GĐXH - Hay hábitos diarios que aportan muchos beneficios para la salud. Sin embargo, aplicarlos en el momento equivocado puede causar enfermedades estomacales y dañar el sistema digestivo.
Después de comer, los alimentos que ingerimos se convierten en energía y nutrientes para nutrir el cuerpo. Cuando comemos en exceso, los órganos del sistema digestivo deben trabajar a plena capacidad, especialmente cuando el cuerpo debe procesar alimentos difíciles de digerir, como alimentos grasosos y procesados.
Por eso, saber qué hacer y qué no hacer después de comer para ser bueno para el estómago y favorecer el proceso digestivo es muy importante.
5 hábitos post-comida que sin querer destruyen tu estómago
Come fruta inmediatamente después de las comidas.
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Muchas personas tienen la costumbre de comer fruta de postre justo después de comer. Sin embargo, una vez que la comida llega al estómago, tarda de una a dos horas en digerirse. Si continúa comiendo fruta, aumentará la carga en el estómago.
Además, la fruta contiene una gran cantidad de ácidos, azúcar, glucosa, fructosa y almidón, lo que sobrecarga el sistema digestivo. Si se consume fruta fría en ese momento, la temperatura estomacal cambiará repentinamente, causando vasoconstricción, afectando la digestión y la motilidad intestinal, e incluso puede causar calambres estomacales.
Acuéstate y duerme inmediatamente después de comer.
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Al comer, el cuerpo acaba de ingerir una cantidad de calorías. Si se acuesta a dormir justo después de comer, la acidez estomacal puede aumentar durante la digestión y causar molestias. El ácido estomacal puede ascender al esófago y causar reflujo ácido.
Además, si te acuestas justo después de comer, tu cuerpo no puede quemar energía. Al mismo tiempo, esto también aumenta la posibilidad de acumulación de grasa, especialmente en la zona abdominal.
Beber té después de las comidas.
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Muchas personas tienen la costumbre de beber té caliente después de las comidas. Sin embargo, el té contiene taninos, que al entrar en el estómago se combinan con las proteínas, la vitamina B1 y el hierro de los alimentos para formar compuestos difíciles de absorber.
Además, los taninos y la teocina que se encuentran en los tés inhiben la secreción de jugos gástricos e intestinales, lo que no es bueno para el sistema digestivo.
Báñese inmediatamente después de comer.
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Durante el baño, tendrá que frotarse, lo que dilatará los vasos sanguíneos de la piel y fortalecerá la circulación en las extremidades, reduciendo significativamente el flujo sanguíneo al sistema digestivo y los órganos internos. Esto provoca un estancamiento del proceso digestivo, afectando la actividad del estómago.
Ejercicio vigoroso
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Mucha gente cree que hacer ejercicio o realizar actividades extenuantes justo después de comer ayuda a digerir mejor los alimentos. Pero esto es un error, ya que después de comer, la cantidad de sangre en el cuerpo se concentra en controlar el funcionamiento de los órganos digestivos.
Si hace ejercicio vigoroso en este momento, afectará su sistema digestivo, ralentizándolo y afectando la capacidad del cuerpo para secretar líquidos y absorber nutrientes. Además, puede causar náuseas, aumentar el riesgo de lesiones, convulsiones y dolor abdominal.
Fumar
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Muchas personas tienen el hábito de fumar un cigarrillo después de comer, pero no se dan cuenta de que justo después de comer, el estómago y los intestinos se contraen fuertemente, la circulación sanguínea aumenta rápidamente, por lo que fumar un cigarrillo después de comer hará que el cuerpo absorba 10 veces más toxinas.
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Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-sau-an-cua-nguoi-viet-tuong-tot-nhung-tan-pha-da-day-va-la-ganh-nang-cho-he-tieu-hoa-1722503111149385.htm
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