¿Dejar la computadora encendida toda la noche afecta el sueño?

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El sueño nocturno es una etapa importante para que nuestro cuerpo se recupere tras un día agotador de trabajo. A muchos les sorprenderá que encender la computadora sea incluso peor que tener un smartphone cerca mientras duermen. Aquí les explicamos algunas razones.

Bật máy tính xuyên đêm liệu có ảnh hưởng đến giấc ngủ? - Ảnh 1. — Las luces RGB que salen de la computadora son molestas.

La luz dificulta el sueño

El primer aspecto es la iluminación, especialmente la tira de luz RGB. Solo tiene un efecto estético, sin ninguna función real. Además, la luz RGB afecta el sueño.

Los humanos estamos biológicamente programados para dormir en la oscuridad y despertarnos con la luz. Por otro lado, la iluminación RGB nocturna dificulta conciliar el sueño. Además, empeora la calidad del sueño, especialmente si se utilizan efectos de cambio de color RGB. Todo esto provoca un descanso inadecuado, lo que provoca un sueño incompleto.

Ruido del ventilador

La mayoría de las computadoras tienen ventiladores para disipar el calor. Como mínimo, tendrás un par de ventiladores: uno para la fuente de alimentación (PSU) y otro para el disipador de la CPU. Las tarjetas gráficas modernas suelen desactivar la refrigeración cuando están inactivas, pasando al modo 0 dB. Otras máquinas tienen varios ventiladores, siendo lo habitual entre 3 y 6.

Digamos que todos están funcionando y girando a velocidad mínima. Aunque parezcan silenciosos, se les puede oír. Tener algo en marcha toda la noche perjudica la calidad del sueño. Como resultado, podemos despertarnos con dolor de cabeza u otros problemas debido al ruido constante.

Bật máy tính xuyên đêm liệu có ảnh hưởng đến giấc ngủ? - Ảnh 2. — La tranquilidad de la noche se ve afectada por el ruido del ventilador del ordenador.

Generación de calor

Este aspecto no es importante en invierno, pero con temperaturas tan altas como las actuales, la temperatura ambiente puede aumentar. Cuando el ordenador está en funcionamiento, ningún componente puede estar por debajo de la temperatura ambiente, y la diferencia puede ser mucho mayor, por lo que la emisión de calor afectará la temperatura ambiente.

Por ejemplo, por la noche, cuando la temperatura ambiente es de 25 °C, la temperatura de otros componentes del ordenador puede aumentar entre 10 y 15 °C durante su funcionamiento. Por lo tanto, encender el ordenador por la noche aumentará la temperatura ambiente, lo que afectará la calidad del sueño. Incluso con el aire acondicionado encendido, este tendrá que funcionar a mayor capacidad, lo que afectará el consumo de energía.

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