Το συνεχές τρέμουλο των ματιών προειδοποιεί ότι το σώμα στερείται ποιων θρεπτικών συστατικών;

Σε πολλές περιπτώσεις, το τίναγμα των ματιών είναι μόνο προσωρινό και σταματά σύντομα. Εάν το τίναγμα των ματιών εμφανίζεται επανειλημμένα και συνεχώς, πιθανότατα είναι σημάδι ότι το σώμα έχει έλλειψη θρεπτικών συστατικών.

Το τσούξιμο των ματιών ονομάζεται βλεφαρόσπασμος και εμφανίζεται όταν οι μύες γύρω από τα μάτια συστέλλονται ακούσια. Αν και εμφανίζεται στα μάτια, το πρόβλημα υγείας για το οποίο προειδοποιεί αυτό το σύμπτωμα δεν έχει καμία σχέση με τα μάτια. Η αιτία μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη ενός σημαντικού θρεπτικού συστατικού, του μαγνησίου, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Οι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών μπορεί να είναι η αιτία του σπασμωδικού κινήματος των βλεφάρων.

Η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί σύσπαση των ματιών

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο απαραίτητο για την ορθή λειτουργία των μυών, των οστών, των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τη βέλτιστη λειτουργία, όπως κόπωση, μυϊκές κράμπες ή δυσκολία στον έλεγχο της χρόνιας φλεγμονής.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients διαπίστωσε ότι η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να αυξήσει τους μυϊκούς σπασμούς και τις κράμπες σε ηλικιωμένους. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με σοβαρή ανεπάρκεια μαγνησίου συχνά εμφανίζουν μυϊκούς σπασμούς σε πολλά μέρη του σώματος.

Τα βλέφαρα αποτελούνται από μύες, τένοντες και συνδέσμους. Επομένως, η έλλειψη μαγνησίου μπορεί επίσης να επηρεάσει τα βλέφαρα, προκαλώντας τους συσπάσεις. Η μακροχρόνια έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενα επεισόδια συσπάσεων των βλεφάρων.

Ενώ το επίμονο τράβηγμα των βλεφάρων αποτελεί ένδειξη έλλειψης μαγνησίου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ακριβώς πόσο μαγνήσιο χρειάζεται ένα άτομο. Μια εξέταση αίματος μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να το προσδιορίσει αυτό. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα απαραίτητο. Η λήψη της συνιστώμενης ποσότητας μαγνησίου θα βοηθήσει στην υποχώρηση του τράβηγματος των βλεφάρων.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να λάβετε μαγνήσιο. Ο πρώτος τρόπος, ο οποίος χρησιμοποιείται συχνά για άτομα με ανεπάρκεια μαγνησίου, είναι η λήψη συμπληρωμάτων ή χαπιών που περιέχουν μαγνήσιο. Ο δεύτερος τρόπος είναι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο, όπως ξηροί καρποί, φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως, σολομός, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και μπανάνες.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα βλέφαρα συσπώνται παρά την επαρκή λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου. Η αιτία μπορεί να είναι η υπερβολική καφεΐνη, το υψηλό στρες, η καταπόνηση των ματιών ή η έκθεση σε ρύπους, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm