5 alimentos que debes evitar al volar

Entre los alimentos que se deben evitar al volar se incluyen:

Cerveza inglesa

Las personas con problemas respiratorios deben evitar las bebidas carbonatadas cuando vuelen.

El alcohol es lo primero que se debe evitar al volar. Permanecer sentado durante horas en un asiento de pasajero puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos. Este riesgo es aún mayor si se está deshidratado. El aire seco de la cabina hace que el cuerpo sea más propenso a la deshidratación. El alcohol es diurético, lo que provoca que el cuerpo pierda más agua, aumentando así el riesgo de coágulos sanguíneos, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Fruta seca

Para las personas sanas, comer fruta deshidratada en un avión no supone ningún problema. Sin embargo, para quienes padecen asma, la situación es diferente. Un estudio publicado en la revista Gastroenterology and Hepatology from Bed to Bench indica que la fruta deshidratada suele contener sulfitos, que pueden desencadenar crisis asmáticas. Esta condición, sumada al aire seco y a los bajos niveles de oxígeno en los aviones, puede agravar el asma.

Cebolla y ajo

La cebolla y el ajo son verduras muy populares. Sin embargo, un problema es que ambas contienen disulfuro de alilmetilo, un compuesto que causa mal aliento. Para combatir el mal aliento provocado por la cebolla y el ajo, se pueden comer manzanas o masticar hojas de menta.

Frijoles

Las legumbres son un alimento muy nutritivo, rico en proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Sin embargo, comer legumbres justo antes o durante un vuelo no es recomendable, sobre todo si se consumen en gran cantidad.

En tierra firme, comer muchas legumbres puede provocar hinchazón abdominal debido a su alto contenido en fibra. Sin embargo, a gran altitud, el gas en los intestinos puede aumentar un 25%, lo que agrava la hinchazón.

Bebidas carbonatadas

A grandes altitudes, los niveles de oxígeno en la cabina disminuyen. Un estudio publicado en el European Respiratory Journal reveló que el 18% de las personas con enfermedades pulmonares experimentaron una leve dificultad para respirar durante el vuelo.

Además, la expansión del aire a grandes altitudes aumenta la presión sobre los pulmones, por lo que la Asociación Médica Aeroespacial Estadounidense recomienda evitar las bebidas carbonatadas, ya que pueden aumentar la formación de gases y afectar la respiración, según Medical News Today.

Fuente: https://thanhnien.vn/5-mon-can-tranh-khi-di-may-bay-185250126150646084.htm