Πολλοί γονείς φοβούνται ότι «το γυμναστήριο κάνει τα παιδιά να μένουν κοντά»: Γιατρός αποκαλύπτει την αλήθεια

(Dan Tri) - Σύμφωνα με τους γιατρούς, πολλά παιδιά στο δημοτικό και το γυμνάσιο ενδιαφέρονται πλέον να πηγαίνουν στο γυμναστήριο λόγω της επιρροής των κοινωνικών δικτύων, αλλά πολλοί γονείς ανησυχούν ότι αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει στα παιδιά τους χαμηλό ανάστημα.

Σχολιάζοντας την παραπάνω άποψη, ο Δρ. Ngo Hong Phuc, Αναπληρωτής Διευθυντής του Τμήματος Εγκαυμάτων και Ορθοπεδικής του Νοσοκομείου Παίδων 2 (HCMC), δήλωσε ότι εάν τα παιδιά ασκούνται σωστά, έχουν επαγγελματίες εκπαιδευτές και επιλέγουν ασκήσεις κατάλληλες για την ηλικία τους, τότε η επίσκεψη στο γυμναστήριο (bodybuilding) δεν θα επηρεάσει το ύψος τους.

Η σωστή σωματική άσκηση βοηθά επίσης στην αύξηση της οστικής πυκνότητας, καθιστώντας τα οστά πιο δυνατά.

Ωστόσο, εάν εξασκηθείτε με λάθος τεχνική, χρησιμοποιήσετε βάρη που είναι πολύ βαριά ή ακατάλληλα για την ηλικία σας, ο κίνδυνος τραυματισμού του χόνδρου ανάπτυξης - ο οποίος καθορίζει το μήκος των οστών - είναι απολύτως πιθανός και μόνο τότε θα επηρεάσει πραγματικά το ύψος του παιδιού σας.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, τα παιδιά ηλικίας 7-8 ετών μπορούν να ξεκινήσουν με απλές ασκήσεις γυμναστικής, όπως κάμψεις, κοιλιακούς και σχοινάκι. Για ασκήσεις με βάρη ή μηχανήματα, θα πρέπει να περιμένουν μέχρι την ηλικία των 12 ετών ή μεγαλύτερη και πρέπει να επιβλέπονται από επαγγελματία γυμναστή.

«Η λογική άσκηση βοηθά επίσης στη βελτίωση της αντοχής, στην αύξηση της μυϊκής δύναμης, στην ανάπτυξη υγιεινών συνηθειών άσκησης και στην υποστήριξη της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν οι μύες αναπτύσσονται φυσικά μέσω υγιούς άσκησης, δεν υπάρχει πρόβλημα.»

«Αλλά αν αναγκάσετε τους μύες σας να αναπτυχθούν πολύ γρήγορα ασκούμενοι πολύ σκληρά ή χρησιμοποιώντας υποστηρικτικές ουσίες (όπως ορμόνες ή λειτουργικά τρόφιμα), αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενδοκρινικές διαταραχές, βλάβη στο ήπαρ και τα νεφρά και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία», ανέλυσε ο Δρ. Phuc.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, πολλοί γονείς ανησυχούν ότι η πρόωρη προπόνηση στο γυμναστήριο μπορεί να προκαλέσει χαμηλό ύψος στα παιδιά (Εικονογράφηση: MA).

Οι γιατροί επιβεβαιώνουν ότι η ιδέα ότι η προπόνηση στο γυμναστήριο κάνει τα παιδιά πιο κοντά στο ύψος ή επηρεάζει την ανάπτυξη του σκελετού είναι λανθασμένη. Το σημαντικό είναι να εξασκούμαστε με τη σωστή τεχνική, στη σωστή ηλικία και να έχουμε την κατάλληλη παρακολούθηση, ώστε τα παιδιά να μπορούν να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα τόσο σε επίπεδο υγείας όσο και σε ύψος.

Όταν τα παιδιά ασκούνται λανθασμένα, ενδέχεται να αντιμετωπίσουν κινδύνους όπως: βλάβη στους μύες και τις αρθρώσεις, διαστρέμματα συνδέσμων, βλάβη στη σπονδυλική στήλη ή στον χόνδρο ανάπτυξης, εξάντληση και ανοσοανεπάρκεια σε περίπτωση υπερβολικής άσκησης.

Επιπλέον, τα παιδιά δεν πρέπει να ασκούνται εάν έχουν συγγενή καρδιοπάθεια, χρόνια πνευμονοπάθεια, μυοσκελετικές διαταραχές (όπως συγγενής οστεοπόρωση) ή υποβάλλονται σε θεραπεία τραυματισμού.

«Οι γονείς θα πρέπει να επιλέξουν ένα γυμναστήριο που έχει ξεχωριστό πρόγραμμα για παιδιά και επαγγελματίες γυμναστές. Μην αφήνετε τα παιδιά να χρησιμοποιούν συμπληρώματα μυϊκής ανάπτυξης, ειδικά προϊόντα που περιέχουν ορμόνες, επειδή μπορούν εύκολα να προκαλέσουν ενδοκρινικές διαταραχές και να βλάψουν το συκώτι και τα νεφρά.»

«Οι γονείς πρέπει να συνοδεύουν τα παιδιά τους, προσανατολίζοντας τους στόχους προπόνησής τους στην υγεία, στην αύξηση της αντοχής και των κινητικών δεξιοτήτων αντί να στοχεύουν μόνο στην εμφάνιση. Εάν τα παιδιά εμφανίζουν σημάδια άγχους, χαμηλής αυτοεκτίμησης για το σώμα τους ή ακραίου ελέγχου στο φαγητό, οι γονείς θα πρέπει να αναζητήσουν ψυχολογική βοήθεια νωρίς», συμβούλεψε ο γιατρός.

Πηγή: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm