Ένα γνωστό τσάι που βοηθά στη μείωση του πονόλαιμου και του βήχα, το οποίο δεν γνωρίζουν όλοι

Η κατανάλωση ζεστού τσαγιού είναι σημαντική για να διατηρείτε τον λαιμό σας υγρό και ενυδατωμένο. Θα πρέπει να πίνετε μικρές γουλιές όλη την ημέρα, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει τον λαιμό σας να αναρρώσει πιο γρήγορα και να μειώσει τον ερεθισμό.

Γιατί πρέπει να πίνετε τσάι όταν έχετε πονόλαιμο;

Η κατανάλωση νερού είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν είστε καλά ή άρρωστοι. Τα υγρά βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας του λαιμού σας, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον πόνο και τον ερεθισμό.

Πολλά τσάγια με μέλι περιέχουν αντιοξειδωτικά που βοηθούν το σώμα να καταπολεμά τα κρυολογήματα και να μειώνει τον πόνο και το πρήξιμο από τον πονόλαιμο.

Τα ζεστά υγρά όπως το τσάι καταπραΰνουν τον ερεθισμένο λαιμό, καθιστώντας τον έναν ακόμη λόγο για να απολαύσετε ένα ζεστό φλιτζάνι. Εκτός από την ενυδάτωση, ορισμένα τσάγια μπορούν να έχουν πραγματικά οφέλη για την υγεία.

Πολλά τσάγια και μείγματα βοτάνων περιέχουν αντιοξειδωτικά, ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να καταπολεμήσει ασθένειες όπως το κρυολόγημα και ορισμένους ιούς. Η προσθήκη λίγου μελιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο που προκαλούνται από το κρυολόγημα. Το μέλι έχει φυσικές αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην επικάλυψη του λαιμού και καταπραΰνουν τον ερεθισμό.

Παρακάτω είναι μερικά καλά τσάγια για τον πονόλαιμο και την αποτελεσματική ανακούφιση από τον βήχα.

Τσάι γλυκόριζας

Το τσάι γλυκόριζας είναι ένα φυτικό ρόφημα με πολλά οφέλη για την υγεία. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Keri Gans, η οποία ασκεί το επάγγελμά της στις ΗΠΑ, περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιβακτηριακών και αντιικών ενώσεων που βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμά τις εποχιακές λοιμώξεις. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αυτού του τσαγιού θα θεραπεύσουν γρήγορα τον λαιμό και θα καταπραΰνουν τον ενοχλητικό βήχα.

Επιπλέον, το τσάι γλυκόριζας βοηθά επίσης στη βελτίωση του σφιξίματος στο στήθος, διαλύει τη βλέννα στην αναπνευστική οδό και σας βοηθά να αναπνέετε ξανά κανονικά.

Συγκεκριμένα, η λικουιλιτίνη και η λικουιριτιγενίνη σε αυτό το τσάι λειτουργούν ως αποχρεμπτικά για να σας βοηθήσουν να αναπνέετε πιο εύκολα, ενώ η γλυκυρριζίνη δρα ως προστατευτικό στρώμα για να προστατεύει τον λαιμό από ερεθισμούς.

Φωτογραφία εικονογράφησης. (Πηγή φωτογραφίας: Διαδίκτυο)

Τσάι τζίντζερ

Το τσάι τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπράυνση του πονόλαιμου και στην ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση. Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα ζεστού νερού από φρέσκο ​​τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τον αναπνευστικό συγκυτιακό ιό, έναν εξαιρετικά μεταδοτικό ιό που συχνά επηρεάζει μικρά παιδιά, αν και απαιτούνται πιο εμπεριστατωμένες μελέτες σε ανθρώπους.

Η ρίζα τζίντζερ περιέχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση ασθενειών στη ρίζα τους. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και στον πυρετό. Μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα κανέλα για να ενισχύσετε την αντιβακτηριδιακή δράση.

