Το μυστικό της μακροζωίας μιας 116χρονης γυναίκας: Όχι η άσκηση αλλά...

SKĐS - Το μυστικό της μακροζωίας της 116χρονης Έθελ Κάτερχαμ δεν είναι η διατροφή ή η άσκηση, αλλά η διατήρηση της ψυχικής ηρεμίας, η αφήγηση των συναισθημάτων και η ζωή με τον δικό της τρόπο...

Η εκπληκτική ζωή της Έθελ Κάτερχαμ

Στις αρχές του 2025, η Έθελ Κάτερχαμ αναγνωρίστηκε επίσημα ως η γηραιότερη εν ζωή στον κόσμο μετά τον θάνατο της Βραζιλιάνας μοναχής Ινά Καναμπάρο. Γεννημένη στις 21 Αυγούστου 1909 στο Χαμσάιρ της Αγγλίας, έχει ζήσει πάνω από έναν αιώνα ραγδαίων αλλαγών - από δύο παγκόσμιους πολέμους μέχρι την έκρηξη της τεχνολογίας, από τα περιστροφικά τηλέφωνα μέχρι την τεχνητή νοημοσύνη (AI).

Η ζωή της κυρίας Κάτερχαμ ήταν γεμάτη περιπέτεια και θάρρος. Σε ηλικία 18 ετών, το 1927, έφυγε από το χωριό της στο Χαμσάιρ για να εργαστεί ως νταντά στην Ινδία - μια θαρραλέα απόφαση για μια νεαρή γυναίκα εκείνη την εποχή. Μετά από τρία χρόνια στο εξωτερικό, επέστρεψε στην Αγγλία και παντρεύτηκε τον Νόρμαν Κάτερχαμ, έναν Βρετανό ταγματάρχη του στρατού. Η ζωή τους οδήγησε στο Χονγκ Κονγκ και στο Γιβραλτάρ, όπου η Έθελ άνοιξε ένα νηπιαγωγείο, διδάσκοντας αγγλικά και χειροτεχνίες στα παιδιά της περιοχής.

Το ζευγάρι τελικά εγκαταστάθηκε πίσω στην Αγγλία και απέκτησε δύο κόρες, την Τζεμ και την Αν, οι οποίες πέθαναν και οι δύο. Ο σύζυγός της, Νόρμαν, πέθανε το 1976. Παρόλα αυτά, η κληρονομιά της Έθελ συνεχίζεται μέσω των τριών εγγονιών της και των πέντε δισέγγονων της. Η μακροζωία φαίνεται να είναι κάτι που κληρονομείται στην οικογένεια: η αδερφή της, Γκλάντις Μπαμπίλας, έζησε μέχρι τα 104.

Το μυστικό της μακροζωίας μιας 116χρονης γυναίκας: Όχι η άσκηση, αλλά η διατήρηση της ψυχικής ηρεμίας...

Το μυστικό της μακροζωίας είναι η διατήρηση της ψυχικής ηρεμίας

Όταν ρωτήθηκε για το μυστικό της μακροζωίας, η κα Έθελ Κάτερχαμ είπε: «Ποτέ μην μαλώνεις με κανέναν. Ακούω και κάνω αυτό που μου αρέσει».

Σε αντίθεση με πολλούς εκατονταετείς που επικεντρώνονται σε αυστηρές δίαιτες ή καθημερινή άσκηση, η Caterham τονίζει τη σημασία της ψυχικής υγείας. Πιστεύει ότι ένα ήρεμο μυαλό και μια χαρούμενη καρδιά μπορούν να έχουν βαθιά επίδραση στη μακροζωία.

Επιστημονικές μελέτες έχουν καταδείξει τον σημαντικό ρόλο που διαδραματίζει η ψυχική υγεία στη μακροζωία. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Yale (2021) διαπίστωσε ότι το χρόνιο στρες επιταχύνει τη βιολογική γήρανση, η οποία μετράται από το «επιγενετικό ρολόι», αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και μειωμένου προσδόκιμου ζωής. Μια άλλη μελέτη στη Φινλανδία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το σοβαρό στρες μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο ζωής κατά περίπου 2,8 χρόνια, συνδεόμενο με καρδιαγγειακές παθήσεις, δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και πρόωρη γήρανση. Αντίθετα, η ικανότητα ρύθμισης των συναισθημάτων βοηθά στη μείωση αυτών των βλαβερών επιπτώσεων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Η προσέγγιση της Κάτερχαμ στη ζωή – η διατήρηση της ηρεμίας μέσα στο χάος, η αφήγηση των εσωτερικών της συναισθημάτων, η ανοιχτότητα και η προσαρμοστικότητα – όχι μόνο αυξάνει τη συνολική της ευτυχία, αλλά την προστατεύει και από το περιττό άγχος.

Οικογενειακή ζωή και κληρονομιά

• 

Η οικογένεια ήταν ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής της Κάτερχαμ. Παρά την απώλεια τόσο της κόρης της όσο και του συζύγου της, διατήρησε μια στενή σχέση με τα παιδιά και τα εγγόνια της. Η στοργική, στοργική και δεμένη οικογένειά της αναφέρθηκε ως ένας από τους παράγοντες που τη βοήθησαν να διατηρήσει την αισιοδοξία της, η οποία με τη σειρά της συνέβαλε στην αξιοσημείωτη μακροζωία της.

Επιπλέον, η μακροζωία της αδερφής της, Γκλάντις Μπαμπίλας, και το μακροβιότερο ιστορικό άλλων μελών της οικογένειας υποδηλώνουν ότι η γενετική παίζει επίσης ρόλο, αλλά είναι σαφές ότι ο τρόπος ζωής και η ψυχική στάση ήταν οι καθοριστικοί παράγοντες για τη μακροζωία της.

Γίνετε μάρτυρες της ιστορίας και της παγκόσμιας αλλαγής

Για περισσότερο από έναν αιώνα, η Ethel Caterham έχει γίνει μάρτυρας πρωτοφανών αλλαγών:

• Δύο παγκόσμιοι πόλεμοι.
• Έξι Βρετανοί βασιλιάδες και 27 πρωθυπουργοί .
• Η μετάβαση από τις χειρόγραφες επιστολές και τα dial-up τηλέφωνα στα smartphones, το Διαδίκτυο και την τεχνητή νοημοσύνη.
• Η πανδημία COVID-19 στην ηλικία των 111 ετών – μια σημαντική πρόκληση για την υγεία και την ψυχική υγεία.

Η ζωή της είναι πραγματικά ένα «ζωντανό βιβλίο ιστορίας». Η εμπειρία και η προσαρμογή σε αυτές τις αλλαγές έχουν διαμορφώσει την ικανότητά της να παραμένει ήρεμη, να προσαρμόζεται και να διατηρεί μια κατάσταση εσωτερικής ευτυχίας.

Φιλοσοφία της ζωής: Ηρέμησε, άκουσε και να είσαι ευτυχισμένος

Η φιλοσοφία ζωής του Caterham τονίζει ότι η ευτυχία και η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντικές με τη διατροφή και την άσκηση. Η αποφυγή των καβγάδων, η ακρόαση του εαυτού σας και η επιδίωξη πραγμάτων που σας αρέσουν μειώνει το άγχος, αυξάνει την ευτυχία και συμβάλλει στη μακροζωία.

Αυτό το μήνυμα συνάδει με πολλές επιστημονικές μελέτες σχετικά με τον αντίκτυπο του στρες και των συναισθημάτων στην υγεία. Οι άνθρωποι που διατηρούν μια θετική στάση, παραμένουν ήρεμοι υπό πίεση και ελέγχουν τα συναισθήματά τους τείνουν να ζουν περισσότερο και πιο υγιείς ζωές.

Μαθήματα από 116 χρόνια ζωής

Στον σημερινό πολυάσχολο και ανταγωνιστικό κόσμο, το μήνυμα της Ethel Caterham είναι διαχρονικό: Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία. Η εσωτερική γαλήνη και η ευτυχία είναι το πραγματικό «ελιξίριο» για τη μακροζωία.

Η ζωή της μας υπενθυμίζει ότι, πέρα ​​από τη γενετική και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ένα γαλήνιο μυαλό και μια χαρούμενη καρδιά είναι τα κλειδιά για μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή.

Οι αναγνώστες καλούνται να δουν περισσότερα:

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm