκεμβρίου.

Αν και αυτό το ποτό είναι καλό, τα άτομα με διαβήτη πρέπει να το αποφεύγουν.

Τα τσάγια από βότανα είναι ένα δημοφιλές ρόφημα που έχει πολλά οφέλη για την υγεία λόγω των υψηλών επιπέδων αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ενώσεων. Είναι ωφέλιμα για άτομα με υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να τα πίνουν όλοι.

Το τσάι χαμομηλιού είναι καλό για την υγεία, αλλά τα συστατικά του τσαγιού μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα για τον διαβήτη.

Ενώ τα αφεψήματα από βότανα μπορούν να είναι ωφέλιμα για άτομα με υψηλό σάκχαρο στο αίμα, όπως εκείνα με προδιαβήτη ή διαβήτη, δεν πρέπει όλοι να πίνουν αφεψήματα από βότανα. Πολλά άτομα με διαβήτη τύπου 2 πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα κάθε μέρα για να ελέγχουν το σάκχαρό τους.

Ωστόσο, τα θρεπτικά συστατικά σε ορισμένα φυτικά τσάγια αλληλεπιδρούν με φάρμακα, προκαλώντας ασυνήθιστα χαμηλή πτώση του σακχάρου στο αίμα, οδηγώντας σε υπογλυκαιμία και άλλα προβλήματα υγείας.

Τα φυτικά τσάγια που πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για τον διαβήτη περιλαμβάνουν:

Τσάι αλόης βέρα. Η αλόη βέρα, επίσης γνωστή ως αλόη βέρα, περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για το δέρμα και τα μαλλιά. Αυτό το φυτό μεταποιείται επίσης σε τσάι από βότανα. Το τσάι αλόης βέρα είναι πολύ αποτελεσματικό στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης στο αίμα.

Επομένως, εάν λαμβάνετε τσάι αλόης βέρα και φάρμακα για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα ταυτόχρονα, μπορεί να προκαλέσει πτώση του σακχάρου στο αίμα σε πολύ χαμηλά επίπεδα σε διαβητικούς. Η σοβαρή υπογλυκαιμία μπορεί ακόμη και να είναι επικίνδυνη.

Τσάι χαμομηλιού. Το τσάι χαμομηλιού είναι ένα φυτικό τσάι χωρίς καφεΐνη που βοηθά στη ρύθμιση της πέψης, στην ανακούφιση από το άγχος και στην προώθηση του ύπνου. Παρά τα πολλά οφέλη για την υγεία, το τσάι χαμομηλιού δεν συνιστάται για άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Ορισμένα φάρμακα για τον διαβήτη, όπως η βαρφαρίνη, μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα συστατικά του χαμομηλιού και να προκαλέσουν αραίωση του αίματος. Αυτή η πάθηση θα αυξήσει τον κίνδυνο έντονης αιμορραγίας εάν τραυματιστείτε κατά λάθος. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι εάν έχετε υψηλό σάκχαρο στο αίμα αλλά δεν λαμβάνετε φάρμακα για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, μπορείτε να πιείτε αυτό το τσάι. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huet-ap-cao-185241221230741586.htm