«Οι γιατροί επισημαίνουν ότι η τέλεια θεραπεία για να ζεστάνει το σώμα και να καταπραΰνει τον πονόλαιμο όταν ο καιρός κρυώνει είναι ένα ποτήρι ζεστό λεμόνι με μέλι». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να διαβάσετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!
Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία . Μπορείτε επίσης να δείτε και αυτά τα άλλα άρθρα: Είναι όντως καλό να τρώμε με τη σειρά φυτικών ινών - πρωτεϊνών - υδατανθράκων; 4 τρόποι για να ελέγξουμε και να αποτρέψουμε την εξέλιξη της αρθρίτιδας ; 6 πράγματα που πρέπει να κάνουν τα άτομα με κιρσούς για να διαχειριστούν την πάθηση...
Σε κρύο καιρό, οι γιατροί αποκαλύπτουν τα εκπληκτικά οφέλη ενός ποτηριού ζεστού λεμονιού με μέλι.
Ο κρύος καιρός είναι η ιδανική εποχή για να ξεσπάσουν κρυολογήματα και γρίπη. Οι γιατροί επισημαίνουν ότι η ιδανική θεραπεία τόσο για να ζεστάνει το σώμα όσο και για να καταπραΰνει τον πονόλαιμο αυτή την περίοδο είναι ένα ποτήρι ζεστό λεμόνι με μέλι.
Η Δρ. Emily Dashiell, γιατρός στο Naturopathic Wellness Center (ΗΠΑ), λέει: «Πολλοί άνθρωποι ανακουφίζονται από τα κρυολογήματα πίνοντας ζεστά ροφήματα. Η έρευνά μου και η εμπειρία μου δείχνουν ότι το ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι μπορεί να είναι χρήσιμο για τον βήχα, τον πονόλαιμο και τη ρινική καταρροή» .
Το ζεστό λεμόνι και το μέλι ζεσταίνουν το σώμα και καταπραΰνουν τον λαιμό.
Το ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι είναι ένα ζεστό ρόφημα που χρησιμοποιείται συχνά ως σπιτική θεραπεία για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης. Τα συστατικά του μπορούν να βελτιώσουν τον βήχα, τη ρινική καταρροή και τον πονόλαιμο.
Μέλι. Πρόκειται για μια επιστημονικά αποδεδειγμένη θεραπεία για τον βήχα. Το μέλι μπορεί να βελτιώσει τον βήχα επειδή καλύπτει το λαιμό και καταπραΰνει τον ερεθισμό. Έχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να καταπολεμήσουν ορισμένα βακτήρια και ιούς για την πρόληψη ασθενειών.
Χυμός λεμονιού. Ο χυμός λεμονιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση βιταμίνης C όταν έχετε κρυολόγημα μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Η τακτική κατανάλωση τροφών που περιέχουν βιταμίνη C ή η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κρυολογήματος.
Ζεστό νερό. Η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα όταν έχετε κάποια αναπνευστική ασθένεια. Έρευνες δείχνουν ότι ένα μείγμα ζεστού νερού και ατμού μπορεί να καθαρίσει τις ρινικές διόδους και να καταπραΰνει τον πονόλαιμο. Περισσότερες λεπτομέρειες θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα υγείας στις 19 Δεκεμβρίου.
Αρθρίτιδα γόνατος: 4 τρόποι ελέγχου και πρόληψης της εξέλιξης της νόσου.
Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, πολλές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου. Η κατάλληλη θεραπεία θα εξαρτηθεί από το στάδιο της οστεοαρθρίτιδας και ο γιατρός θα επιλέξει την κατάλληλη προσέγγιση.
Η αρθρίτιδα χωρίζεται σε τέσσερα στάδια. Συγκεκριμένα, στο στάδιο 1, ο αρθρικός χόνδρος αρχίζει να αλλάζει και να μαλακώνει. Στο στάδιο 2, χάνεται το 25 έως 50% του χόνδρου και στο στάδιο 3, το 51 έως 75%. Μέχρι το στάδιο 4, σχεδόν όλος ο χόνδρος έχει χαθεί. Οι ασθενείς θα αισθάνονται έντονο πόνο λόγω της τριβής των οστών μεταξύ τους, επειδή δεν υπάρχει πλέον χόνδρος ανάμεσά τους.
Η απώλεια βάρους και η σωστή άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος.
Οι ειδικοί λένε ότι ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης της οστεοαρθρίτιδας γόνατος σταδίου 4 είναι μέσω χειρουργικής επέμβασης αντικατάστασης άρθρωσης. Ωστόσο, εάν η οστεοαρθρίτιδα βρίσκεται μόνο στα στάδια 1 έως 3, αρκετές μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση ή την πρόληψη της εξέλιξης της νόσου. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν:
Η διαχείριση του βάρους είναι ζωτικής σημασίας. Η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει σημαντικά την πίεση στις αρθρώσεις του γονάτου σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, ανακουφίζοντας ενδεχομένως από τον πόνο. Η αποτελεσματική απώλεια βάρους απαιτεί συνδυασμό διατροφής και άσκησης.
Άσκηση. Ασκήσεις χαμηλής έντασης, όπως η κολύμβηση, η ποδηλασία και το περπάτημα, βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών γύρω από την άρθρωση του γονάτου, υποστηρίζοντας την άρθρωση και μειώνοντας την ακαμψία. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης που στοχεύουν τους μύες του μηρού θα ενδυναμώσουν τους μύες γύρω από την άρθρωση του γονάτου, μειώνοντας έτσι αποτελεσματικά την πίεση στην άρθρωση. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα υγείας στις 19 Δεκεμβρίου.
6 πράγματα που πρέπει να κάνουν τα άτομα με κιρσούς για να διαχειριστούν την πάθηση.
Υπάρχουν πολλές αιτίες εμφάνισης κιρσών, συμπεριλαμβανομένων γενετικών παραγόντων και γήρανσης. Αυτό σημαίνει ότι οι κιρσοί δεν μπορούν να προληφθούν πλήρως. Ωστόσο, ορισμένα μέτρα μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου και στην αποτελεσματική διαχείριση της πάθησης.
Εκτός από τη γενετική και την ηλικία, άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, τις παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων, την παρατεταμένη καθιστική ή ορθοστασία και αρκετούς άλλους. Για όσους έχουν ήδη κιρσούς, οι κατάλληλες προσαρμογές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο και την πρόληψη της επιδείνωσης της πάθησης.
Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα των κιρσών στα πόδια είναι ο πόνος στις γάμπες.
Για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης της πάθησης και να αποτραπεί η επιδείνωση των κιρσών, οι ασθενείς μπορούν να εφαρμόσουν τις ακόλουθες μεθόδους:
Μια υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη. Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες, χαμηλή σε νάτριο και χαμηλή σε ανθυγιεινά λιπαρά θα βοηθήσει να διατηρήσετε τις φλέβες σας υγιείς. Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση πολλών λαχανικών, φρούτων και δημητριακών ολικής αλέσεως για τη βελτίωση της συνολικής υγείας. Αυτή η δίαιτα βοηθά επίσης στην πρόληψη της αύξησης βάρους και της παχυσαρκίας, ενός από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση κιρσών.
Ασκηθείτε τακτικά. Η άσκηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, να ενδυναμώσετε τους μύες των ποδιών και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Η άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα, με δραστηριότητες όπως περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμβηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κιρσών. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να διαβάσετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm
Σχόλιο (0)