Mantener un sistema inmunológico fuerte es esencial para la salud general, y una de las formas más simples de apoyar la función inmunológica es a través de la dieta.
Del jengibre se obtiene un té que protege la salud.
El jengibre es una especia utilizada en la medicina tradicional. Rico en compuestos bioactivos como el gingerol, el jengibre tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Puede ayudar a reforzar el sistema inmunológico al reducir la inflamación y el estrés oxidativo. Por lo tanto, beber té de jengibre ayuda a mejorar la circulación, reducir las náuseas y combatir infecciones.
El té de jengibre es muy bueno para la salud.
El té de cúrcuma ayuda a reforzar la inmunidad.
La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto con poderosas propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas. Estas propiedades ayudan a reforzar el sistema inmunológico reduciendo la inflamación y combatiendo infecciones.
El té de cúrcuma a menudo se recomienda por su capacidad para estimular las defensas del cuerpo, mejorar la salud intestinal y promover la salud general.
Para preparar té de cúrcuma, hierva una cucharadita de cúrcuma en polvo o raíz de cúrcuma fresca rallada en agua caliente. Agregar pimienta negra ayuda a mejorar la absorción de curcumina. También puedes agregar miel para obtener un efecto calmante.
Canela
La canela es más que una especia que añade aroma a tu cocina; También tiene importantes propiedades para reforzar el sistema inmunológico. Esta especia contiene aceites esenciales, antioxidantes y compuestos antibacterianos que ayudan a combatir infecciones y reforzar el sistema inmunológico.
Se ha demostrado que la canela mejora la circulación sanguínea y regula los niveles de azúcar en sangre, factores que contribuyen a la salud inmunológica general.
Todo lo que tienes que hacer es hervir una rama de canela en agua durante unos 10 a 15 minutos para crear un té simple y efectivo. Puedes agregar un poco de miel o una rodaja de limón para darle más sabor y beneficios para la salud.
Clavo
Los clavos de olor son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres y refuerzan la inmunidad. También tienen propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas, que a su vez aumentan la resistencia a las infecciones.
El té de clavo es excelente para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe y también ayuda a mejorar la digestión.
Simplemente hierva unos cuantos dientes en agua y déjelos reposar durante unos minutos. Puedes mezclar el clavo de olor con otras especias que fortalezcan el sistema inmunológico, como la canela o el jengibre, para obtener una mezcla saludable.
Ajo
El ajo contiene alicina, un compuesto que tiene efectos antivirales y antibacterianos. Beber té de ajo ayuda a combatir infecciones, mejorar la salud del corazón y estimular el sistema inmunológico. Machacar o picar unos dientes de ajo y dejarlos reposar en agua caliente durante 5-10 minutos y disfrutar. Si quieres que quede más fuerte puedes añadir limón y miel.
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Fuente: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html
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