Νέα ανακάλυψη: Πόσα φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι η καλύτερη επιλογή για τους ηλικιωμένους;

Μια νέα μελέτη που μόλις δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό Journal of Alzheimer's Disease ανακάλυψε μια ακόμη υπέροχη επίδραση του καφέ, ειδικά για τους ηλικιωμένους.

Η γνωστική εξασθένηση, ιδιαίτερα λόγω της νόσου Αλτσχάιμερ, αποτελεί σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας στους ηλικιωμένους. Επομένως, η εύρεση τρόπων διατήρησης της γνωστικής λειτουργίας είναι σημαντική. Για να διερευνήσουν την επίδραση των διαφορετικών επιπέδων κατανάλωσης τσαγιού και καφέ στη γνωστική λειτουργία σε ηλικιωμένους ενήλικες, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Murdoch, το Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας, το Πανεπιστήμιο Edith Cowan και το Alzheimer’s Research Australia ανέλυσαν δεδομένα από 8.715 συμμετέχοντες ηλικίας 60-85 ετών.

Οι συμμετέχοντες δεν έπασχαν από άνοια στην αρχή της μελέτης και παρακολουθήθηκαν για κατά μέσο όρο λίγο πάνω από 9 χρόνια.

Οι συμμετέχοντες ανέφεραν την κατανάλωση καφέ και τσαγιού που έκαναν και χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες:

Η κατανάλωση 1-3 φλιτζανιών καφέ την ημέρα βοηθά τους ηλικιωμένους να καταπολεμήσουν τη γνωστική παρακμή

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

• Ποτέ μην πίνετε τσάι ή καφέ.
• Πίνετε με μέτρο, 1-3 φλιτζάνια καφέ ή 1-3 φλιτζάνια τσάι την ημέρα (240 ml/φλιτζάνι).
• Πίνετε 4 ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ ή 4 ή περισσότερα φλιτζάνια τσάι την ημέρα.

Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε τουλάχιστον δύο γνωστικές αξιολογήσεις κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Αποτελέσματα που βρέθηκαν:

Για τον καφέ: Η κατανάλωση 1-3 φλιτζανιών την ημέρα είναι η καλύτερη επιλογή για την προστασία από τη γνωστική εξασθένηση σε ηλικιωμένους ενήλικες, ειδικά στις ικανότητες συλλογισμού και επίλυσης προβλημάτων, σύμφωνα με το News Medical.

Αντίθετα, η κατανάλωση τεσσάρων ή περισσότερων φλιτζανιών καφέ την ημέρα είναι αντιπαραγωγική, επιταχύνοντας τη γνωστική παρακμή.

Για το τσάι: Η κατανάλωση τσαγιού σε οποιαδήποτε ποσότητα, 1-3 ή 4 ή περισσότερα φλιτζάνια την ημέρα, βοηθά στην προστασία από τη γνωστική εξασθένηση σε ηλικιωμένους ενήλικες, σε σύγκριση με την μη κατανάλωση.

Προηγούμενες αναλύσεις έχουν δείξει παρόμοια αποτελέσματα. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση έως και 2,5 φλιτζανιών καφέ την ημέρα μείωσε τον κίνδυνο γνωστικών διαταραχών, ενώ τα οφέλη του τσαγιού αυξάνονταν με κάθε επιπλέον φλιτζάνι, με κάθε επιπλέον φλιτζάνι να μειώνει τον κίνδυνο κατά 11%, σύμφωνα με το News Medical.

Μια άλλη μετα-ανάλυση διαπίστωσε ότι τα χαμηλά επίπεδα κατανάλωσης καφέ και πράσινου τσαγιού ήταν προστατευτικά έναντι της γνωστικής παρακμής και της άνοιας.

Πηγή: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nguoi-lon-tuoi-uong-may-tach-ca-phe-moi-ngay-la-tot-nhat-185250801231254809.htm