Un médico explica cómo preparar infusiones de hierbas para tratar el dolor articular y los trastornos del sueño.

A continuación, el Dr. Le Nhat Duy, del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh - Sucursal 3, comparte los beneficios de los baños de hierbas, métodos eficaces para remojar los pies y las consideraciones necesarias al hacerlo.

Bác sĩ chỉ cách ngâm thảo dược điều trị đau khớp, rối loạn giấc ngủ- Ảnh 1. — Los baños de hierbas pueden ayudar a tratar el dolor articular y los trastornos del sueño.

Beneficios de los baños de hierbas

Mantén tu cuerpo caliente: En días lluviosos o fríos, remojar los pies en agua tibia con hierbas ayuda a mantener el cuerpo caliente y a prevenir resfriados.

Mejora la circulación sanguínea: El agua tibia y los ingredientes herbales estimulan la circulación sanguínea, ayudando a calentar el cuerpo y a reducir la sensación de frío en manos y pies.

Alivia el dolor articular: El frío suele aumentar la sensación de dolor en las articulaciones. Remojar los pies en infusiones de hierbas ayuda a aliviar el dolor, relajar los músculos y reducir la rigidez articular.

Relaja tu mente: Remojar los pies en agua tibia con hierbas no solo ayuda a aliviar el dolor, sino que también crea una sensación de relajación, reduce el estrés y mejora el sueño, lo cual resulta especialmente útil en días con mal tiempo.

Hierbas que se pueden usar para baños de pies

Manzanilla: La manzanilla tiene un efecto sedante, ayuda a relajarse y mejora la calidad del sueño.

Modo de empleo: Remoje los crisantemos secos en agua tibia durante unos 10-15 minutos, luego utilice esta agua para remojar sus pies.

Hojas de menta : Las hojas de menta tienen un aroma agradable, ayudan a relajar los nervios y mejoran el sueño.

Modo de empleo: Remoje hojas de menta frescas o secas en agua tibia durante unos 10-15 minutos, luego use esta agua para remojar sus pies.

Jengibre : El jengibre tiene el efecto de calentar el cuerpo, ayudando a relajarse y a conciliar el sueño más fácilmente.

Modo de empleo: Cortar jengibre fresco en rodajas, hervirlo en agua durante unos 10-15 minutos y luego utilizar esta agua para remojar los pies.

Bác sĩ chỉ cách ngâm thảo dược điều trị đau khớp, rối loạn giấc ngủ- Ảnh 2. — Corta jengibre fresco en rodajas, hiérvelo en agua durante unos 10-15 minutos y luego usa esta agua para remojar tus pies.

Piper lolot: La piper lolot tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos y se utiliza a menudo en remedios caseros para tratar el dolor articular.

Modo de empleo: Hervir hojas frescas de betel en agua durante unos 10-15 minutos, luego usar esta agua para remojar los pies o las articulaciones doloridas.

Artemisa: La artemisa tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos, que ayudan a reducir los síntomas del dolor articular.

Modo de empleo: Hervir artemisa fresca en agua durante unos 10-15 minutos, luego usar esta agua para remojar los pies o las articulaciones doloridas.

Hierba rascadora : La hierba rascadora tiene efectos analgésicos y antiinflamatorios, y se utiliza a menudo en la medicina tradicional para tratar enfermedades óseas y articulares.

Modo de empleo: Hervir las raíces o las hojas de la planta en agua durante unos 10-15 minutos, luego utilizar esta agua para remojar los pies o las articulaciones doloridas.

Instrucciones para remojar los pies

Lávese las manos o los pies antes de sumergirlos.
Pon las hierbas en una olla, añade entre 1 y 1,5 litros de agua hirviendo.
Después de 5 minutos, agregue agua fría y compruebe que el agua alcance unos 50-60 grados Celsius (o agua tibia que sus manos puedan tolerar) para evitar quemaduras.
Coloca los pies a unos 5 cm por encima de la superficie del agua para que el vapor de las hierbas penetre, ayudando a abrir los poros y evitando el choque térmico. A continuación, sumerge lentamente los pies en el agua con hierbas.
Remoja tus pies o manos durante 10-15 minutos cada vez. Puedes hacerlo 1-2 veces al día, por la mañana o por la noche antes de acostarte, durante unos 30-60 minutos.

Notas al remojar los pies

No sumergir en heridas abiertas, infecciones cutáneas, enfermedades por oclusión arteriovenosa o trastornos neurológicos que estén contraindicados.
El paciente está mentalmente inestable.
No sumergir en agua demasiado caliente para evitar quemaduras.
En el caso de pacientes diagnosticados con varices en las extremidades inferiores, se pueden sumergir los pies en agua hasta que el agua no sobrepase los tobillos.
Precaución: apto para niños pequeños.

Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-cach-ngam-thao-duoc-dieu-tri-dau-khop-va-roi-loan-giac-ngu-18524081813152076.htm