Αποφύγετε τις ακόλουθες τροφές όταν έχετε πυρετό

[διαφήμιση_1]

Όταν κάποιος είναι άρρωστος, το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού εργάζεται έντονα για να καταπολεμήσει τους παθογόνους παράγοντες, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Onlymyhealth (Ινδία).

Επομένως, η παροχή επαρκούς διατροφής κατά τη διάρκεια του πυρετού είναι εξαιρετικά απαραίτητη για να βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει.

Tránh những thực phẩm sau đây khi bị sốt- Ảnh 1. — Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να σας αφυδατώσει, εμποδίζοντας την ανάρρωσή σας από τον πυρετό.

Φρούτα που πρέπει να περιορίσετε όταν έχετε πυρετό

Εσπεριδοειδή. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Natural Products and Bioprospecting , τα εσπεριδοειδή περιέχουν φλαβονοειδή και βιταμίνη C, τα οποία βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, αυτά τα φρούτα είναι όξινα και μπορούν να ερεθίσουν τον λαιμό, ειδικά αν είναι ήδη πονόλαιμος.

Φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες . Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition διαπίστωσε ότι ορισμένα φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως τα μήλα, τα αχλάδια και τα μούρα, μπορεί να είναι δύσπεπτα, ειδικά εάν έχετε πυρετό και πεπτικά συμπτώματα όπως ναυτία ή διάρροια.

Ασυνήθιστα φρούτα. Η δοκιμή ασυνήθιστων ή ακατανάλωτων φρούτων ενώ έχετε πυρετό γενικά δεν συνιστάται.

Αυτό συμβαίνει επειδή όταν έχετε πυρετό, το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αδύναμο και ερεθίζεται εύκολα από νέες τροφές. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί ή ευαίσθητοι σε ορισμένα φρούτα που δεν έχουν δοκιμάσει ποτέ.

Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε μετά από πυρετό

Πικάντικες τροφές. Μετά από πυρετό, ο λαιμός και το πεπτικό σας σύστημα είναι συχνά ευαίσθητα και ερεθίζονται εύκολα. Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγετε τις πικάντικες τροφές, καθώς μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και περαιτέρω ερεθισμό στο λαιμό σας.

Αντί για πικάντικα φαγητά, θα πρέπει να πίνετε πολύ νερό και να τρώτε υγιεινά και εύπεπτα τρόφιμα όπως χυλό, σούπα, σούπα λαχανικών κ.λπ.

Γλυκά . Ενώ μπορεί να λαχταράτε μπισκότα, γλυκά ή ζαχαρούχα ποτά μετά από πυρετό, αυτά τα τρόφιμα μπορούν στην πραγματικότητα να βλάψουν την ανοσοποιητική σας λειτουργία και τη συνολική υγεία, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition .

Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να καταστείλει το ανοσοποιητικό σύστημα, να προκαλέσει φλεγμονή και να εμποδίσει τη διαδικασία αποκατάστασης του σώματος.

Τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνευτούν. Μετά από πυρετό, το πεπτικό σύστημα είναι συχνά ακόμα αδύναμο και δυσκολεύεται να χωνέψει βαριές τροφές. Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγετε τα λιπαρά και λιπαρά τρόφιμα, όπως τα τηγανητά.

Αντ' αυτού, θα πρέπει να επιλέγετε τροφές που απορροφώνται και χωνεύονται εύκολα, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.

Ποτά με καφεΐνη. Η κατανάλωση καφέ ή τσαγιού μπορεί να προσφέρει μια προσωρινή ώθηση ενέργειας, αλλά μην το παρακάνετε.

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να σας αφυδατώσει και να επηρεάσει τον ύπνο σας, εμποδίζοντας την ανάρρωσή σας από τον πυρετό.

Αντί να χρησιμοποιείτε την καφεΐνη για ενέργεια, πιείτε άφθονο νερό και τσάι από βότανα.

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής