Γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και ενισχυτικές της πέψης ιδιότητες του, το τσάι τζίντζερ μπορεί να βελτιώσει την πρωινή σας ρουτίνα με εκπληκτικούς τρόπους. Ένας ειδικός εξηγεί τις μαγικές επιδράσεις που έχει αυτό το ρόφημα στον οργανισμό και τι πρέπει να προσέχετε όταν το καταναλώνετε.
5 οφέλη από το τσάι τζίντζερ πριν από μια πρωινή βόλτα
Η διατροφολόγος Kanikka Malhotra, διάσημη εκπαιδευτικός για τον διαβήτη στην Ινδία, επισημαίνει πέντε λόγους για τους οποίους η κατανάλωση λίγου τσαγιού τζίντζερ πριν από την πρωινή σας βόλτα μπορεί να είναι μια εξαιρετική ιδέα, σύμφωνα με την Indian Express.
Οι πρωινές βόλτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία.
Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη
Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας και βοηθήστε στην απώλεια βάρους: Οι φυσικές ενώσεις στο τζίντζερ μπορούν να «ενεργοποιήσουν» το σώμα σας, ενθαρρύνοντάς το να κάψει λίγα επιπλέον καύσιμα – μια εξαιρετική προσθήκη στο περπάτημα σας.
Καταπραΰνει τους πονεμένους μύες: Το τζίντζερ έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μερικοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς στην πρωινή δυσκαμψία, ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και να κάνει το περπάτημα πιο ομαλό.
Καταπραΰνει το στομάχι: Το τζίντζερ είναι ένα εξαιρετικό πεπτικό βοήθημα. Μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση του στομάχου, στη μείωση του φουσκώματος και στη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας όλων των οργάνων.
Πρόληψη της πρωινής ναυτίας: Μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στο περπάτημα με άδειο στομάχι. Το τσάι τζίντζερ μπορεί να είναι σωτήριο. Είναι γνωστό ότι ηρεμεί το στομάχι και αποτρέπει τη ναυτία.
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα: Το τζίντζερ είναι γεμάτο με υγιεινά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά. Έτσι, ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ μπορεί να δώσει μια μικρή ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Ενώ το τσάι τζίντζερ μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό ρόφημα πριν την προπόνηση, δεν είναι για όλους.
Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη
Τι πρέπει να προσέξετε όταν πίνετε τσάι τζίντζερ με άδειο στομάχι το πρωί
Ενώ το τσάι τζίντζερ μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό ρόφημα πριν την προπόνηση, δεν είναι για όλους, ειδικά με άδειο στομάχι, εξηγεί ο Malhotra. Η τζιντζερόλη στο τζίντζερ μπορεί να ερεθίσει το βλεννογόνο του στομάχου με άδειο στομάχι, αυξάνοντας το οξύ του στομάχου που μπορεί να οδηγήσει σε καούρα, φούσκωμα ή μια δυσάρεστη αίσθηση με άδειο στομάχι.
Ο Malhotra σημειώνει ένα άλλο σημαντικό σημείο: Το τζίντζερ έχει φυσικές ενώσεις που μπορούν να αραιώσουν ελαφρώς το αίμα. Αυτό είναι γενικά καλό για την υγεία της καρδιάς, αλλά για άτομα που λαμβάνουν αραιωτικά αίματος, μπορεί να αυξήσει ελαφρώς τον κίνδυνο αιμορραγίας.
Δοκιμάστε λοιπόν μια μικρή γουλιά τσάι τζίντζερ πριν από την προπόνησή σας και δείτε πώς θα σας φανεί. Αν σας φανεί άβολο, δοκιμάστε να το πάρετε με ένα σνακ (όπως μια μπανάνα) ή σταματήστε να το πίνετε εντελώς. Και φυσικά, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, σύμφωνα με την Indian Express.
Πηγή: https://thanhnien.vn/di-bo-buoi-sang-muon-nhan-them-loi-ich-dung-quen-tach-tra-quen-thuoc-nay-185251124225703016.htm
Σχόλιο (0)