Πώς μπορούν να πάρουν βάρος άτομα με HIV;

SKĐS - Η απώλεια βάρους είναι πολύ συχνή σε άτομα με HIV, όχι μόνο προκαλώντας άγχος αλλά και αποδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, δημιουργώντας ευκαιρίες για την αύξηση των μολυσματικών ασθενειών. Υπάρχει λοιπόν κάποιος τρόπος να τους βοηθήσουμε να πάρουν βάρος αποτελεσματικά και βιώσιμα;

1. Συνέπειες της απώλειας βάρους σε άτομα με HIV

Περιεχόμενο

• 1. Συνέπειες της απώλειας βάρους σε άτομα με HIV
• 2. Πώς να αναγνωρίσετε άτομα με HIV που έχουν χάσει βάρος
• 3. Μέτρα αύξησης βάρους για άτομα με HIV

Όταν έχετε HIV, το ανοσοποιητικό σας σύστημα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Αυτό αυξάνει τις ανάγκες σας σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.

Επιπλέον, η παρατεταμένη λοίμωξη και ο πυρετός αυξάνουν επίσης τις διατροφικές ανάγκες του οργανισμού. Επομένως, τα μολυσμένα άτομα πρέπει να τρώνε περισσότερο για να καλύψουν αυτές τις αυξημένες ενεργειακές και διατροφικές ανάγκες.

Ωστόσο, τα άτομα με HIV συχνά δεν μπορούν να καλύψουν τις αυξημένες ανάγκες του οργανισμού και αντιμετωπίζουν τον κίνδυνο απώλειας βάρους λόγω μειώνουν την πρόσληψη τροφής και μειώνουν την απορρόφηση.

Σύμφωνα με τον Αναπληρωτή Καθηγητή, Δρ. Bui Khac Hau, πρώην λέκτορα του Τμήματος Εσωτερικής Παθολογίας του Ιατρικού Πανεπιστημίου του Ανόι , εάν ένα άτομο που έχει μολυνθεί από τον ιό HIV χάσει βάρος, πρέπει να ληφθούν μέτρα για την επαναφορά του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα, επειδή εάν η κατάσταση αυτή επιμένει, θα αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, θα αυξήσει τον κίνδυνο ευκαιριακών λοιμώξεων και θα μειώσει την ικανότητα ανταπόκρισης στη θεραπεία. Αυτό θεωρείται ακόμη και ένας από τους κακούς προγνωστικούς παράγοντες για την υγεία και την ποιότητα ζωής των ατόμων με HIV/AIDS.

2. Πώς να αναγνωρίσετε άτομα με HIV που έχουν χάσει βάρος

Η διακόσμηση των φαγητών κάνει το φαγητό πιο ελκυστικό, βοηθώντας τα άτομα με HIV να τρώνε περισσότερο και να παίρνουν βάρος.

Όταν τα άτομα με HIV δεν τρώνε αρκετά ή η τροφή δεν απορροφάται καλά, το σώμα παίρνει ενέργεια από το αποθηκευμένο λίπος και την πρωτεΐνη των μυών. Το αποτέλεσμα είναι η απώλεια βάρους λόγω απώλειας σωματικής μάζας και μυών. Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι τόσο σταδιακή που να μην είναι αισθητή.

Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι για να διαπιστώσετε εάν το βάρος σας έχει μειωθεί ή όχι και είναι οι εξής:

Μέθοδος 1: Ζυγίζεστε την ίδια ημέρα κάθε εβδομάδα, καταγράφοντας το βάρος σας και την ημερομηνία. Για έναν ενήλικα, η σοβαρή απώλεια βάρους ορίζεται συνήθως ως απώλεια 10% του σωματικού βάρους ή 6-7 κιλών σε ένα μήνα. Εάν δεν έχετε ζυγαριά στο σπίτι, μπορείτε να ζυγιστείτε σε ένα φαρμακείο, κλινική ή τοπικό ίδρυμα υγείας .

Μέθοδος 2: Ελέγξτε τα ρούχα σας. Όταν τα ρούχα σας φαρδιά και δεν σας εφαρμόζουν πλέον σωστά, αυτό είναι ένα σαφές σημάδι απώλειας βάρους.

3. Μέτρα αύξησης βάρους για άτομα με HIV

Τα άτομα με HIV μπορεί να παίρνουν βάρος τρώγοντας περισσότερο, τρώγοντας μεγαλύτερες μερίδες ή/και τρώγοντας πιο συχνά γεύματα, καταναλώνοντας ποικιλία τροφών...

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την αύξηση βάρους:

Σχετικά με τη διατροφή και τις διατροφικές πρακτικές

- Καταναλώστε άφθονα βασικά τρόφιμα όπως ρύζι, καλαμπόκι, κεχρί, σόργο, σιτάρι, ψωμί, πατάτες, γλυκοπατάτες, γλυκοπατάτες και μπανάνες.

- Αυξήστε την κατανάλωση φασολιών, προϊόντων σόγιας, φακών, μπιζελιών, φιστικιών, φυστικοβούτυρου και σπόρων όπως ηλίανθου και σουσαμιού.

