Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 97%

Ξεκινώντας την ημέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Βγαίνοντας έξω στις διακοπές της 2ας Σεπτεμβρίου, τι να προσέξετε για την υγεία; Μπορούν όντως τα κουνούπια να τσιμπήσουν μέσα από τα ρούχα; Βασικά είδη για να αποφύγετε τον ήλιο όταν πηγαίνετε στην παραλία ...

Απλές ασκήσεις μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής έως και 97%

Νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στην Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία διαπίστωσε ότι μια απλή άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής, κολπικής μαρμαρυγής και πρόωρου θανάτου έως και 97%.

Συνεπώς, το καθημερινό περπάτημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Όσο πιο συχνή και έντονη είναι η άσκηση, τόσο μεγαλύτερη είναι η μείωση.

Το καθημερινό περπάτημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Έρευνα επιστημόνων στο Εθνικό Πανεπιστήμιο Yang Ming Chiao Tung στην Ταϊπέι (Ταϊβάν) έδειξε μια συσχέτιση μεταξύ της σωματικής άσκησης και του μειωμένου κινδύνου κολπικής μαρμαρυγής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η κολπική μαρμαρυγή - γνωστή και ως κολπικό πτερυγισμό - είναι ένας ακανόνιστος καρδιακός παλμός ή αρρυθμία. Μπορεί να οδηγήσει σε άλλες καρδιακές επιπλοκές, όπως θρόμβους αίματος, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή ανεπάρκεια. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα άτομα με κολπική μαρμαρυγή έχουν πέντε φορές υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η μελέτη περιελάμβανε 15.450 συμμετέχοντες, όλοι ηλικίας περίπου 55 ετών, κανένας εκ των οποίων δεν είχε κολπική μαρμαρυγή. Οι συμμετέχοντες εξετάστηκαν σε διαδρόμους μεταξύ 2003 και 2012. Τα αποτελέσματα θα δημοσιευτούν στον ιστότοπο Health την 1η Σεπτεμβρίου.

Βγαίνοντας έξω στις διακοπές της 2ας Σεπτεμβρίου, τι πρέπει να προσέξετε για την υγεία σας;

Αν κάνουμε κάμπινγκ σε εξωτερικό χώρο κατά τη διάρκεια των διακοπών της 2ας Σεπτεμβρίου, θα πρέπει να φέρουμε μαζί μας ρούχα με μακριά μανίκια και να αποφεύγουμε να μένουμε κοντά σε λίμνες, ποτάμια και ρυάκια, επειδή αυτά είναι τα μέρη όπου αναπαράγονται περισσότερο τα κουνούπια.

Η Δρ. Nguyen Thu Ha - Τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας - Διεθνές Γενικό Νοσοκομείο Nam Sai Gon μοιράστηκε ότι η Εθνική Ημέρα 2.9 είναι μια ευκαιρία για πολλές οικογένειες να οργανώσουν κοινά ταξίδια για να ανακουφίσουν το άγχος και να ενισχύσουν τους οικογενειακούς δεσμούς. Ειδικά κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης εορταστικής περιόδου όπως φέτος, πολλές οικογένειες τείνουν να επιλέγουν να ταξιδέψουν σε μακρινά μέρη.

Όταν ταξιδεύουμε, θα πρέπει να έχουμε μαζί μας προσωπικά είδη όπως οδοντόβουρτσες, πετσέτες και πετσέτες προσώπου.

Για οικογένειες που επιλέγουν να κάνουν κάμπινγκ σε εξωτερικούς χώρους, θα πρέπει να φέρετε μαζί σας ρούχα με μακριά μανίκια, κουνουπιέρες, σπρέι κουνουπιών... για να αποτρέψετε τα τσιμπήματα των κουνουπιών. Μην κατασκηνώνετε κοντά σε λίμνες, ποτάμια και ρυάκια, επειδή εκεί αναπαράγονται περισσότερο τα κουνούπια.

Όταν ταξιδεύουμε, θα πρέπει να έχουμε μαζί μας προσωπικά είδη όπως οδοντόβουρτσες, πετσέτες, πετσέτες προσώπου κ.λπ. για να αποφύγουμε να κολλήσουμε ασθένειες από άλλους. Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη, το στόμα σας ή να χειρίζεστε τρόφιμα χωρίς να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι ή απολυμαντικό.

Επιπλέον, πρέπει να προσέχουμε τη διατροφή μας, επειδή κατά τη διάρκεια των ταξιδιών μας τρώμε συχνά σε εστιατόρια, επομένως θα πρέπει να επιλέγουμε μέρη που διασφαλίζουν την υγιεινή και την ασφάλεια των τροφίμων, ειδικά για άτομα με χρόνιες παθήσεις όπως: Υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης, λιπώδες ήπαρ, ουρική αρθρίτιδα... Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα βρίσκεται στη σελίδα υγείας την 1η Σεπτεμβρίου.

Μπορούν όντως τα κουνούπια να τσιμπήσουν μέσα από τα ρούχα;

Οι άνθρωποι είναι πολύ ευάλωτοι στα τσιμπήματα κουνουπιών. Σε πολλές περιπτώσεις, παρά το γεγονός ότι φοράμε μακριά παντελόνια και μακριά μανίκια, εξακολουθούμε να έχουμε φαγούρα από τα κουνούπια. Υπάρχουν όμως και άλλες φορές που τα μακριά ρούχα μας προστατεύουν πραγματικά από τα κουνούπια.

Τα τσιμπήματα κουνουπιών δεν προκαλούν μόνο φαγούρα και δυσφορία, αλλά μεταδίδουν επίσης παράσιτα, ιούς και πολλές άλλες επικίνδυνες ασθένειες. Αν και ο καθένας μπορεί να τσιμπηθεί από κουνούπια, ορισμένοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να προσελκύσουν αυτά τα έντομα από άλλους.

Τα κουνούπια μπορούν να τσιμπήσουν μέσα από μερικά λεπτά και χαλαρά υφάσματα.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Ένας από τους κύριους λόγους είναι ότι εκπνέουμε διοξείδιο του άνθρακα. Αυτό το αέριο προσελκύει τα κουνούπια σε ζωντανά πλάσματα και τρέφεται με αίμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις έγκυες γυναίκες. Εκπνέουν περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα από τους φυσιολογικούς ανθρώπους.

Επιπλέον, άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στην προσέλκυση κουνουπιών είναι η θερμοκρασία του σώματος, η χοληστερόλη, τα στεροειδή και τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο δέρμα. Όλοι γνωρίζουμε ότι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσουμε το δέρμα από τις επιθέσεις κουνουπιών είναι να φοράμε μακριά ρούχα για να το καλύπτουμε. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι ορισμένα υφάσματα δεν μπορούν να αποτρέψουν τα κουνούπια. Ας ξεκινήσουμε τη νέα μέρα με νέα για την υγεία για να δούμε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!

Νέα μέρα με νέα υγείας σας εύχομαι καλές και χαρούμενες γιορτές.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-bai-tap-giam-97-nguy-co-dot-quy-185230831203058062.htm