Νέα μέρα με νέα για την υγεία: Τα κορυφαία «χρυσά» φρούτα βοηθούν στην ψύξη του ήπατος, μειώνοντας τα ηπατικά ένζυμα

«Ένας από τους απλούς αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να υποστηρίξετε τη λειτουργία του ήπατος είναι μέσω της διατροφής». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα:   Μαγειρεύοντας με αυτό το λάδι, μειώστε την κακή χοληστερόλη, προστατέψτε την καρδιά!; Κρύα ποτά - να είστε προσεκτικοί αν έχετε αυτή την ασθένεια!; Έρχεται η εποχή του λίτσι, σημαντικές σημειώσεις όταν τρώτε ...

Μειώστε τα ηπατικά ένζυμα, δροσίστε το συκώτι: Φρούτα που δεν πρέπει να χάσετε

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με ανθυγιεινές δίαιτες, αλκοόλ, άγχος και έλλειψη άσκησης προκαλούν αύξηση των κρουσμάτων ηπατικής νόσου. Ένας από τους απλούς αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για την υποστήριξη της ηπατικής λειτουργίας είναι μέσω της διατροφής.

Τα παρακάτω είναι φρούτα που έχουν επιστημονικά αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικά για την υγεία του ήπατος:

Μύρτιλλα και κράνμπερι. Τόσο τα μύρτιλλα όσο και τα κράνμπερι είναι πλούσια σε ισχυρά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται ανθοκυανίνες. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο World Journal of Gastroenterology διαπίστωσε ότι η τακτική κατανάλωση αντιοξειδωτικών ανθοκυανινών επιβραδύνει τη βλάβη του ήπατος και μειώνει τη συσσώρευση λίπους και τη φλεγμονή στο ήπαρ.

Το ρόδι και το αβοκάντο είναι και τα δύο φρούτα που κάνουν καλό στο συκώτι.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Επιπλέον, οι ανθοκυανίνες βοηθούν στη μείωση του οξειδωτικού στρες, το οποίο είναι ένας σημαντικός παράγοντας σε ασθένειες όπως η μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα και η κίρρωση.

Μήλα. Η διαλυτή πηκτίνη έχει την ικανότητα να βοηθά το συκώτι να αποβάλλει τις τοξίνες, τα βαρέα μέταλλα και την περίσσεια χοληστερόλης μέσω του πεπτικού συστήματος. Τα μήλα είναι πλούσια σε αυτό το είδος ινών. Εκτός από αυτό, η πηκτίνη στα μήλα βοηθά επίσης στη βελτίωση της εντερικής λειτουργίας, βοηθώντας έτσι έμμεσα το συκώτι να μειώσει το βάρος της αποτοξίνωσης. Επιπλέον, τα μήλα είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, ειδικά στη φλούδα, οι οποίες έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές επιδράσεις.

Αβοκάντο . Τα αβοκάντο είναι πλούσια πηγή γλουταθειόνης, ενός από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά που χρησιμοποιεί το συκώτι για την εξουδετέρωση των τοξινών. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Agricultural and Food Chemistry διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αβοκάντο βοηθά το συκώτι να παράγει περισσότερη γλουταθειόνη και μειώνει τη βλάβη του ήπατος που προκαλείται από τις τοξίνες. Το επόμενο μέρος αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 28 Ιουνίου .

Μαγειρέψτε με αυτό το λάδι, μειώστε την κακή χοληστερόλη, προστατέψτε την καρδιά!

Το σογιέλαιο χρησιμοποιείται συνήθως για την παρασκευή πολλών διαφορετικών πιάτων. Ακολουθούν τα υπέροχα οφέλη αυτού του ελαίου για την υγεία.

Υψηλό σημείο καπνού. Το σημείο καπνού ενός λαδιού είναι η θερμοκρασία στην οποία το λάδι αρχίζει να διασπάται και να οξειδώνεται, οδηγώντας στο σχηματισμό επιβλαβών ενώσεων.

Το σογιέλαιο έχει σχετικά υψηλό σημείο καπνού, περίπου 230°C, σε σύγκριση με 191°C για το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και 220-230°C για το έλαιο κανόλα.

Αυτό καθιστά το σογιέλαιο μια καλή επιλογή για μαγείρεμα σε υψηλές θερμοκρασίες, όπως ψήσιμο στο φούρνο, ψήσιμο στο φούρνο, τηγάνισμα και stir-frying, καθώς μπορεί να αντέξει σε υψηλές θερμοκρασίες χωρίς να διασπαστεί.

Το σογιέλαιο είναι μια από τις καλές επιλογές για το μαγείρεμα.

Εικονογράφηση: Τεχνητή Νοημοσύνη

Το σογιέλαιο μειώνει τα επίπεδα κακής χοληστερόλης, προστατεύοντας την καρδιά . Το σογιέλαιο μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και καρδιαγγειακών προβλημάτων, όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

Η καλή ισορροπία λιπαρών οξέων στο σογιέλαιο βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα κακής χοληστερόλης και να εξουδετερώσουν την κακή χοληστερόλη, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Επιπλέον, τα λιπαρά οξέα και οι φυτικές στερόλες στο σογιέλαιο μπορεί να μειώσουν την απορρόφηση της χοληστερόλης από το έντερο. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 28 Ιουνίου .

Κρύα ποτά - να είστε προσεκτικοί εάν έχετε αυτή την ασθένεια!

Την ζεστή εποχή, η δροσιστική προσέγγιση με ένα ποτήρι παγωμένο νερό, ένα κρύο smoothie ή λίγο παγωτό είναι οικεία σε πολλούς ανθρώπους.

Αλλά για όσους πάσχουν από κολπική μαρμαρυγή, τα φαινομενικά ακίνδυνα κρύα ποτά μπορεί να προκαλέσουν ασυνήθιστα γρήγορο καρδιακό παλμό.

Πολλοί άνθρωποι με κολπική μαρμαρυγή εμφανίζουν γρήγορους ή ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς μετά την κατανάλωση κρύων τροφών, όπως παγωμένο νερό, smoothies, παγωτό ή κρύο γάλα.

Οι ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή θα πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν πίνουν κρύα ποτά.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Η κολπική μαρμαρυγή είναι μια πάθηση κατά την οποία η καρδιά χτυπά ακανόνιστα, εμποδίζοντας το αίμα να αντληθεί αποτελεσματικά στις κοιλίες. Αυτή η πάθηση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες όπως θρόμβους αίματος, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή ανεπάρκεια.

Συνήθεις παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν κολπική μαρμαρυγή περιλαμβάνουν την έλλειψη ύπνου, το άγχος, το αλκοόλ, την καφεΐνη, την αφυδάτωση, την υπερβολική άσκηση ή την κακή διατροφή.

Τώρα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα κρύα φαγητά και ποτά μπορεί να αποτελούν παράγοντα που πυροδοτεί την κατάσταση.

Ο κ. David Vinson, ιατρικός εμπειρογνώμονας στις ΗΠΑ, δήλωσε ότι όταν καταναλώνουν κρύα φαγητά και ποτά, τα άτομα με κολπική μαρμαρυγή μπορεί να παρουσιάσουν διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.

Εξηγώντας αυτό το φαινόμενο, ο κ. Randy Gould, καρδιολόγος στις ΗΠΑ, είπε ότι επειδή ο οισοφάγος βρίσκεται κοντά στην καρδιά, όταν διέρχονται από αυτόν κρύα τρόφιμα ή ποτά, μπορεί να διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο, να αλλάξει τον καρδιακό ρυθμό και να προκαλέσει κολπική μαρμαρυγή. Ας ξεκινήσουμε τη νέα μέρα με νέα υγείας για να δούμε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm