Η ηθοποιός Barbie Hsu ακολουθούσε αυστηρή δίαιτα για να χάσει βάρος μετά τον τοκετό, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί στα λάθη που κάνουν οι Βιετναμέζες.

GĐXH - Για να χάσει βάρος, η Từ Hy Viên κάποτε παρέλειψε εντελώς το δείπνο και έφαγε μόνο 2 φέτες κρέας το μεσημέρι, με αποτέλεσμα το σώμα της να μην έχει αρκετή ενέργεια για να διατηρήσει τις δραστηριότητές της, με αποτέλεσμα να της προκαλεί αδυναμία και σοβαρά προβλήματα υγείας.

Η Barbie Hsu ανάγκασε τον εαυτό της να ακολουθήσει μια εξαιρετικά αυστηρή διαδικασία απώλειας βάρους.

Τις τελευταίες ημέρες, ο ξαφνικός θάνατος της ηθοποιού Barbie Hsu άφησε το κοινό σοκαρισμένο και θλιμμένο. Εκτός από τη λαμπρή καριέρα της και την όμορφη εμφάνισή της, η προσωπική της ζωή έχει επίσης λάβει ιδιαίτερη προσοχή. Μία από τις ιστορίες που έχει επαναληφθεί πολλές φορές είναι η επίπονη διαδικασία απώλειας βάρους της ηθοποιού μετά τον τοκετό.

Η Barbie Hsu αποκάλυψε κάποτε ότι είχε πάρει ανεξέλεγκτα βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, φτάνοντας τα 80 κιλά. Αυτό την έκανε εξαιρετικά αμήχανη, μάλιστα πέφτοντας σε κατάσταση κατάθλιψης λόγω του υπέρβαρου σώματός της και του εντελώς παραμορφωμένου προσώπου της.

Ωστόσο, η Barbie Hsu ανάγκασε τον εαυτό της να ακολουθήσει μια εξαιρετικά αυστηρή διαδικασία απώλειας βάρους για να χάσει 24 κιλά. Το πιο αξιοσημείωτο είναι ότι παρέλειψε το δείπνο και έτρωγε μόνο 2 φέτες κρέας το μεσημέρι. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα δεν έχει αρκετή ενέργεια για να διατηρήσει τις δραστηριότητές του, κάτι που εύκολα οδηγεί σε αδυναμία και σοβαρά προβλήματα υγείας.

Υπήρχε μια εποχή που η Barbie Hsu ζύγιζε μόνο 35 κιλά παρά το ύψος της 1,62 μ. Αυτό είναι ένα ανησυχητικό νούμερο, που δείχνει ότι η ηθοποιός είχε χάσει πάρα πολύ βάρος, κάτι που θα μπορούσε να επηρεάσει σοβαρά τη συνολική υγεία της.

Πόσο επικίνδυνη είναι για την υγεία η ακατάλληλη απώλεια βάρους;

Η ανησυχία πολλών νέων μητέρων είναι πώς να χάσουν βάρος μετά τον τοκετό για να ανακτήσουν γρήγορα την ιδανική σιλουέτα τους όπως όταν ήταν νέες. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να νηστέψουν και να μειώσουν την πρόσληψη τροφής για να χάσουν βάρος. Ωστόσο, ο χρόνος νηστείας δεν είναι ο ίδιος για κάθε άτομο. Αν η νηστεία διαρκεί μόνο λίγες ημέρες για άτομα με φυσιολογική υγεία και δεν προκαλεί αφυδάτωση, σπάνια επηρεάζει τον οργανισμό.

Ωστόσο, η συνεχής νηστεία, η πλήρης νηστεία για μεγάλο χρονικό διάστημα θα προκαλέσει πολλές συνέπειες. Όταν το σώμα υποσιτίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα προκαλέσει μια σειρά από απειλητικές για τη ζωή ασθένειες.

Φωτογραφία εικονογράφησης

Προκαλεί διατροφικές ελλείψεις

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος γρήγορα, έχετε την τάση να παραλείπετε γεύματα, γεγονός που οδηγεί σε διατροφικές ελλείψεις. Όταν τρώτε ακανόνιστα, το σώμα σας θα έχει έλλειψη ορισμένων βιταμινών και μετάλλων, γεγονός που οδηγεί σε άλλα προβλήματα υγείας.

Αφυδάτωση

Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα και ασκείστε για να χάσετε βάρος γρήγορα, αυτό μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, κόπωση και δυσκοιλιότητα.

Προκαλεί ηλεκτρολυτική ανισορροπία

Όταν χάνετε βάρος γρήγορα, το σώμα σας δεν έχει προλάβει να προσαρμοστεί στις ραγδαίες αλλαγές, γεγονός που οδηγεί σε εσωτερικό στρες και ηλεκτρολυτική ανισορροπία. Αυτός είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Οδηγεί σε απώλεια μυϊκής μάζας

Όταν χάνετε βάρος γρήγορα, δεν σημαίνει ότι χάνετε λίπος, μπορεί να σημαίνει ότι χάνετε μυϊκή μάζα και νερό. Η απώλεια μυϊκής μάζας δεν είναι καλή για το σώμα σας, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στην απώλεια λίπους.

Η απότομη απώλεια βάρους οδηγεί επίσης σε εύκολη αύξηση βάρους, με αποτέλεσμα ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο αύξησης βάρους. Η επιθυμία για απώλεια βάρους προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά θα πρέπει να θέσουμε μακροπρόθεσμους στόχους, να διατηρήσουμε ένα άνετο πνεύμα, να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση για να έχουμε καλή υγεία.

«Αρχές» για ασφαλή απώλεια βάρους

Όταν το σώμα παίρνει βάρος, το λίπος συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα της κοιλιάς, του πηγουνιού, των μηρών και του λαιμού λόγω της υπερβολικής πρόσληψης θερμίδων, αλλά όχι της κατανάλωσής τους. Πιο επικίνδυνα, σε ορισμένα άτομα, το λίπος συσσωρεύεται στα όργανα, προκαλώντας υπερλιπιδαιμία, λιπώδες ήπαρ, νεφρά, πάγκρεας κ.λπ., με αποτέλεσμα αυτά τα όργανα να χάνουν σταδιακά τη λειτουργία τους.

Σύμφωνα με τους ιατρικούς ειδικούς, ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να ελέγχετε την ποσότητα της τροφής που τρώτε, αναγκάζοντας το σώμα σας να παίρνει θερμίδες από τα αποθέματά του, τα οποία είναι το υπερβολικό λίπος. Συνεπώς, τρώτε αρκετά θρεπτικά συστατικά αλλά τρώτε λιγότερο, χωρίστε τα γεύματα σε πολλά μικρά γεύματα για να μειώσετε τον συνολικό αριθμό θερμίδων που λαμβάνετε. μειώστε τα λιπαρά, τα λαδερά, τα γλυκά τρόφιμα και αυξήστε τα λαχανικά, τα φρούτα, το γάλα σόγιας... σε συνδυασμό με αυξημένη άσκηση, τουλάχιστον 1 ώρα περπάτημα την ημέρα.

Βασικά, για να χάσετε βάρος με ασφάλεια και βιωσιμότητα, πρέπει να είστε επίμονοι και να αφιερώσετε χρόνο. Η μέγιστη απώλεια είναι 1-3 κιλά/μήνα, ώστε το σώμα να μπορεί να προσαρμοστεί αργά. Για να αποφύγετε την εκ νέου αύξηση του βάρους, πρέπει να διαμορφώσετε διατροφικές συνήθειες και συνήθειες άσκησης όπως κάνατε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απώλειας βάρους.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm