Tres maneras de afrontar la soledad para quienes no pueden volver a casa para el Tet

En muchos países del mundo, el Año Nuevo es una época de reuniones familiares. Sin embargo, no todos tienen la oportunidad de estar con sus seres queridos. Para ellos, el Tet puede ser uno de los días más solitarios del año.

Hay muchas razones por las que una persona no puede regresar con su familia durante el Tet. Sentirse solo es inevitable. Algunos métodos pueden ayudarnos a reducir la sensación de vacío, aprovechando este tiempo para seguir desarrollándonos.

El Tet es un buen momento para bajar el ritmo.

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Aprovecha la oportunidad para cuidarte

Muchas personas tienden a torturarse pensando que es culpa mía sentirme sola. Pueden recordar un recuerdo desagradable una y otra vez, según el sitio web de salud estadounidense Healthline , citando a la psicóloga canadiense Dra. Monica Vermani.

En cambio, deberíamos aprender a vivir plenamente el presente y reducir las expectativas inapropiadas. El Tet es un buen momento para que todos dejemos de lado las preocupaciones y nos tomemos un tiempo para cuidarnos, descansar y relajarnos.

Prueba lo que te guste

Piensa en lo que te hace feliz y hazlo. Podrías pasar el día viendo tu película favorita, conduciendo al campo o reflexionando. Son cosas preciosas cuando nos permiten bajar el ritmo durante las vacaciones.

Cuando te tomas un tiempo para reflexionar, puedes preguntarte qué es lo que realmente te gusta, qué es lo que realmente quieres, y pensar en cómo lograrlo. Estos momentos pueden brindarte una nueva motivación para crecer.

Adaptarse a un estilo de vida más saludable

Muchas personas se obsesionan tanto con complacer a los demás que se olvidan de sí mismas. En cambio, deberíamos aprovechar las fiestas para cuidarnos más.

“Intenta mantener hábitos de vida saludables, como hacer ejercicio, dormir lo suficiente, comer sano y otras estrategias para energizarte”, afirma el Dr. Vermani.

Por la mañana, deberías salir a respirar aire fresco y disfrutar del cálido sol. Esto mejorará tu estado de ánimo. Quedar con amigos o participar en programas de voluntariado también es una excelente manera de reducir la sensación de soledad durante el Tet.

Hacer lo anterior ayudará a cada persona a cuidarse mejor a sí misma, ayudándole así a afrontar mejor las situaciones estresantes que pueden drenar la energía física y mental, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/3-cach-doi-pho-co-don-cho-nhung-nguoi-khong-ve-que-an-tet-1851540604.htm