Editor de revista de moda: Beber 3 tazas de té al día ayuda a estabilizar el estado de ánimo y reducir la absorción de grasas.

Maria Goldbach, editora de la revista Vogue alemana, descubrió que ya no tenía antojos de comer algo, tenía menos acidez estomacal y estaba más estable de ánimo cuando cambió el café por el té verde.

Beber té verde puede ayudar a equilibrar la energía, reducir el picoteo y mantener un estado de ánimo concentrado. (Imagen ilustrativa generada por IA)

Maria Goldbach tiene la costumbre de empezar el día con una taza de café caliente. Algunos días, también toma café después de comer, al final de la tarde, para concentrarse y aumentar su entusiasmo por el trabajo.

Un día, leyó por casualidad un artículo que decía que consumir té verde es mejor para la salud que el café, así que decidió desafiarse a sí misma durante un mes.

Los primeros días, María admitió que extrañaba el sabor del café, pero después de una semana, poco a poco se fue acostumbrando al té verde y bebía 3 tazas al día.

“Lo primero que noté cuando cambié el café por el té verde fue una energía más equilibrada”, dice María.

El efecto estimulante de una taza de café en una mente aturdida es asombroso. Si bien puede despertarte por la mañana, la desventaja es que, una vez que desaparece el efecto de la cafeína, tu estado de ánimo puede decaer por la tarde.

Al beber té verde, mi estado de ánimo es más estable y los efectos de la cafeína parecen menos pronunciados que con el café.

Otro beneficio que notó María tras un mes de cambiar al té verde fue que ya no tenía acidez estomacal. Tampoco sufría la taquicardia ni el nerviosismo que le producía el café. El editor alemán añadió que beber tres tazas de té al día la ayudó a dejar de picar entre horas.

María dijo: "Normalmente tomo mi última taza de té sobre las 4 de la tarde, pero no tengo problemas para dormir. Cuando tomo café más tarde, a veces me cuesta dormir. En general, me siento más relajada y menos inquieta".

“Durante la semana, solo bebo bolsitas de té verde, pero cuando tengo más tiempo, me gusta tomar un café con leche de té verde con leche de soja”.

Después de un mes de experimentación, decidió que bebería té verde los días de semana, y el café seguía siendo su bebida favorita, pero sólo lo disfrutaba ocasionalmente.

El té verde contiene L-teanina, un aminoácido con efecto calmante que también puede mejorar la concentración. Combinada con cafeína, la L-teanina promueve una mente relajada pero alerta, lo que la hace ideal para mejorar la concentración.

Una taza de té verde suele contener menos cafeína que una taza de café. Dependiendo del tipo, el té verde contiene entre 20 y 50 mg de cafeína, mientras que el café contiene entre 80 y 120 mg por taza.

Además, la cafeína del té verde se libera mucho más lentamente que la del café, por lo que el efecto estimulante tarda más en aparecer, pero también dura más, manteniendo así un estado suave y constante de excitación y alerta sin las fluctuaciones repentinas que se producen al beber café.

El café es muy ácido y puede causar irritación estomacal o acidez. El té verde suele ser más suave para el estómago y menos propenso a causar problemas digestivos. Estudios demuestran que la combinación de cafeína y catequinas del té verde puede ralentizar la digestión y la absorción de grasas en el estómago y los intestinos.

Fuente: https://baoquocte.vn/bien-tap-vien-tap-chi-thoi-trang-uong-3-tach-tra-moi-ngay-giup-on-dinh-tam-trang-giam-apt-thu-chat-beo-335246.html