Για την πρόληψη της εξέλιξης του προδιαβήτη σε διαβήτη

«Ο προδιαβήτης είναι ένα ασυνήθιστα υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα, αλλά όχι ακόμη στο επίπεδο του διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, χωρίς έγκαιρη παρέμβαση, ο προδιαβήτης θα εξελιχθεί σε διαβήτη». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Μπορούν άτομα με υψηλό ουρικό οξύ να τρώνε αυγά; Οι γιατροί δίνουν κορυφαίες συμβουλές για περπάτημα, τις οποίες πρέπει να ακολουθούν οι ηλικιωμένοι. 3 φυσικές μέθοδοι για την ανακούφιση από τον πονόδοντο χωρίς φάρμακα...

4 τρόποι για να βοηθήσετε στην αντιστροφή του προδιαβήτη

Η διάγνωση του προδιαβήτη δεν σημαίνει ότι ένα άτομο θα αναπτύξει διαβήτη. Αυτή η διάγνωση αποτελεί προειδοποίηση ότι το άτομο πρέπει να κάνει προσαρμογές για να ελέγξει το σάκχαρο στο αίμα και να αποφύγει τον διαβήτη τύπου 2.

Ο διαβήτης εμφανίζεται όταν ένα άτομο δεν μπορεί να ελέγξει το σάκχαρο στο αίμα του, με αποτέλεσμα να αυξάνεται πολύ ή να μειώνεται πολύ. Πρόκειται για μια χρόνια πάθηση που δεν μπορεί να θεραπευτεί και οι άνθρωποι πρέπει να μάθουν να ζουν με αυτήν.

Η κατανάλωση τροφών με σύνθετους υδατάνθρακες, όπως οι πατάτες, μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.

Ο προδιαβήτης είναι ένα ασυνήθιστα υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα, αλλά δεν είναι ακόμη διαβήτης τύπου 2. Ωστόσο, χωρίς έγκαιρη παρέμβαση, ο προδιαβήτης θα εξελιχθεί σε διαβήτη. Για την πρόληψη ή ακόμα και την αντιστροφή του προδιαβήτη, οι ασθενείς πρέπει να εφαρμόσουν τα ακόλουθα μέτρα:

Να τρώτε υγιεινά. Ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για τον προδιαβήτη είναι μια ανθυγιεινή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ανθυγιεινά λίπη και θερμίδες. Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και στην πρόληψη της εξέλιξης του προδιαβήτη. Αυτή η δίαιτα δίνει προτεραιότητα στα λαχανικά, τα φρούτα, τα άπαχα κρέατα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Χάστε βάρος. Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που προκαλούν προδιαβήτη. Επομένως, είναι σημαντικό για τα άτομα με προδιαβήτη να παραμένουν σε φόρμα, υγιή και όχι υπέρβαρα ή παχύσαρκα.

Μελέτες δείχνουν ότι η μείωση του σωματικού λίπους κατά μόλις 5-10% είναι αρκετή για να βελτιώσει το σάκχαρο στο αίμα και να αντιστρέψει τον προδιαβήτη. Για να χάσουν βάρος, εκτός από την υγιεινή διατροφή, οι άνθρωποι πρέπει να το συνδυάσουν με τακτική άσκηση. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 31 Οκτωβρίου.

3 φυσικοί τρόποι για να ανακουφίσετε τον πονόδοντο χωρίς φάρμακα

Ο πονόδοντος προκαλεί πάντα δυσφορία και επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την κατανάλωση φαγητού και ποτού. Η ένταση του πόνου μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως έντονη, ανάλογα με την αιτία του πόνου και το επίπεδο της φλεγμονής.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες πονόδοντου, από τερηδόνα έως ουλίτιδα. Συνήθη συμπτώματα της ουλίτιδας περιλαμβάνουν πόνο κατά το δάγκωμα, ευαισθησία των δοντιών, ήπιο πονόδοντο κατά την κατανάλωση γλυκών, κόκκινα και πρησμένα ούλα, κακοσμία του στόματος και πολλά άλλα συμπτώματα.

Το σκόρδο βοηθά στη μείωση του πονόδοντου και του πόνου των ούλων που προκαλείται από φλεγμονή.

Οι φυσικές θεραπείες που βοηθούν στην ανακούφιση του πονόδοντου χωρίς φάρμακα περιλαμβάνουν:

Κάντε γαργάρες με αλατόνερο. Οι γαργάρες με αλατόνερο είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για την ανακούφιση από τον πονόδοντο. Το αλατόνερο δρα ως φυσικό αντισηπτικό, μειώνει τη φλεγμονή, καταπραΰνει τα ερεθισμένα ούλα και βοηθά στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφών που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια.

Επιπλέον, το αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των βακτηρίων στο στόμα και να προωθήσει την επούλωση των στοματικών ιστών. Για να φτιάξετε αλμυρό νερό, προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αρκετές φορές την ημέρα.

Κρύα κομπρέσα. Τα κρύα κομπρέσα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μουδιάσετε τον πόνο και να μειώσετε το πρήξιμο που σχετίζεται με πονόδοντο και ούλα. Η χαμηλή θερμοκρασία προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων και βοηθά στη μείωση της φλεγμονής. Η Αμερικανική Ένωση Ενδοδοντολόγων συνιστά την εφαρμογή κρύας κομπρέσας στο εξωτερικό μέρος του μάγουλου, ακριβώς εκεί που υπάρχει ο πόνος, για να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση. Το επόμενο μέρος αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 31 Οκτωβρίου .

Μπορούν άτομα με υψηλό ουρικό οξύ να τρώνε αυγά;

Τα αυγά είναι ένα οικείο και δημοφιλές φαγητό, ωστόσο πολλοί άνθρωποι ανησυχούν: όταν έχετε υψηλό ουρικό οξύ, μπορείτε να φάτε αυγά;

Ο διατροφολόγος Le Thao Nguyen (Διεθνές Γενικό Νοσοκομείο Νότιας Σαϊγκόν) δήλωσε ότι η υπερουριχαιμία είναι μια πάθηση κατά την οποία ο δείκτης ουρικού οξέος στο αίμα είναι ασυνήθιστα υψηλός. Αυτή η πάθηση εμφανίζεται όταν το σώμα διασπά την υπερβολική ποσότητα πουρινών (ενώσεις που διασπώνται και μετατρέπονται σε ουρικό οξύ) ή δεν αποβάλλει το ουρικό οξύ από το σώμα, προκαλώντας περίσσεια ουρικού οξέος.

Αυξημένο ουρικό οξύ εμφανίζεται λόγω μιας διατροφής πλούσιας σε τροφές που περιέχουν πουρίνες, όπως ζωικά όργανα, κόκκινο κρέας, θαλασσινά, της συνήθειας κατανάλωσης μεγάλης ποσότητας αλκοόλ, μπύρας, γενετικών ασθενειών που προκαλούν ανεπάρκεια ενζύμων μεταβολισμού πουρινών. Επιπλέον, μπορεί να οφείλεται σε ασθένειες ή προβλήματα υγείας όπως νεφρική νόσο, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, χρήση διουρητικών, κορτικοστεροειδών, ασπιρίνης, φαρμάκων για τη φυματίωση...

Τα αυγά είναι μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε πουρίνες.

Σύμφωνα με το ιατρικό περιοδικό Medical News Today , ο Δρ. Nguyen δήλωσε ότι η φυσιολογική συγκέντρωση ουρικού οξέος στο ανθρώπινο σώμα κυμαίνεται από 1,5 έως 7 mg/dl. Η συγκέντρωση ουρικού οξέος ενός ατόμου θεωρείται υψηλή όταν η συγκέντρωση ουρικού οξέος είναι υψηλότερη από 7 mg/dl (για τους άνδρες) ή υψηλότερη από 6 mg/dl (για τις γυναίκες). Το αυξημένο ουρικό οξύ προκαλεί προβλήματα υγείας όπως βλάβες στους μύες, τα οστά, τις αρθρώσεις (συνήθως ουρική αρθρίτιδα), νεφρική ανεπάρκεια και πέτρες στα νεφρά. υψηλή αρτηριακή πίεση...

Τα αυγά είναι τρόφιμα που περιέχουν υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης και χαμηλά επίπεδα πουρινών. Κατά μέσο όρο, 100 γραμμάρια αυγών περιέχουν λιγότερα από 50 mg πουρινών. Εν τω μεταξύ, η ασφαλής ποσότητα πουρινών για έναν ενήλικα είναι λιγότερο από 400 mg/ημέρα. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm