9 οφέλη από το τσάι τζίντζερ όταν ο καιρός κρυώνει

Εδώ είναι τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ τον χειμώνα.

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα

Το τζίντζερ έχει ισχυρές αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθώντας τον οργανισμό να καταπολεμά καλύτερα τις χειμερινές ασθένειες όπως η γρίπη, σύμφωνα με το NDTV.

Το τζίντζερ έχει φυσικές αποσυμφορητικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, όπως ο βήχας, ο πονόλαιμος και η ρινική συμφόρηση.

Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης

Το τζίντζερ έχει φυσικές αποσυμφορητικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, όπως ο βήχας, ο πονόλαιμος και η ρινική συμφόρηση.

Ανακουφίζει από τα πεπτικά προβλήματα

Το τζίντζερ βοηθά σε πεπτικά προβλήματα όπως δυσπεψία, φούσκωμα και ναυτία. Μπορεί επίσης να προωθήσει την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τις τροφές.

Μειώστε τη φλεγμονή και τον πόνο στις αρθρώσεις

Οι πόνοι στις αρθρώσεις και οι μυϊκοί πόνοι είναι συχνά χειρότεροι κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής. Το τζίντζερ περιέχει τζιντζερόλες, οι οποίες έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου και της αρθρίτιδας. Μελέτες δείχνουν ότι το εκχύλισμα τζίντζερ μπορεί να μειώσει τον πόνο στο γόνατο και να βελτιώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Μελέτες δείχνουν ότι το εκχύλισμα τζίντζερ μπορεί να μειώσει τον πόνο στο γόνατο και να βελτιώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος

Το τζίντζερ έχει την ικανότητα να ζεσταίνει το σώμα εκ των έσω βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των κρύων χεριών και ποδιών και στην πρόληψη προβλημάτων κυκλοφορίας του αίματος.

Υποστήριξη απώλειας βάρους

Έρευνες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους ενισχύοντας τον μεταβολισμό και μειώνοντας την όρεξη. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας την επιθυμία για χειμωνιάτικα σνακ.

Βελτιώστε τη λειτουργία του εγκεφάλου

Έρευνες δείχνουν ότι το τζίντζερ μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία και τη μνήμη, βοηθώντας στην καταπολέμηση της χειμερινής κατάθλιψης και της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής.

Αντι-αναπνευστικές λοιμώξεις

Παραδοσιακά, το τζίντζερ χρησιμοποιείται για τη θεραπεία αναπνευστικών λοιμώξεων όπως η βρογχίτιδα και το άσθμα, καθώς βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών και στη μείωση της φλεγμονής.

Προστασία από τις χειμερινές αλλεργίες

Το τζίντζερ έχει φυσικές αντιισταμινικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της χειμερινής αλλεργίας, όπως το φτέρνισμα, ο κνησμός και η ρινική συμφόρηση.

Η ενσωμάτωση του τζίντζερ στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Πώς να πίνετε τσάι τζίντζερ

Μουλιάστε φρέσκες φέτες τζίντζερ ή ανακατέψτε σκόνη τζίντζερ σε ζεστό νερό για να φτιάξετε ένα ελαφρώς αρωματικό τσάι τζίντζερ. Αυτό μπορεί να καταναλωθεί μόνο του ή αναμεμειγμένο με άλλα βότανα όπως χαμομήλι ή μέντα.

Εναλλακτικά, το τζίντζερ μπορεί επίσης να αλεστεί ή να συνθλιβεί και να σουρωθεί για κατανάλωση.

Η προσθήκη φρέσκου τριμμένου ή κομμένου σε φέτες τζίντζερ στα πιάτα μπορεί επίσης να βελτιώσει τη γεύση και να προσφέρει οφέλη για την υγεία.

Ωστόσο, η κατάσταση της υγείας και η ανοχή κάθε ατόμου στο τζίντζερ μπορεί να διαφέρουν, επομένως είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με μικρές ποσότητες και να παρατηρήσετε πώς αντιδρά το σώμα σας. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη χρήση, σύμφωνα με το NDTV.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/9-loi-ich-khi-uong-tra-gung-luc-troi-tro-lanh-185231129200053595.htm