4 beneficios de la piña para la salud respaldados por la ciencia

La piña tiene un sabor agridulce natural y es rica en vitaminas C, A, E y muchos otros minerales. Se puede comer fresca, en jugo o como ingrediente en platillos, todo lo cual es bueno, según el sitio web de información sobre salud Everyday Health (EE. UU.).

Los nutrientes de la piña no sólo ayudan a reforzar la inmunidad sino que también previenen el cáncer.

Los destacados beneficios de la piña para la salud que han sido comprobados científicamente incluyen:

Rico en vitamina C

Uno de los nutrientes más abundantes en la piña es la vitamina C. Una taza de piña contiene alrededor de 80 mg de vitamina C. Mientras tanto, la ingesta diaria recomendada de vitamina C para adultos es de 75 mg para mujeres y 90 mg para hombres.

Esta vitamina refuerza el sistema inmunitario, ayudándolo a funcionar óptimamente y brindándole protección antioxidante. La vitamina C también promueve el crecimiento y la curación en todo el cuerpo, como la formación de colágeno, que ayuda a mantener la piel sana.

Apoyo digestivo

La piña contiene bromelina, una enzima que ha demostrado científicamente ayudar a reducir la inflamación y la hinchazón de los senos paranasales, además de favorecer la cicatrización de heridas y quemaduras. Esta enzima también ayuda a mejorar la digestión. Algunas investigaciones sugieren que la bromelina presente en la piña puede ayudar a reducir los síntomas de la diarrea. .

El manganeso ayuda a fortalecer los huesos.

Junto con el calcio, el manganeso también es un mineral esencial para mantener la salud ósea. La piña es una de las frutas que más manganeso aporta. Una taza de piña puede aportar aproximadamente el 75 % del valor diario recomendado de manganeso. Estudios científicos han demostrado que el manganeso tiene el efecto de prevenir... osteoporosis y mejorar la densidad ósea.

Anticáncer

El cáncer se produce cuando las células anormales del cuerpo se multiplican y ocupan el tejido sano. No hay forma de prevenirlo por completo.

Sin embargo, los expertos recomiendan seguir una dieta saludable, idealmente consumiendo alimentos ricos en antioxidantes, como la piña. Estos antioxidantes combaten los radicales libres, reduciendo así el riesgo de cáncer, según Everyday Health.

Fuente: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm