Φυσικές τροφές που μπορούν να αντικαταστήσουν τη ζάχαρη για να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους

Το μέλι, οι χουρμάδες, η μελάσα, η ζάχαρη από φοινικέλαιο... είναι γλυκές τροφές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αντικατάσταση της ζάχαρης, είναι καλές για την υγεία και υποστηρίζουν την απώλεια βάρους.

Những thực phẩm tự nhiên có thẻ thay thế đường kính hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Η ζάχαρη από φοινικέλαιο περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην επιτάχυνση της καύσης του υπερβολικού λίπους και υποστηρίζουν την απώλεια βάρους. (Πηγή: Dien may xanh)

Μέλι

Το μέλι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, επομένως είναι πιο γλυκό από τη ζάχαρη. Χρειάζεστε μόνο μια μικρή ποσότητα μελιού για να γλυκάνετε το φαγητό ή το ποτό σας.

Το μέλι προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία λόγω των πλούσιων αντιοξειδωτικών και των αντιφλεγμονωδών και αντιβακτηριακών ιδιοτήτων του.

Ζάχαρη φοινικιού

Η ζάχαρη από φοινικέλαιο παρασκευάζεται από το χυμό των στημόνων του φοίνικα. Η ζάχαρη από φοινικέλαιο έχει μια ευχάριστη, γλυκιά γεύση και είναι πιο δροσιστική από τη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο και τη ζάχαρη από παντζάρια.

Η ζάχαρη από φοινικέλαιο είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Επιπλέον, η ζάχαρη από φοινικέλαιο βοηθά επίσης στη βελτίωση της πέψης και επιταχύνει την καύση λίπους.

Ημερομηνίες

Οι χουρμάδες είναι ένα από τα γλυκά φρούτα που χρησιμοποιούνται συχνά για την παρασκευή κέικ και μπισκότων αντί για ζάχαρη.

Οι χουρμάδες είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι χουρμάδες έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση της πέψης.

Μέλασσα

Αν και παρασκευάζεται επίσης από ζαχαροκάλαμο, η μελάσα είναι πιο θρεπτική από τους κρυστάλλους ζάχαρης.

Η μελάσα δεν είναι μόνο πιο γλυκιά από τη ζάχαρη, αλλά είναι επίσης πλούσια σε σίδηρο και ασβέστιο, καθιστώντας την ένα τέλειο υποκατάστατο ζάχαρης.

ζάχαρη καρύδας

Με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI), η ζάχαρη καρύδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο της κανονικής ζάχαρης.

Παρασκευάζεται θερμαίνοντας το νέκταρ καρύδας μέχρι να εξατμιστεί το νερό και να αφήσει πίσω του κόκκους ζάχαρης.

Σιρόπι σφενδάμου

Το σιρόπι σφενδάμου έχει μια ήπια γλυκύτητα όπως το μέλι, αλλά όχι πολύ έντονη, και χρησιμοποιείται συχνά ως υποκατάστατο της ζάχαρης κατά το ψήσιμο κέικ ή την παρασκευή ποτών.

Το σιρόπι σφενδάμου είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, βοηθά στη βελτίωση της πέψης και ομορφαίνει το δέρμα.

[διαφήμιση_2]
Πηγή