Χα Θι Χάου: «Οι Βιετναμέζοι δρομείς που αγωνίζονται στο εξωτερικό είναι μια τάση»

Η 1 κορυφαία ερασιτεχνική δρομέας Χα Θι Χάου θέλει να βάλει το Βιετνάμ στον παγκόσμιο χάρτη του ορεινού τρεξίματος το 2024 και βλέπει τους αγώνες στο εξωτερικό ως μια κοινή τάση για το ερασιτεχνικό τρέξιμο στη χώρα.

- Το Ha Thi Hau έκλεισε το 2023 με πολλές επιτυχίες. Πώς βλέπετε τα επιτεύγματά σας πέρυσι;

- Είμαι ικανοποιημένη με όσα πέτυχα το 2023. Ωστόσο, έχω κάποιες τύψεις για την απόδοσή μου στο Ultra-Trail du Mont-Blanc τον Σεπτέμβριο - τέταρτη θέση για τις γυναίκες και 32η συνολικά στην απόσταση των 101 χιλιομέτρων με χρόνο 12 ώρες 38 λεπτά και 28 δευτερόλεπτα. Αυτό θεωρείται το τελικό τουρνουά για δρομείς ορεινού τρεξίματος σε όλο τον κόσμο και ήμουν λίγο μπερδεμένη στην πρώτη μου συμμετοχή. Οι προπονητές μου και εγώ συζητήσαμε και μάθαμε από την εμπειρία μας. Δεν νιώθουμε άνετα να μοιραστούμε συγκεκριμένα πράγματα εδώ, αλλά πιστεύω ότι είμαι απόλυτα ικανή να κερδίσω. Αυτός θα είναι ο κορυφαίος μου στόχος το 2024.

Η Χα Θι Χάου κρατά τη βιετναμέζικη σημαία αφού τερμάτισε τέταρτη στο Ultra-Trail du Mont-Blanc των 101 χιλιομέτρων τον Σεπτέμβριο του 2023. Φωτογραφία: Sportograf

- Ποια είναι η πιο αξιομνημόνευτη ανάμνηση για εσάς στα 10 τουρνουά που συμμετείχατε το 2023;

- Τόσες πολλές αναμνήσεις. Αλλά η πιο αξιομνημόνευτη ήταν ο αγώνας Doi Inthanon στην Ταϊλάνδη τον Δεκέμβριο, όπου κέρδισα τα 100 χλμ. γυναικών με χρόνο 12 ώρες και 9 λεπτά. Ο αγώνας ήταν απίστευτα γρήγορος. Ήταν αδιανόητο ότι αν σταματούσες για μια στιγμή για να φας ένα πορτοκάλι, 50 άτομα θα σε προσπερνούσαν. Και νομίζω ότι 50 άτομα είναι ακόμα λίγα. Περίπου 20 άτομα θα σε προσπερνούσαν κάθε λεπτό. Αν σταματούσες για 5 λεπτά, όταν επιστρέφεις, πρέπει να προσπερνάς 100 άτομα. Ευτυχώς, ήμουν μπροστά τον περισσότερο καιρό, οπότε δεν έπεσα σε αυτή την κατάσταση. Αλλά υπήρχε ένα τμήμα όπου σταμάτησα για να φάω ένα πορτοκάλι, οπότε το δεύτερο άτομο με προσπέρασε και δεν μπόρεσα να με προλάβω.

- Πώς νιώθεις όταν κουβαλάς τη βιετναμέζικη σημαία στη γραμμή τερματισμού σε τουρνουά παγκόσμιας κλάσης;

- Είμαι πολύ περήφανος και χαρούμενος. Γιατί κανένας Βιετναμέζος δεν το έχει ξανακάνει αυτό, συμπεριλαμβανομένων και των ανδρών. Ήθελα να δείξω σε όλους όσους παρακολουθούσαν ζωντανά ότι ένας Βιετναμέζος κέρδισε τον πιο extreme αγώνα μονοπατιού στην Ασία, γι' αυτό κράτησα τη σημαία στη γραμμή τερματισμού. Δεν ήθελα να με περάσουν για Κινέζο.

- Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ξένων αθλητών και Βιετναμέζων αθλητών;

- Οι ξένοι αθλητές είναι πολύ επαγγελματίες, κάθομαι μαζί τους και νιώθω σαν πρωτάρης. Στο Βιετνάμ τώρα, όλοι είναι αρκετά επαγγελματίες, αλλά πηγαίνοντας στο εξωτερικό, παρόλο που δεν θέλω να κάνω συγκρίσεις, εξακολουθώ να νιώθω σαν χαμένη πάπια ανάμεσα σε ένα σμήνος παγώνιων. Οι ξένοι αθλητές είναι εξαιρετικά περιποιημένοι, από τα ρούχα, το φαγητό μέχρι τη διατροφή. Κοιτάζοντάς τους, αποπνέουν το πνεύμα ενός αθλητή. Όσο για μένα, από τα ρούχα, το φαγητό... ακόμη και η διαμονή δεν είναι τόσο καλή. Οι ξένοι αθλητές χρηματοδοτούνται από το Α ως το Ω, οπότε πρέπει να τρέχουν καλά. Και επικεντρώνονται μόνο στο τρέξιμο. Αν έχουν άλλα πράγματα να κάνουν, τα βάζουν στην άκρη για να επικεντρωθούν στο τρέξιμο. Απλώς τρώνε, προπονούνται και τρέχουν. Όσο για μένα, πρέπει ακόμα να εργάζομαι παράλληλα με τους αγώνες, οπότε δεν νιώθω τόσο επαγγελματίες όσο αυτοί. Οι ξένοι αθλητές είναι επίσης ανοιχτοί, αλλά όχι τόσο φιλικοί όσο οι Βιετναμέζοι. Αν γνωρίζονται, θα μιλήσουν. Διαφορετικά, αν τους πλησιάσω και τους ζητήσω να βγάλω μια φωτογραφία, δεν τους αρέσει και πολύ.

- Πρόσφατα, πολλοί Βιετναμέζοι αθλητές έχουν επενδύσει στον εαυτό τους για να αγωνιστούν στο εξωτερικό. Πιστεύετε ότι αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο ή μια μελλοντική τάση;

- Νομίζω ότι οι Βιετναμέζοι δρομείς που αγωνίζονται στο εξωτερικό είναι μια τάση. Επειδή τώρα οι άνθρωποι έχουν καλύτερες συνθήκες από πριν, θέλουν να βιώσουν νεότερα, πιο επαγγελματικά περιβάλλοντα. Φυσικά, οι βιετναμέζικοι αγώνες είναι πιο επαγγελματικοί τώρα, αλλά οι ξένοι αγώνες είναι ακόμα καλύτεροι από πολλές απόψεις, από το φαγητό, τη διαμονή μέχρι τη μεταφορά. Οι περισσότεροι δρομείς θέλουν να αλλάξουν τις εμπειρίες τους. Για παράδειγμα, αν τρέξουν τον Μαραθώνιο VnExpress Nha Trang φέτος, του χρόνου θα θέλουν να τρέξουν έναν νέο αγώνα στο Hai Phong . Στο Βιετνάμ, υπάρχει μόνο ο ίδιος αριθμός αγώνων, οπότε είναι κατανοητό ότι θέλουν να πάνε στο εξωτερικό. Όχι μόνο για εμπειρία, αλλά αναζητούν επίσης προκλήσεις και αποκτούν περισσότερη εμπειρία. Όλοι θέλουν να μαθαίνουν μαθήματα μετά από κάθε αγώνα. Όταν αγωνίζεσαι με ξένους αθλητές, μπορείς να δεις ότι πρέπει να βελτιωθείς σε πολλά πράγματα, όχι μόνο στην ταχύτητα.

Η Χα Θι Χάου όταν κέρδισε τον αγώνα των 100 χιλιομέτρων γυναικών στον αγώνα Doi Inthanon στην Ταϊλάνδη στις αρχές Δεκεμβρίου 2023. Φωτογραφία: NVCC

- Το βιετναμέζικο τρέξιμο σημείωσε άνθηση το 2023 και υπόσχεται να συνεχιστεί και το 2024. Κατά τη γνώμη σας, ποια είναι η σωστή κατεύθυνση για να ανέβει το επίπεδο των εγχώριων αγώνων τρεξίματος;

- Νομίζω ότι οι διοργανωτές των αγώνων πρέπει να ακούνε περισσότερο τους αθλητές. Όχι να ακούνε τα πάντα, αλλά να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στις επιθυμίες των αθλητών. Αν και το κίνημα του τρεξίματος στο Βιετνάμ αυξάνεται, πιστεύω ότι οι άνθρωποι σταδιακά αγωνίζονται λιγότερο. Επειδή στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι συμμετέχουν σε αγώνες μόνο και μόνο για διασκέδαση. Πιστεύω λοιπόν ότι οι διοργανωτές των αγώνων πρέπει να κάνουν κάτι για να τους ενθαρρύνουν. Αυτή τη στιγμή, οι αγώνες αποφέρουν πολλά έσοδα. Το να ξοδεύεις ένα μικρό ποσό για να επενδύσεις σε αθλητές, νομίζω, δεν αξίζει τον κόπο.

Δεύτερον, νομίζω ότι θα ήταν καλύτερο να μειωθεί ο αριθμός των αγώνων. Εννοώ αγώνες που δεν μπορούν να εγγυηθούν τη μεταφορά και τη διαμονή των αθλητών, είναι καλύτερο να ακυρωθούν, επειδή αυτό είναι αντιεπαγγελματικό. Επιπλέον, το ζήτημα του φαγητού είναι επίσης ανησυχητικό. Για παράδειγμα, τα λουκάνικα είναι ο εχθρός των δρομέων, αλλά οι διοργανωτές των αγώνων δίνουν στους αθλητές πολλά από αυτά. Ξέρω ότι αυτό μπορεί να σχετίζεται με ζητήματα χορηγίας και οι αθλητές λαμβάνουν δωρεάν φαγητό. Αλλά αν ήταν όπως οι παγκόσμιοι αγώνες, θα ήταν πιο επαγγελματικό. Πουλάνε φαγητό, δεν το χαρίζουν. Αλλά το πουλάνε σε πολύ φθηνές τιμές και είναι όλα υγιεινά και πιστοποιημένα. Αυτός είναι ένας σημαντικός παράγοντας επειδή μετά τον αγώνα, οι μύες των αθλητών πεινάνε πολύ. Αν φάτε κακό φαγητό, οι μύες σας θα το φάνε. Μία ή δύο φορές είναι μια χαρά, αλλά το να φάτε πολύ είναι επιβλαβές για την υγεία σας. Το ίδιο ισχύει και για το να δίνετε στους αθλητές αναψυκτικά.

Νομίζω ότι τα τουρνουά θα πρέπει να ελέγχονται καλύτερα. Με την εξάλειψη των αντιεπαγγελματικών τουρνουά, οι αθλητές θα επικεντρωθούν στα μεγάλα αντί να παίζουν τρία με τέσσερα τουρνουά το μήνα, πολλά από τα οποία είναι κακής ποιότητας. Με αυτόν τον τρόπο, η πιθανότητα εύρεσης ταλέντων θα είναι υψηλότερη.

Για παράδειγμα, ο Μαραθώνιος VnExpress διαθέτει ένα σύστημα τέτοιων διαγωνισμών, έτσι ώστε στο τέλος της χρονιάς να μπορεί να διοργανώσει ένα τελικό τουρνουά για αθλητές με καλά επιτεύγματα. Με αυτόν τον τρόπο, το κίνημα μπορεί να βοηθήσει στην εύρεση ταλαντούχων αθλητών, στη συνέχεια να τους καλλιεργήσει και να τους αναπτύξει για να εξελιχθούν. Νομίζω ότι όσον αφορά το τρέξιμο, το Βιετνάμ δεν είναι κατώτερο από άλλες χώρες. Φυσικά, δεν μπορούμε να συγκριθούμε με δυνάμεις όπως η Κίνα. Αλλά αν ελέγξουμε καλύτερα, μπορούμε να βρούμε πολλούς πιθανούς αθλητές για να ανεβάσουμε το κίνημα του τρεξίματος σε ασιατικό επίπεδο αντί να είναι εγχώριο όπως είναι τώρα.

Ενώ είμαι σε αυτό, θα ήθελα να μοιραστώ τον λόγο για τον οποίο επέλεξα το τρέξιμο σε μονοπάτια αντί για το τρέξιμο σε δρόμο, παρόλο που τα αποτελέσματά μου στον μαραθώνιο είναι πολύ καλά. Ο λόγος είναι ότι αν τρέχω στο δρόμο, μόνο οι Βιετναμέζοι θα με γνωρίζουν και δεν θα μπορώ να πάω στους Ολυμπιακούς Αγώνες ή ακόμα και να αγωνιστώ με Ασιάτες αθλητές. Επειδή το βιετναμέζικο τρέξιμο δεν έχει αρκετή βάση για να αγωνιστεί σε αυτά τα στάδια. Αλλά αν τρέξω στο μονοπάτι, μπορώ να ανταγωνιστώ στο ίδιο επίπεδο με τους κορυφαίους αθλητές του κόσμου. Νιώθω ότι έχω την ικανότητα να βάλω το Βιετνάμ στον παγκόσμιο χάρτη των μονοπατιών και όλοι θα γνωρίζουν ότι το Βιετνάμ έχει τόσο καλούς δρομείς σε μονοπάτια.

Η Ha Thi Hau αγωνίζεται μαζί με τον Huynh Thai Loc - επικεφαλής των Binh Duong Runners, στα πρώτα χιλιόμετρα του Μαραθωνίου VnExpress Ho Chi Minh City Midnight 2023. Φωτογραφία: Μαραθώνιος VnExpress

- Ποια είναι τα αγωνιστικά σου σχέδια για την επόμενη χρονιά;

- Οι αγώνες δρόμου σε μονοπάτια εξακολουθούν να αποτελούν την ύψιστη προτεραιότητα, αλλά σίγουρα θα συμμετάσχω σε έναν αγώνα δρόμου, έναν πλήρη μαραθώνιο στο τέλος της χρονιάς. Το σχέδιο είναι μετά το UTMB τον Σεπτέμβριο, να ξεκουραστώ και στη συνέχεια να δημιουργήσω ένα ξεχωριστό πρόγραμμα προπόνησης για έναν πλήρη μαραθώνιο, ώστε να επιτύχω τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.

- Ποιο είναι το τρέχον εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησής σας;

- Αυτή τη στιγμή, ακόμα αναρρώνω από τον αγώνα Doi Inthanon στην Ταϊλάνδη. Ο μεγαλύτερος στόχος μου για το 2024 είναι το UTMB CCC. Για να αγωνιστώ σε αυτόν τον αγώνα, πρέπει να προπονούμαι περισσότερο στην ταχύτητα παρά στο μήκος και την αντοχή. Αυτή τη στιγμή, έχω μόνο αντοχή. Αλλά στο CCC, η ταχύτητα των αθλητών είναι τρομακτική.

Κάνω τρία τρεξίματα ταχύτητας την εβδομάδα, εναλλάσσοντας τρέξιμο τέμπο και διαλειμματικό. Στη συνέχεια, κάνω ένα μεγάλο τρέξιμο περίπου 30 χλμ., αλλά με διαστήματα 15 λεπτών ενδιάμεσα. Αυτός είναι ένας βασικός τρόπος για να βελτιώσω την ταχύτητά μου. Τα Σαββατοκύριακα, κάνω επίσης ένα μεγάλο τρέξιμο, αλλά είναι απλώς ένα κανονικό τρέξιμο για αντοχή, όχι για ταχύτητα. Κάνω επίσης μια μέρα στο ποδήλατο. Μεταξύ της ταχύτητας, του τέμπο, του διαλειμματικού και του μεγάλου τρεξίματος, παίρνω μια μέρα άδεια για χαλαρό τρέξιμο ή πλήρη ξεκούραση.

- Πολλοί δρομείς είναι περήφανοι για εσάς και σας θεωρούν πηγή έμπνευσης στην προπόνηση. Τι πιστεύετε γι' αυτό;

- Είμαι πολύ χαρούμενος. Επειδή είμαι νέος στο τρέξιμο, αλλά έχω σημειώσει κάποιες επιτυχίες. Είμαι ακόμη πιο χαρούμενος επειδή είμαι γνωστός όχι μόνο στο Βιετνάμ αλλά και σε όλο τον κόσμο. Μάλιστα, νομίζω ότι έχω περισσότερους θαυμαστές στο εξωτερικό παρά στο Βιετνάμ, όπως φαίνεται από τον αριθμό των ακολούθων στο διαδίκτυο.

