Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και οι άνθρωποι που «μυαλίζουν» με ποπ κορν

Αν νιώθετε ότι σας καταβάλλει ο αδιάκοπος ρυθμός των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, δυσκολεύεστε να εστιάσετε σε ένα πράγμα ή έχετε μειωμένο εύρος προσοχής, μπορεί να πάσχετε από «εγκεφάλους ποπ κορν».

Ο όρος «εγκέφαλος του ποπ κορν» επινοήθηκε το 2011 από τον David Levy, ερευνητή στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον (ΗΠΑ). «Αυτός ο όρος περιγράφει την τάση να δίνουμε προσοχή και να εστιάζουμε γρήγορα από το ένα πράγμα στο άλλο, όπως όταν σκάμε ποπ κορν», εξηγεί ο κλινικός ψυχολόγος Daniel Glazer.

Ο «εγκέφαλος των ποπ κορν» είναι ένα επιβλαβές φαινόμενο για τον εγκέφαλο, που προκαλείται από την υπερβολική χρήση των κοινωνικών δικτύων.

Καθώς η ζωή γίνεται ολοένα και πιο ψηφιακή, οι ειδικοί ψυχικής υγείας ανησυχούν ολοένα και περισσότερο και θέλουν να μοιραστούν περισσότερους τρόπους για την καταπολέμηση αυτού του φαινομένου. Σύμφωνα με τους NY Times , μια μελέτη έδειξε κάποτε ότι έως και το 62,3% του παγκόσμιου πληθυσμού χρησιμοποιεί μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με μέσο ημερήσιο χρόνο χρήσης 2 ώρες και 23 λεπτά (από τα τέλη Ιανουαρίου 2024).

Σύμφωνα με έκθεση του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια (ΗΠΑ), ο χρόνος που οι άνθρωποι επικεντρώνονται στις οθόνες πριν στραφούν σε κάτι άλλο έχει μειωθεί από κατά μέσο όρο 2,5 λεπτά (το 2004) σε 75 δευτερόλεπτα το 2012 και συνεχίζει να μειώνεται, φτάνοντας τα 47 δευτερόλεπτα μέχρι σήμερα.

Η υπερβολική κύλιση, η περιήγηση σε αναρτήσεις, ειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις και διαφημίσεις, διεγείρει το σώμα να απελευθερώσει μικρές ποσότητες ντοπαμίνης (ορμόνης και νευροδιαβιβαστή) που «ανταμείβει» τον εγκέφαλο και ενθαρρύνει αυτόν τον κύκλο να επαναληφθεί, σύμφωνα με την ψυχολόγο Dannielle Haig.

«Με την πάροδο του χρόνου, οι απαιτήσεις σε προσοχή και η γρήγορη εναλλαγή μεταξύ εργασιών μπορούν να οδηγήσουν σε αισθήματα ψυχικής ανησυχίας ή σε «μετατόπιση ταχύτητας» του εγκεφάλου, καθώς αγωνίζεται να διατηρήσει την εστίαση σε οποιαδήποτε εργασία για μεγάλα χρονικά διαστήματα», εξηγεί ο Haig.

Ο ειδικός προειδοποίησε ότι το φαινόμενο του «εγκεφάλου ποπ κορν» μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, την υπομονή, την ευτυχία, την παραγωγικότητα και να αυξήσει το άγχος και τον κίνδυνο επαγγελματικής εξουθένωσης.

«Οι σημερινές δημοφιλείς εφαρμογές ευθυγραμμίζονται κατά κάποιο τρόπο με την διχασμένη προσοχή, ενθαρρύνοντας την ταχεία εναλλαγή μεταξύ εθιστικά σχεδιασμένου περιεχομένου για τη μεγιστοποίηση της εμπλοκής των χρηστών. Αυτή η συνεχής ψηφιακή διέγερση επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του εγκεφάλου», πρόσθεσε ο ειδικός Daniel Glazer.

Για να μειωθεί η κατάσταση του «εγκεφάλου που μοιάζει με ποπ κορν» ή αλλιώς η απώλεια συγκέντρωσης, οι ειδικοί λένε ότι οι χρήστες θα πρέπει να θέσουν όρια στη χρήση τεχνολογικών συσκευών, να κάνουν «ψηφιακή αποτοξίνωση» για να ξεκουραστεί και να επαναφορτιστεί ο εγκέφαλος, να συμμετέχουν σε δραστηριότητες χωρίς την παρουσία οθονών, όπως διαλογισμός, άσκηση, κίνηση, ανάγνωση (σε χαρτί), δημιουργία τέχνης ή βύθιση στη φύση. Να επικεντρώνονται σε μία μόνο εργασία για να εκπαιδεύουν τον εγκέφαλο, όχι πάντα να κάνουν πολλαπλές εργασίες. Να διαγράφουν εφαρμογές και να προσπαθούν να ελέγχουν τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/mang-xa-hoi-va-nhung-nguoi-nao-bong-ngo-185240220094631193.htm