La piña tiene un sabor agridulce natural y es rica en vitaminas C, A, E y muchos otros minerales. Se puede consumir fresca, en zumo o como ingrediente en diversos platos, según el sitio web de información sobre salud Everyday Health (EE. UU.).
Los nutrientes de la piña no solo ayudan a reforzar el sistema inmunitario, sino que también previenen el cáncer.
Entre los extraordinarios beneficios para la salud de la piña que han sido científicamente probados se incluyen:
Rico en vitamina C
Uno de los nutrientes más abundantes en la piña es la vitamina C. Una taza de piña contiene aproximadamente 80 mg de vitamina C. Por otro lado, la ingesta diaria recomendada de vitamina C para adultos es de 75 mg para las mujeres y 90 mg para los hombres.
Esta vitamina refuerza el sistema inmunitario, ayudando a que funcione de forma óptima, y además es un antioxidante. La vitamina C también favorece el crecimiento y la cicatrización en todo el cuerpo, por ejemplo, estimulando la formación de colágeno, lo que contribuye a mantener la piel sana.
Favorece la digestión
La piña contiene bromelina, una enzima que, según estudios científicos, ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón de los senos paranasales, y a cicatrizar heridas y quemaduras. Esta enzima también mejora la digestión. Algunas investigaciones sugieren que la bromelina de la piña puede ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea. .
El manganeso ayuda a fortalecer los huesos.
Junto con el calcio, el manganeso es otro mineral esencial para la salud ósea. La piña es una de las frutas más ricas en manganeso. Una taza de piña aporta aproximadamente el 75% del valor diario recomendado de este mineral. Estudios científicos han demostrado que el manganeso tiene un efecto preventivo. osteoporosis y mejora de la densidad ósea.
Anticancerígeno
El cáncer se produce cuando células anormales del cuerpo se multiplican y invaden el tejido sano. No existe forma de prevenir el cáncer por completo.
Sin embargo, los expertos recomiendan adoptar una dieta saludable, idealmente rica en antioxidantes, como la piña. Estos antioxidantes combaten los radicales libres, reduciendo así el riesgo de cáncer, según Everyday Health.
Fuente: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm
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