Απώλεια βάρους ή απώλεια λίπους, τι είναι καλύτερο για τον διαβήτη;

Η απώλεια βάρους συχνά διαφημίζεται για τα οφέλη της για την υγεία. Ωστόσο, η απώλεια λίπους είναι το κλειδί για τη βελτίωση του σακχάρου στο αίμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το υπερβολικό λίπος είναι μια σημαντική αιτία αντίστασης στην ινσουλίνη, η οποία οδηγεί σε υψηλό σάκχαρο στο αίμα.

Εστιάζοντας στην απώλεια λίπους, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς και του ήπατος, θα βελτιώσει σημαντικά την ικανότητα του σώματος να επεξεργάζεται το σάκχαρο του αίματος. Αυτή η μέθοδος βοηθά στην αποκατάσταση της ικανότητας του σώματος να απορροφά την ινσουλίνη, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Η μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους είναι ένας καλός τρόπος για τη βελτίωση του σακχάρου στο αίμα.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Στην πραγματικότητα, η απώλεια βάρους και η απώλεια λίπους δεν είναι το ίδιο πράγμα. Μελέτες δείχνουν ότι η απώλεια λίπους, όχι μόνο η απώλεια βάρους, βοηθά στην αποκατάσταση της ικανότητας αποτελεσματικής απόκρισης στην ινσουλίνη.

Όταν οι άνθρωποι μειώνουν τις θερμίδες ή αρχίζουν να ασκούνται, το βάρος συχνά μειώνεται γρήγορα. Αλλά αυτή η αρχική απώλεια βάρους δεν οφείλεται μόνο στο λίπος, αλλά και στο νερό, τη μυϊκή μάζα και το γλυκογόνο, την αποθηκευμένη μορφή γλυκόζης στο ήπαρ και τους μύες.

Κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων μιας δίαιτας, η απώλεια νερού είναι μια σημαντική αιτία απώλειας βάρους. Καθώς το σώμα χρησιμοποιεί γλυκογόνο για ενέργεια, απελευθερώνονται περίπου 3 γραμμάρια νερού για κάθε γραμμάριο γλυκογόνου. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να χάσουμε μερικά κιλά χωρίς να χάσουμε στην πραγματικότητα τα αποθέματα λίπους. Έρευνες δείχνουν ότι η απώλεια μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα λιγότερο αποτελεσματικό.

Ο μυϊκός ιστός παίζει σημαντικό ρόλο στη χρήση της γλυκόζης για ενέργεια. Λιγότεροι μύες σημαίνει λιγότερη πρόσληψη γλυκόζης, οδηγώντας σε υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με την πάροδο του χρόνου. Έτσι, ενώ μπορεί να υπάρξει απώλεια βάρους, η μεταβολική υγεία μπορεί να μην βελτιωθεί απαραίτητα.

Αντίθετα, η λιπόλυση είναι μια κατάσταση μειωμένου λιπώδους ιστού, ιδιαίτερα του σπλαχνικού λίπους που περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα. Αυτός ο τύπος λίπους σχετίζεται στενά με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται πλέον καλά στην ινσουλίνη, αναγκάζοντας το πάγκρεας να εκκρίνει περισσότερη ινσουλίνη για να φέρει γλυκόζη στα κύτταρα.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Author Manuscript διαπίστωσε ότι η απώλεια 10% του σωματικού λίπους αύξησε την ευαισθησία στην ινσουλίνη κατά σχεδόν 30%, ακόμη και όταν το βάρος παρέμεινε σταθερό. Αυτή η βελτίωση συνέβη επειδή τα συρρικνούμενα λιποκύτταρα απελευθέρωσαν λιγότερα φλεγμονώδη μόρια και λιπαρά οξέα, τα οποία παρεμβαίνουν στη δράση της ινσουλίνης.

Η απώλεια λίπους ωφελεί επίσης τη μιτοχονδριακή λειτουργία, η οποία βοηθά τα μυϊκά κύτταρα να χρησιμοποιούν τη γλυκόζη πιο αποτελεσματικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ακόμη και η μέτρια απώλεια λίπους, χωρίς δραματική απώλεια βάρους, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του σακχάρου στο αίμα και της ενεργειακής ισορροπίας, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/giam-can-va-giam-mo-cai-nao-tot-hon-cho-benh-tieu-duong-185251203193552917.htm