La demencia es una de las causas comunes de pérdida de memoria en las personas mayores. Se trata de un grupo de enfermedades que provocan deterioro cognitivo y de la memoria, según el Daily Express (Reino Unido).
Escribir con la mano no dominante o hacer ejercicios de cálculo mental ayudará a entrenar el cerebro y evitará el riesgo de pérdida de memoria.
Las demencias más comunes son el Alzheimer y el Parkinson. Sus síntomas comunes incluyen deterioro cognitivo, depresión, ansiedad, cambios de personalidad y pérdida de memoria.
La ciencia aún no ha encontrado una cura para esta enfermedad. Sin embargo, existen métodos que las personas pueden implementar en casa para ayudar a prevenir el riesgo de demencia y pérdida de memoria.
Escribir con la mano no dominante
Las conexiones neuronales de la mano dominante son mejores que las de la mano no dominante. Los expertos creen que si entrenamos la mano no dominante escribiendo, se generará nueva estimulación neuronal y se establecerán conexiones neuronales con el cerebro. Estas nuevas conexiones ayudarán al cerebro a evitar un envejecimiento prematuro.
Entrenamiento de la memoria
Una de las mejores maneras de prevenir la pérdida de memoria es practicar la memorización de información. Una forma común es hacer cálculos mentales. Otra forma es intentar memorizar conversaciones y analizar los problemas de la vida.
Encontrar la conexión cuando estás solo
La soledad es uno de los factores que contribuyen a la depresión y la demencia. Establecer vínculos con familiares, amigos y otras personas puede ayudar a reducir los sentimientos de soledad, lo que puede tener un impacto positivo en la memoria y la cognición.
Además de conectar, las personas mayores deberían caminar con regularidad. Caminar ayuda a reducir la presión arterial y el estrés, y estimula la mente.
Dormir
El sueño también es un factor importante para controlar los síntomas de la demencia. Las investigaciones demuestran que la falta de sueño puede provocar la acumulación de proteína beta-amiloide en el cerebro, una de las características de la enfermedad de Alzheimer, según el Daily Express.
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