Σύμφωνα με τη Samantha Cassetty, διατροφολόγο που έχει δημοσιεύσει πολλά ιατρικά βιβλία, το τζίντζερ περιέχει πολλές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην πρόληψη των βαθύτερων αιτιών του πονόλαιμου. Επιπλέον, το τσάι τζίντζερ είναι επίσης ένα δημοφιλές βοήθημα κατά της ναυτίας και καταπραΰνει το σώμα κατά τη διάρκεια των ημερών ασθένειας.

Μπορείτε να φτιάξετε τσάι τζίντζερ ψιλοκόβοντας φρέσκο ​​τζίντζερ και αναμειγνύοντάς το με ζεστό νερό, και στη συνέχεια προσθέτοντας μέλι ή μερικές φέτες φρέσκου λεμονιού για να ενισχύσετε τα οφέλη. Ή, αν είστε πολύ απασχολημένοι, μπορείτε να αγοράσετε φακελάκια τσαγιού τζίντζερ, αλλά να θυμάστε να μην προσθέτετε υπερβολική ζάχαρη, γιατί θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει πολλές πολυφαινολικές ενώσεις που έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της ανοσίας του οργανισμού και στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι όταν έχετε πονόλαιμο θα θεραπεύσει τους κατεστραμμένους ιστούς, θα μειώσει το πρήξιμο και θα ανακουφίσει πολύ καλά τον πόνο. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι επίσης ένας τρόπος για να διατηρήσετε τον λαιμό σας υγρό και όχι ξηρό, μειώνοντας έτσι τον ερεθισμό και τον παρατεταμένο πονόλαιμο.

Τσάι με λεμόνι, σκόρδο και τζίντζερ

Το τσάι που φτιάχνεται από λεμόνι, σκόρδο και τζίντζερ έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η αλλισίνη (που βρίσκεται στο σκόρδο), οι φαινολικές ενώσεις όπως η τζιντζερόλη, η χολαλόλη και η ζινγκερόνη (που βρίσκονται στο τζίντζερ) και η βιταμίνη C (από λεμόνι) βοηθούν στην καταπολέμηση του πονόλαιμου που προκαλείται από κρυολογήματα ή γρίπη.

Επιπλέον, αυτό το τσάι βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση του χρόνου επιβίωσης των ιών.

Άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά φάρμακα ή άτομα με ιστορικό έλκους στομάχου δεν πρέπει να χρησιμοποιούν τζίντζερ, καθώς το τζίντζερ περιέχει αντιπηκτικές ιδιότητες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας και αιμορραγίας.

Τσάι με θαλασσινό αλάτι (Salvia) (φασκόμηλο)

Αυτό είναι ένα μέλος της οικογένειας της μέντας, η οποία μοιάζει πολύ με τη λεβάντα. Ανήκει στην ίδια οικογένεια με τη ρίγανη, τη λεβάντα, το δεντρολίβανο, το θυμάρι και τον βασιλικό.

Μια άλλη εξαιρετική σπιτική θεραπεία για τον πονόλαιμο είναι οι γαργάρες με ζεστό νερό και τσάι σάλβιας με θαλασσινό αλάτι. Η σάλβια έχει στυπτικές ιδιότητες που παρέχουν προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο, ενώ το θαλασσινό αλάτι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην επούλωση των φλεγμονωδών ιστών.

Το τσάι από φασκόμηλο είναι ένα ρόφημα με πολλά οφέλη για την υγεία, ειδικά για τις γυναίκες. Μπορείτε να πιείτε τσάι από φασκόμηλο με λεμόνι ή μέλι.

Τσάι με μέλι και λεμόνι

Η κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τον πονόλαιμο ή τον επίμονο βήχα, επειδή προσθέτει μια μικρή ποσότητα βιταμίνης C στη διατροφή σας. Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η προσθήκη μελιού στο νερό με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στον πονόλαιμο και τον βήχα.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα και στην επιτάχυνση της ανάρρωση από τον πονόλαιμο λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιβακτηριδιακών ιδιοτήτων του.

Πηγή: https://www.baogiaothong.vn/loai-tra-quen-thuoc-giup-giam-viem-hong-va-ho-khong-phai-ai-cung-biet-19223122723394612.htm