Το ντούριαν είναι θρεπτικό, αλλά τα άτομα με αυτές τις 4 ασθένειες πρέπει να είναι προσεκτικά

Το ντούριαν είναι γνωστό ως ο «βασιλιάς των φρούτων». Αν καταναλώνεται με μέτρο, το ντούριαν προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες υψηλής ποιότητας.

Το ντούριαν βοηθά στην πέψη, προάγει την απέκκριση, θρέφει τον εγκέφαλο και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, περιέχει επίσης πολλά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης, του ύπνου και στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ειδήσεων υγείας MedPark Hospital.

Το ντούριαν περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην τόνωση της κινητικότητας του εντέρου. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως φλαβονοειδή, καροτενοειδή και πολυφαινόλες, αυτό το φρούτο επιβραδύνει τη γήρανση και μειώνει τις ρυτίδες. Η βήτα-καροτίνη στο ντούριαν βοηθά στην προστασία της όρασης, αποτρέποντας τον καταρράκτη και την εκφύλιση του κερατοειδούς.

Το ντούριαν περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης, του ύπνου και στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Το ντούριαν παρέχει επίσης βιταμίνες Β όπως Β1, Β2, Β3, Β6 και φυλλικό οξύ που βοηθούν στη θρέψη του εγκεφάλου, μειώνοντας τον κίνδυνο άνοιας. Το ασβέστιο στο ντούριαν βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών και των δοντιών. Το κάλιο και τα ακόρεστα λιπαρά στο ντούριαν βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

Επιπλέον, η τρυπτοφάνη στο ντούριαν βοηθά στην αύξηση της παραγωγής μελατονίνης και σεροτονίνης, βελτιώνοντας έτσι τον ύπνο, μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας τη διάθεση. Η βιταμίνη C στο ντούριαν υποστηρίζει επίσης τη λειτουργία του εγκεφάλου και προστατεύει το δέρμα από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.

Παρά τα πολλά οφέλη του, οι ειδικοί στο Νοσοκομείο MedPark (Ταϊλάνδη) συνιστούν στα άτομα με τις ακόλουθες ασθένειες να είναι προσεκτικά όταν τρώνε ντούριαν.

Τα άτομα με αυτές τις 4 ασθένειες πρέπει να είναι προσεκτικά όταν τρώνε ντούριαν

Τα άτομα με τις ακόλουθες 4 χρόνιες ασθένειες πρέπει να είναι προσεκτικά όταν τρώνε ντούριαν.

• Νεφρική νόσος.
• Διαβήτης.
• Υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Στεφανιαία νόσος (η πιο κοινή μορφή καρδιακής νόσου).

Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά του ντούριαν μπορεί να επιδεινώσει ιατρικές παθήσεις, ειδικά σε άτομα με νεφρική νόσο που δεν μπορούν να αποβάλουν την περίσσεια καλίου, οδηγώντας σε επικίνδυνες διαταραχές του καρδιακού ρυθμού. Επομένως, αυτά τα άτομα πρέπει να τρώνε μόνο μικρή ποσότητα, να μην την τρώνε συχνά και να μην την τρώνε κάθε μέρα, σύμφωνα με το Νοσοκομείο MedPark.

Πώς να τρώτε υγιεινά ντούριαν

Για να τρώτε υγιεινά ντούριαν, ​​περιορίστε την κατανάλωσή σας σε λιγότερες από 2 μερίδες την ημέρα (περίπου 80 γρ.), αποφύγετε να την τρώτε με γλυκά, άμυλο, ανθρακούχα ποτά και μην τρώτε το βράδυ. Πίνετε άφθονο νερό και διατηρήστε τακτική άσκηση για να κάψετε την περίσσεια ενέργειας.

Πηγή: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm