4 bebidas consumidas por la noche ayudarán a mantener los riñones sanos

Factores como la genética, el estrés y el envejecimiento pueden dañar los riñones y aumentar el riesgo de padecer enfermedades renales. Algunas bebidas, consumidas por la noche, ayudan a que los riñones funcionen mejor y previenen este riesgo.

Los riñones son uno de los órganos más importantes del cuerpo, ya que filtran la sangre, equilibran el agua corporal y regulan los niveles de pH, sal y potasio. Según los expertos en salud de Healthline (EE. UU.), unos riñones sanos ayudan al cuerpo a eliminar los desechos y a equilibrar las hormonas de forma eficaz.

El jugo de limón contiene nutrientes que pueden ayudar a prevenir los cálculos renales.

Para mantener los riñones sanos, se recomienda beber las siguientes bebidas por la noche:

El jugo de zanahoria limpia los riñones.

Algunos estudios demuestran que beber dos vasos pequeños de jugo de zanahoria al día ayuda a depurar los riñones. El potasio, la vitamina C y los antioxidantes presentes en el jugo contribuyen a fortalecer el sistema inmunitario y a mejorar la función renal. Además, las zanahorias contienen citrato, que reduce la acidez de la orina y ayuda a prevenir la formación de cálculos renales de oxalato de calcio.

Té verde

El té verde es una de las mejores bebidas para los riñones, ya que es rico en catequinas, un antioxidante que reduce la inflamación en el cuerpo. Además, tomar té verde antes de acostarse (al menos dos horas antes) puede mejorar la salud en general al reducir el estrés, favorecer la digestión, ayudar a perder peso y controlar el azúcar en sangre.

Jugo de arándano

El jugo de arándano es rico en antioxidantes que no solo reducen la inflamación, sino que también fortalecen el sistema inmunitario. Además, ayuda a disminuir el riesgo de infecciones urinarias. Estas infecciones, si no se tratan, pueden derivar en pielonefritis.

Algunas investigaciones sugieren que el jugo de arándano puede ayudar a prevenir que las bacterias se adhieran al tracto urinario, reduciendo así el riesgo de infección. El mejor jugo de arándano es sin azúcar o bajo en azúcar.

Limonada

Beber agua con limón es bueno para los riñones porque algunos nutrientes del limón ayudan a prevenir los cálculos renales y facilitan la expulsión de los pequeños a través de las vías urinarias. Además, según Healthline , beber agua con limón por la noche también aporta beneficios como favorecer la desintoxicación del organismo, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunitario.

Fuente: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm