Καρδιακές προσβολές κατά τη διάρκεια του ύπνου: Πώς να τις αποτρέψετε;

Οι καρδιακές προσβολές τη νύχτα μπορεί να συμβούν αθόρυβα και να αποβούν θανατηφόρες, ειδικά σε άτομα άνω των 40 ετών με υποκείμενες παθήσεις όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη και υψηλή χοληστερόλη.

Μια καρδιακή προσβολή συμβαίνει όταν η ροή του αίματος προς την καρδιά εμποδίζεται, συνήθως λόγω θρόμβου αίματος, σύμφωνα με τον βρετανικό ιστότοπο υγείας Medical News Today .

Οι καρδιακές προσβολές που συμβαίνουν τη νύχτα συχνά οδηγούν σε καθυστερήσεις στην αντιμετώπιση επειγόντων περιστατικών.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, ένα μη κερδοσκοπικό ιατρικό κέντρο στις ΗΠΑ, περίπου το 25% των καρδιακών προσβολών συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου ή νωρίς το πρωί, μια περίοδος κατά την οποία οι ορμόνες και η αρτηριακή πίεση παρουσιάζουν τις πιο δραματικές διακυμάνσεις. Ο κίνδυνος έγκειται στο ότι οι ασθενείς συχνά δεν αναγνωρίζουν τα συμπτώματα της στηθάγχης επειδή βρίσκονται σε βαθύ ύπνο, με αποτέλεσμα να καθυστερούν την αναζήτηση επείγουσας περίθαλψης.

Ωστόσο, οι καρδιακές προσβολές κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν είναι αναπόφευκτες. Αρκετές επιστημονικά αποδεδειγμένες και εύκολες στην εφαρμογή μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της καρδιάς σας ενώ κοιμάστε.

Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση το βράδυ και τη νύχτα.

Η αρτηριακή πίεση που δεν μειώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου αποτελεί πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι καρδιαγγειακού κινδύνου. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας δείχνει ότι τα άτομα των οποίων η αρτηριακή πίεση δεν μειώνεται τη νύχτα διατρέχουν διπλάσιο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου σε σύγκριση με τον μέσο άνθρωπο.

Επομένως, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει επίσης να παρακολουθούν την αρτηριακή τους πίεση τη νύχτα. Σε πολλές περιπτώσεις, η λήψη φαρμάκων το βράδυ αντί για το πρωί βοηθά στον καλύτερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της νύχτας, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Επιπλέον, για τη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, οι ασθενείς θα πρέπει επίσης να περιορίζουν το αλάτι στο δείπνο τους, να αποφεύγουν την καφεΐνη μετά τις 3 μ.μ. και να κοιμούνται σε τακτική ώρα σύμφωνα με τον κιρκάδιο ρυθμό τους.

Μειώστε το άγχος πριν τον ύπνο.

Το παρατεταμένο στρες και το άγχος αυξάνουν τη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, προκαλώντας αγγειοσύσπαση και αυξημένο καρδιακό ρυθμό ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η Κλινική Κλίβελαντ, ένα μη κερδοσκοπικό ιατρικό κέντρο στις ΗΠΑ, δηλώνει ότι το παρατεταμένο στρες αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης και αδρεναλίνης, προκαλώντας υπερλειτουργία της καρδιάς ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας.

Επομένως, οι ασθενείς θα πρέπει να αναπτύξουν τη συνήθεια να χαλαρώνουν πριν από τον ύπνο, όπως διαλογισμό για 5-10 λεπτά, εξάσκηση σε βαθιές αναπνοές ή γραφή σε ημερολόγιο για να απελευθερώνουν τις σκέψεις από το μυαλό τους.

Θεραπεία για την υπνική άπνοια

Η υπνική άπνοια μειώνει το οξυγόνο στο αίμα, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιακές προσβολές κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, έως και 50% των καρδιαγγειακών ασθενών έχουν μέτρια ή σοβαρή υπνική άπνοια.

Τα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας περιλαμβάνουν δυνατό ροχαλητό, δύσπνοια κατά τη διάρκεια του ξυπνήματος, κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας και συχνή ούρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η υπνική άπνοια όχι μόνο επηρεάζει τον ύπνο, αλλά προκαλεί και υπερλειτουργία της καρδιάς κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό, σύμφωνα με το Medical News Today .

Πηγή: https://thanhnien.vn/dau-tim-trong-khi-ngu-lam-the-nao-de-ngan-ngua-185250629133719038.htm