- Τρώτε όλα τα είδη κρέατος, πουλερικών, ψαριών και αυγών όσο πιο συχνά γίνεται. Από αυτά, ο κιμάς, το κοτόπουλο και το ψάρι είναι πιο εύπεπτα.

- Να τρώτε συχνά σνακ ανάμεσα στα γεύματα. Καλά σνακ περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, σπόρους, φρούτα, γιαούρτι, καρότα, τσιπς ταπιόκας, τσιπς καβουριού και σάντουιτς με φυστικοβούτυρο.

- Αυξήστε σταδιακά την περιεκτικότητα σε λιπαρά της τροφής σας χρησιμοποιώντας περισσότερα λίπη και έλαια, καθώς και τρώγοντας λιπαρά τρόφιμα όπως φιστίκια, σόγια και σουσάμι, βούτυρο, λιπαρά κρέατα. Εάν έχετε προβλήματα με την κατανάλωση υπερβολικού λίπους (ειδικά διάρροια), μειώστε την ποσότητα λίπους που καταναλώνετε μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα και στη συνέχεια αυξήστε την σταδιακά σε ένα επίπεδο που μπορεί να ανεχθεί ο οργανισμός σας.

- Θα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως πλήρες γάλα, γιαούρτι, ξινόγαλα, γιαούρτι και τυρί.

- Προσθέστε γάλα σε σκόνη σε τρόφιμα όπως χυλό, δημητριακά, σάλτσες και πουρέ πατάτας. Σημειώστε ότι θα πρέπει να αποφεύγεται εάν το γάλα προκαλεί κράμπες, αίσθημα πληρότητας ή δερματικό εξάνθημα.

- Προσθέστε ζάχαρη, μέλι, μαρμελάδα, σιρόπι και άλλα γλυκά προϊόντα στο φαγητό και κάντε το γεύμα όσο το δυνατόν πιο ελκυστικό.

- Αυξήστε τον αριθμό των κύριων γευμάτων και των σνακ ανά ημέρα. Εάν η απώλεια όρεξης επιμένει ή ο ασθενής είναι άρρωστος, είναι καλύτερο να μοιραστείτε την ποσότητα φαγητού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα σνακ θα πρέπει να περιλαμβάνονται στο καθημερινό μενού.

• Τα σνακ είναι οποιαδήποτε θρεπτική τροφή που είναι άμεσα διαθέσιμη και μπορεί να καταναλωθεί χωρίς πολλή προετοιμασία. Ξηροί καρποί, σπόροι, φρούτα, γιαούρτι, καρότα, τσιπς μανιόκας, τσιπς καβουριού και σάντουιτς με φυστικοβούτυρο. Με τουλάχιστον τρία γεύματα και σνακ ενδιάμεσα, ο κίνδυνος υποσιτισμού ή απώλειας βάρους είναι χαμηλότερος.
• Εάν ο ασθενής χρειάζεται να παραμείνει στο κρεβάτι, θα πρέπει να έχει πρόσβαση σε φαγητό και νερό.
• Οι φροντιστές θα πρέπει να φροντίζουν να δίνουν προτεραιότητα στα άρρωστα μέλη της οικογένειας, ταΐζοντας πιο συχνά και παρέχοντας επιπλέον μερίδες για τη διατήρηση του βάρους και της υγείας.

Σχετικά με την άσκηση για τη βελτίωση της απώλειας βάρους

Η τακτική άσκηση βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο σε εγρήγορση, μειώνει το άγχος και διεγείρει την όρεξη και είναι ο μόνος τρόπος για την ενδυνάμωση και την ανάπτυξη των μυών. Το σώμα χρησιμοποιεί τους μύες για να αποθηκεύει ενέργεια και πρωτεΐνες, τις οποίες το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να χρησιμοποιήσει όταν χρειάζεται. Επομένως, η άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη διατήρηση της υγείας των ατόμων με HIV/AIDS.

Οι καθημερινές δραστηριότητες όπως το καθάρισμα, η εργασία στα χωράφια, η συλλογή καυσόξυλων και η μεταφορά νερού μπορούν να προσφέρουν αρκετή σωματική δραστηριότητα. Εάν η εργασία σας δεν είναι σωματικά απαιτητική, βρείτε ένα πρόγραμμα άσκησης που είναι ευχάριστο και ταιριάζει στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η άσκηση δεν πρέπει να προκαλεί κόπωση ή καταπόνηση. Συνιστώνται ήπιες ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών. Το περπάτημα, το τζόκινγκ, η κολύμβηση ή ο χορός είναι όλα κατάλληλα. Τα άτομα με HIV/AIDS θα πρέπει να προσπαθήσουν να βρουν ασκήσεις που τους αρέσουν και είναι κατάλληλες για την πάθησή τους.

Δείτε περισσότερα:

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/lam-cach-nao-de-tang-can-cho-nguoi-nhiem-hiv-169251026124406079.htm