Νομίζω ότι αυτό που έχω καταφέρει δεν είναι μόνο για μένα, αλλά και για όλους τους Βιετναμέζους και ιδιαίτερα για τις ανύπαντρες μητέρες σε όλο τον κόσμο. Γιατί αν μπορώ να το κάνω εγώ, όλοι μπορούν να το κάνουν. Απλώς προσπαθήστε και εξασκηθείτε επιστημονικά. Το σημαντικό είναι να διατηρείτε την καθημερινή σας εξάσκηση. Αυτό είναι το κλειδί για να με βοηθήσει να πετύχω την επιτυχία που έχω σήμερα.

Ο Χάου κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης τρεξίματος σε ορεινά βουνά στη Σάπα. Φωτογραφία: NVCC

- Κατά τη γνώμη σας, τι πρέπει να κάνουν οι Βιετναμέζοι δρομείς για να γίνουν πιο επαγγελματίες;

- Θέλω απλώς να μιλήσω για επαγγελματισμό για όσους θέλουν να ασχοληθούν σοβαρά με τον αθλητισμό. Νομίζω ότι στο Βιετνάμ αυτή την εποχή, οι άνθρωποι εξακολουθούν να προπονούνται κυρίως μαθαίνοντας ο ένας από τον άλλον. Στο εξωτερικό, ένας αθλητής έχει τουλάχιστον τρεις προπονητές. Ένας από αυτούς είναι υπεύθυνος για τη διατροφή, θα σας ταΐσει την καλύτερη τροφή και θα ελέγχει τη διατροφή σας, ώστε να μπορείτε να προπονείστε. Ένας προπονητής ειδικεύεται στην προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης και ένας προπονητής ειδικεύεται στο τρέξιμο. Πρέπει να πούμε ότι οι ξένοι αθλητές είναι πρόθυμοι να επενδύσουν και επενδύουν πολύ συστηματικά και επιστημονικά. Νομίζω ότι αν θέλεις να πετύχεις, πρέπει να επενδύσεις όπως αυτοί. Όσον αφορά την αθλητική επιστήμη, όλοι έχουν φτάσει σε προχωρημένο επίπεδο.

Η Χα Θι Χάου γεννήθηκε το 1989 στο Λάο Κάι. Εργάζεται ως ξεναγός και ξεκίνησε το τρέξιμο το 2020, κατά τη διάρκεια της περιόδου της Covid-19. Η Χα Θι Χάου αποκάλυψε γρήγορα το φυσικό της ταλέντο όταν κέρδισε επτά συνεχόμενους αγώνες ορεινού τρεξίματος, ο πιο εντυπωσιακός από τους οποίους ήταν το πρωτάθλημα γυναικών 70 χλμ. στον Μαραθώνιο Ορειβατικού Τρεξίματος του Βιετνάμ το 2021 στο Μοκ Τσάου, στην πρώτη της συμμετοχή σε αυτό το αγώνισμα.

Η Ha Thi Hau είναι αυτή τη στιγμή η ερασιτέχνης αθλήτρια με το καλύτερο επίτευγμα σε πλήρη μαραθώνιο στο Βιετνάμ: 2 ώρες 56 λεπτά 50 λεπτά στο VnExpress Ho Chi Minh Midnight 2023. Τον Σεπτέμβριο του 2023, έκανε αίσθηση όταν τερμάτισε τέταρτη στην απόσταση των 101 χλμ. γυναικών (CCC: Courmayeur - Champex - Chamonix) στο Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) στη Γαλλία. Αυτό θεωρείται το παγκόσμιο πρωτάθλημα μονοπατιών, στο οποίο συμμετέχουν κορυφαίες αθλήτριες. Τον Δεκέμβριο, η Ha Thi Hau συνέχισε να αποδεικνύει τις ικανότητές της κερδίζοντας την απόσταση των 100 χλμ. γυναικών στο τουρνουά Doi Inthanon στην Ταϊλάνδη, ένα από τα τουρνουά του συστήματος UTMB.

Quang Huy - Vnexpress.net Σύνδεσμος πηγής