Ανακαλύψτε τη δύναμη να μειώσετε τα λιπαρά και το σάκχαρο στο αίμα από έναν «μικρό αλλά ισχυρό» σπόρο

Ο διαβήτης δεν επηρεάζει μόνο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research and Reviews διαπίστωσε ότι μια τροφή που προστίθεται συχνά έχει την ικανότητα να μειώνει το σάκχαρο στο αίμα.

Επιστήμονες από έξι ιατρικά πανεπιστήμια στο Ιράν διεξήγαγαν μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 13 μελετών, στις οποίες συμμετείχαν 731 διαβητικοί, για να αξιολογήσουν τις επιδράσεις του σουσαμιού στον γλυκαιμικό έλεγχο, τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα, τη φλεγμονή και άλλους παράγοντες σε διαβητικούς ασθενείς.

Η προσθήκη σουσαμιού στη διατροφή μπορεί να μειώσει τόσο το σάκχαρο στο αίμα όσο και τα λιπίδια του αίματος σε άτομα με διαβήτη.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Οι συμμετέχοντες έλαβαν συμπληρώματα σουσαμιού σε διάφορες μορφές – ως σησαμέλαιο, σουσάμι ή κάψουλες – σε δόσεις που κυμαίνονταν από 200-60.000 mg την ημέρα. Οι παρεμβάσεις διήρκεσαν 6-12 εβδομάδες.

Οι ερευνητές μέτρησαν το σάκχαρο στο αίμα, τη χοληστερόλη, την αντιοξειδωτική ικανότητα, το βάρος και τους δείκτες φλεγμονής.

Η κατανάλωση σουσαμιού βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση προϊόντων σουσαμιού βελτίωσε σημαντικά αρκετούς καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου σε άτομα με διαβήτη, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ειδήσεων υγείας Eating Well.

Συγκεκριμένα, η κατανάλωση σουσαμιού έχει τις ακόλουθες επιδράσεις:

• Υπογλυκαιμία νηστείας.
• Μειωμένη μέση τιμή σακχάρου στο αίμα HbA1c.
• Μειώνει το σάκχαρο στο αίμα μετά τα γεύματα.
• Μειώστε την κακή χοληστερόλη.
• Μειώνει την ολική χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια.
• Αυξάνει τη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών ενζύμων.

Αυτές οι αλλαγές υποδηλώνουν ότι το σουσάμι μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, στη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ και στην προστασία από το οξειδωτικό στρες - τρεις σημαντικούς στόχους στη διαχείριση του διαβήτη και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Αυτό υποδηλώνει ότι οι σπόροι σουσαμιού έχουν τη δυνατότητα να αποτελέσουν λειτουργική τροφή για τον διαβήτη.

Ο διαβήτης δεν επηρεάζει μόνο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά συμβάλλει επίσης σε μια σειρά από προβλήματα που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Εικονογράφηση: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ωστόσο, η επίδραση φαίνεται να μειώνεται μετά τη διακοπή της χορήγησης συμπληρωμάτων σουσαμιού, πράγμα που σημαίνει ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων πρέπει να διατηρείται μακροπρόθεσμα.

Η χορήγηση συμπληρωμάτων σουσαμιού βελτίωσε σημαντικά τους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου σε διαβητικούς, υπογραμμίζοντας τις δυνατότητές της ως παρέμβαση για τη διαχείριση των επιπλοκών του διαβήτη, κατέληξαν οι ερευνητές, σύμφωνα με το Eating Well.

Απαιτούνται δοκιμές μεγάλης κλίμακας για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητα και να καθοδηγηθεί η κλινική πρακτική, ανέφεραν οι συγγραφείς της μελέτης.

Φυσικά, οι άνθρωποι εξακολουθούν να χρειάζεται να συνδυάζουν ιατρική περίθαλψη, σωματική δραστηριότητα και μια ισορροπημένη διατροφή. Τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για τον διαβήτη ή τη χοληστερόλη θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν κάνουν οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές.

Πηγή: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-ha-mo-mau-duong-huyet-tu-loat-hat-nho-ma-co-vo-185250716160101144.htm