Remedios naturales para aflojar la flema y tratar la tos.

Los expectorantes son sustancias que añaden humedad a la mucosidad, haciéndola menos pegajosa y más fácil de expulsar con la tos, lo que ayuda a eliminar la flema o mucosidad de las vías respiratorias.

1. ¿Cómo funcionan los expectorantes?

Los expectorantes, si bien son un grupo de medicamentos utilizados para tratar la tos, no la suprimen, sino que ayudan a prevenir la acumulación de mucosidad en las vías respiratorias. Esto es importante porque la expectoración es la forma en que el cuerpo elimina microorganismos, cuerpos extraños y el exceso de mucosidad de las vías respiratorias.

Los expectorantes también se utilizan como tratamiento complementario junto con otros medicamentos para ayudar a tratar la tos. Además de los medicamentos, varios remedios naturales pueden ayudar a fluidificar la flema.

El regaliz contiene sustancias químicas que pueden fluidificar la mucosidad, ayudando a aflojar la flema y a reducir la tos.

2. Algunos remedios naturales para ayudar a aflojar la flema

- Agua: El agua aumenta la humedad de la mucosidad, facilitando su expulsión. Puedes usar agua como expectorante bebiéndola en abundancia o consumiéndola en forma de infusión.

Además, puedes enjuagarte la boca con agua salada, usar un humidificador o inhalar vapor... todo lo cual puede producir efectos similares.

- Miel: La miel se ha utilizado tradicionalmente para aliviar la tos y la congestión nasal, y diversos estudios demuestran su eficacia como expectorante. Para usarla como expectorante, disuelva una cucharadita en un vaso de agua tibia. Beba la mezcla a lo largo del día. Sin embargo, no se debe dar miel a niños menores de un año.

- Jengibre: Ampliamente utilizado tanto en medicina como en la alimentación. El jengibre reduce la congestión y actúa como expectorante. Para usarlo, triture la raíz de jengibre y hiérvala con agua durante unos minutos; luego, beba la infusión a lo largo del día.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que no se debe consumir jengibre si se están tomando anticoagulantes. El jengibre reduce la presión arterial en dosis altas, por lo que se debe evitar su consumo si se está tomando medicación para la presión arterial.

- Ajo: El ajo tiene muchos usos y se cultiva en todo el mundo . Contiene una sustancia química llamada alicina, que posee propiedades medicinales. El ajo puede ayudar a aliviar la tos si se machaca y se añade a agua caliente para inhalaciones de vapor. También se puede machacar ajo, mezclarlo con miel y tomar una cucharadita tres veces al día. Sin embargo, evite consumir ajo si está tomando medicamentos anticoagulantes.

Albahaca: Esta hierba ayuda a fluidificar la mucosidad. Para usarla, hierve unas 10 hojas de albahaca con 5 clavos de olor en una taza de agua durante 10 minutos. Deja enfriar la infusión y bébela tres veces al día. También puedes añadir unas gotas de aceite de albahaca al agua hirviendo y usarla para inhalaciones de vapor.

Sin embargo, se debe evitar el consumo de albahaca si está embarazada, planea quedarse embarazada o si padece diabetes o hipotiroidismo.

- Regaliz: El regaliz es una hierba originaria de ciertas regiones de Europa y Asia. Contiene sustancias químicas que pueden fluidificar las secreciones mucosas y reducir la incidencia de dolor de garganta después de ciertos procedimientos quirúrgicos.

Añade media cucharadita de raíz de regaliz a una taza de agua y hiérvela durante 10 minutos; luego, bebe esta infusión. También puedes añadir media cucharadita de raíz de regaliz a una taza de agua tibia y hacer gárgaras tres veces al día, o comer caramelos de regaliz.

Sin embargo, asegúrese de evitar el consumo de regaliz si padece hipertensión.

- Menta: La menta contiene mentol, que puede aliviar los síntomas de infecciones de garganta y pecho. El aceite de menta también es antiespasmódico: alivia o reduce los espasmos musculares en las vías respiratorias.

Para usar la menta como expectorante, añade una gota de aceite de menta al agua caliente e inhala el vapor. También puedes tomar té de menta, pero recuerda que puede provocar acidez estomacal y vómitos. El aceite esencial de menta puede ser tóxico para niños y mujeres.

Aceite de eucalipto: El eucalipto se utiliza en muchos jarabes para la tos, inhaladores y aerosoles para fluidificar la mucosidad y aliviar la congestión nasal. También se puede usar añadiendo dos gotas de aceite de eucalipto al agua e inhalándolo. Sin embargo, el aceite de eucalipto es tóxico si se ingiere.

Según suckhoedoisong.vn

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