Remedios naturales para ayudar a aflojar la flema y tratar la tos

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Los expectorantes son sustancias que agregan humedad a la mucosidad, haciéndola menos pegajosa y más fácil de expectorar, ayudando a eliminar la flema o la mucosidad del tracto respiratorio (vías respiratorias).

1. ¿Cómo funcionan los expectorantes?

Los expectorantes, aunque son una clase de medicamentos utilizados para tratar la tos, no la suprimen sino que ayudan a evitar que la mucosidad se acumule en el sistema respiratorio. Esto es importante porque toser moco es la forma que tiene el cuerpo de eliminar microorganismos, objetos extraños y exceso de moco de las vías respiratorias. ‌

Los expectorantes también se utilizan como tratamiento complementario junto con otros medicamentos para ayudar a tratar la tos. Además de los medicamentos, algunos remedios naturales pueden ayudar a aflojar la flema.

El regaliz contiene sustancias químicas que pueden diluir la mucosidad, ayudar a aflojar la flema y reducir la tos.

2. Algunos remedios naturales para ayudar a aflojar la flema

- Agua: El agua aumenta la humedad de la mucosidad, lo que facilita su expulsión. Puedes utilizar el agua como expectorante bebiéndola en abundancia o tomándola como infusión de hierbas.

También puedes hacer gárgaras con agua salada, utilizar un humidificador o inhalar vapor... para conseguir efectos similares.

- Miel: La miel se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar la tos y la congestión, y estudios demuestran que la miel es un expectorante eficaz. Para utilizar la miel como expectorante, disuelva una cucharada de miel en una taza de agua tibia. Bebe la mezcla durante todo el día. Sin embargo, no le dé miel a niños menores de 1 año.

- Jengibre: Ampliamente utilizado como medicina y alimento. El jengibre alivia la congestión y actúa como expectorante. Para utilizarlo, triture la raíz de jengibre, hiérvala en agua durante unos minutos y beba la bebida a lo largo del día.

Sin embargo, cabe señalar que no se debe utilizar jengibre si se están tomando medicamentos anticoagulantes. El jengibre reduce la presión arterial en dosis altas, así que evite tomarlo si está tomando medicamentos para la presión arterial. ‌

- Ajo: El ajo tiene muchos usos y se cultiva en todo el mundo . Contiene una sustancia química llamada alicina, que tiene propiedades medicinales. El ajo puede ayudar a aliviar la tos si lo trituras y lo agregas a agua caliente para inhalarlo con vapor. También puedes machacar ajo, mezclarlo con miel y tomar una cucharada, tres veces al día. Sin embargo, evite consumir ajo si está tomando anticoagulantes. ‌

- Albahaca: Una hierba que ayuda a diluir la mucosidad. Para utilizarlo, hierva unas 10 hojas de albahaca con 5 clavos de olor en una taza de agua durante 10 minutos. Dejar enfriar la mezcla y beberla tres veces al día. También puedes agregar unas gotas de aceite de albahaca al agua hirviendo y usarlo para inhalar vapor. ‌

Sin embargo, debes evitar el uso de albahaca si estás embarazada, planeas quedar embarazada o si tienes diabetes o hipotiroidismo.

- Regaliz: El regaliz es una hierba originaria de partes de Europa y Asia. Contiene sustancias químicas que pueden diluir las secreciones mucosas y reducir la incidencia de dolor de garganta después de ciertos procedimientos quirúrgicos. ‌

Añade media cucharadita de regaliz a una taza de agua y hiérvela durante 10 minutos, luego bebe este té. También puedes poner media cucharadita de regaliz en una taza de agua tibia y hacer gárgaras tres veces al día o comer caramelos de regaliz. ‌

Sin embargo, asegúrese de evitar el uso de regaliz si tiene presión arterial alta.

- Menta: La menta contiene mentol, que puede aliviar los síntomas de las infecciones de garganta y pecho. El aceite de menta también es un antiespasmódico: alivia o reduce los espasmos musculares en el tracto respiratorio.

Para utilizar la menta como expectorante, agregue una gota de aceite de menta al agua caliente e inhale el vapor. También puedes beber té de menta, pero recuerda que la menta puede causar acidez de estómago y vómitos. El aceite esencial de menta puede ser tóxico para los niños y las mujeres. ‌

- Aceite de eucalipto: El eucalipto se utiliza en muchas pastillas para la tos, inhaladores y aerosoles para aflojar la mucosidad y aliviar la congestión nasal. Puedes usarlo agregando dos gotas de aceite de eucalipto al agua y usándolo para inhalar vapor. Sin embargo, el aceite de eucalipto es tóxico cuando se consume por vía oral.

Según suckhoedoisong.vn

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