Πρέπει τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση να πίνουν καφέ;

Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και να συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να ανησυχούν ότι η κατανάλωση καφέ θα προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι η πραγματική επίδραση του καφέ στην αρτηριακή πίεση δεν είναι τόσο απλή.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μετά την κατανάλωση καφέ, ειδικά σε άτομα που δεν είναι συνηθισμένα στην καφεΐνη, η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί, αλλά μόνο βραχυπρόθεσμα. Αυτό συμβαίνει επειδή η καφεΐνη διεγείρει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας αγγειοσυστολή και κάνοντας την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση μπορούν να πίνουν καφέ, αλλά μόνο με μέτρο.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ωστόσο, αυτή η αύξηση της αρτηριακής πίεσης δεν είναι πολύ μεγάλη. Συγκεκριμένα, για άτομα που σπάνια πίνουν καφέ, μπορεί να αυξηθεί κατά περίπου 10 mmHg, ενώ για άτομα που πίνουν τακτικά, είναι περίπου 5 mmHg. Αυτή η αύξηση της αρτηριακής πίεσης διαρκεί μόνο για 3 ώρες μετά την κατανάλωση.

Η μακροχρόνια κατανάλωση καφέ δεν αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης

Είναι ενδιαφέρον ότι μελέτες έχουν δείξει ότι η μακροχρόνια κατανάλωση καφέ δεν αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης ούτε επιδεινώνει την πάθηση. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η τακτική κατανάλωση καφέ μπορεί να οδηγήσει σε ανοχή που μειώνει σημαντικά την απόκριση της αρτηριακής πίεσης σε σύγκριση με όσους καταναλώνουν περιστασιακά καφέ. Ορισμένα δεδομένα υποδηλώνουν επίσης ότι ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορεί να έχουν καρδιαγγειακά οφέλη εάν καταναλώνονται με μέτρο.

Για τους παραπάνω λόγους, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση που έχουν λάβει θεραπεία και η αρτηριακή τους πίεση ελέγχεται καλά μπορούν οπωσδήποτε να συνεχίσουν να πίνουν καφέ. Ωστόσο, θα πρέπει να πίνουν μόνο με μέτρο, περίπου 1-2 φλιτζάνια/ημέρα. Το πιο σημαντικό είναι ότι οι ασθενείς πρέπει να παρακολουθούν την αντίδραση του σώματός τους και να διατηρούν μια σταθερή ποσότητα καφέ κάθε μέρα. Πρέπει να αποφεύγουν να μην πίνουν για μια ολόκληρη εβδομάδα και στη συνέχεια να πίνουν 3 φλιτζάνια το Σαββατοκύριακο. Η κατανάλωση καφέ στη σειρά θα προκαλέσει περαιτέρω αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού.

Ορισμένες περιπτώσεις ατόμων με υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να ληφθούν υπόψη

Επιπλέον, υπάρχουν ακόμη ορισμένες περιπτώσεις όπου τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο περιορισμού ή αποφυγής του καφέ. Για παράδειγμα, εάν η αρτηριακή πίεση παρουσιάζει συχνά υψηλές διακυμάνσεις και δεν ελέγχεται σταθερά, η κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες αυξήσεις στην αρτηριακή πίεση. Άτομα που είναι ευαίσθητα στην καφεΐνη, αισθάνονται νευρικά, ζαλισμένα μόνο και μόνο με την κατανάλωσή της ή έχουν αρρυθμία, σοβαρή καρδιαγγειακή νόσο, δεν πρέπει να κάνουν κατάχρηση του καφέ.

Επίσης, αποφύγετε να πίνετε καφέ αμέσως πριν από τη μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανακριβείς μετρήσεις, συγχέοντας μια προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης λόγω της επίδρασης της καφεΐνης με μια πραγματική αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση μπορούν να πίνουν καφέ. Ωστόσο, θα πρέπει να επιλέγουν καφέ με χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη ή ακόμα και καφέ χωρίς καφεΐνη εάν είναι ευαίσθητα σε αυτήν την ουσία. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τον καφέ με υπερβολική ζάχαρη, σιρόπι ή κρέμα γάλακτος. Η ζάχαρη και τα επιβλαβή λιπαρά είναι αυτά που συμβάλλουν στον αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/nguoi-tang-huyet-ap-co-nen-uong-ca-phe-185251206181406175.htm