La suplementación adecuada de zinc ayuda a los niños a crecer altos y saludables y a prevenir enfermedades de manera eficaz.

SKĐS - Entre los micronutrientes, se ha demostrado que el zinc desempeña un papel especialmente importante en el desarrollo de los niños en los primeros años de vida, ayudándoles a desarrollar su altura, su físico y a fortalecer el sistema inmunológico.

El zinc desempeña un papel biológico fundamental en la salud humana, aunque solo representa unas pocas millonésimas partes del peso seco del cuerpo. Los científicos han descubierto numerosas enfermedades graves relacionadas con la deficiencia o el exceso de zinc en el cuerpo humano, especialmente en niños.

Síntomas de deficiencia de zinc en niños

La mayoría de los casos de deficiencia de zinc en niños ocurren cuando la ingesta de zinc es insuficiente o la absorción es deficiente, lo que aumenta la pérdida de zinc del cuerpo (diarrea aguda, vómitos frecuentes)... Los síntomas comunes en niños con deficiencia de zinc son:

• Niños con crecimiento lento, raquitismo y desnutrición.
• Los niños sienten que no comen, tienen poco apetito o comen menos, toman menos el pecho, no comen carne ni pescado, tienen indigestión y presentan estreñimiento leve.
• Niños con pérdida de cabello o cabello quebradizo
• Diarrea prolongada, daños en la piel y los ojos.
• Maduración lenta de los órganos reproductores
• Los niños vomitan por razones desconocidas
• Los niños tienen un pensamiento lento y mala memoria.
• Los niños suelen tener dificultad para dormir por la noche y se despiertan muchas veces. La enfermedad puede incluso debilitar la actividad cerebral, causar sueños lentos, paranoia, ataxia del habla, trastornos del gusto y el olfato, desarrollo psicomotor lento, discapacidad, parálisis cerebral, etc.
• Infecciones recurrentes del tracto respiratorio (nasofaringitis, bronquitis recurrente), infecciones gastrointestinales, dermatitis, quemaduras, pústulas e inflamación de las mucosas.
• Los niños tienen heridas que cicatrizan lentamente, alergias y uñas quebradizas y débiles.
• La deficiencia de zinc no solo afecta el aspecto físico, sino también el mental, provocando irritabilidad en los niños. Esto se debe a que el zinc ayuda a transportar el calcio al cerebro, ya que es una de las sustancias importantes que ayudan a estabilizar el sistema nervioso.

El zinc (Zn) desempeña un papel fundamental en el desarrollo de la estatura y la complexión de los niños, así como en el fortalecimiento de su sistema inmunitario. Foto ilustrativa.

Cómo complementar eficazmente el zinc en los niños

Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la cantidad de suplemento de zinc que necesitan los niños depende de la edad, específicamente:

Los niños menores de 3 meses necesitan 3 mg de zinc al día, los niños de 5 a 12 meses necesitan de 5 a 8 mg/día, los niños de 1 a 10 años necesitan alrededor de 10 a 15 mg/día para una altura y un desarrollo físico óptimos.

Para los niños menores de 6 meses, la mejor fuente de zinc, y la de más fácil absorción, es la leche materna. Sin embargo, la cantidad de zinc en la leche materna disminuirá gradualmente con el tiempo. Durante los primeros 3 meses, la cantidad de zinc en la leche materna es de aproximadamente 2 a 3 mg/litro, y en los 3 meses siguientes, disminuye a aproximadamente 0,9 mg/litro. Por lo tanto, las madres deben mantener la cantidad de zinc en la leche, así como proporcionar zinc para el desarrollo futuro del niño consumiendo alimentos considerados ricos en zinc, como camarones de agua dulce, anguilas, ostras, almejas, hígado de cerdo, leche, carne de res, etc.

Para los niños mayores, las madres pueden complementar el zinc a través de los alimentos, por ejemplo, 50 g de lomo de cerdo contienen aproximadamente 2 mg de zinc, 250 g de yogur contienen 1,6 mg de zinc y media pechuga de pollo contiene 1 mg de zinc...

Además, para ayudar a que su bebé absorba mejor el zinc, las madres también deben complementar la vitamina C de sus hijos con frutas frescas ricas en vitamina C, como naranjas, limones, mandarinas, pomelos, etc.

Además de complementar la vitamina D y el calcio, los padres no deben olvidar suplementar a sus hijos con zinc. Esto es fundamental para que los niños se desarrollen óptimamente en altura y físico, y gocen de buena salud, lo que les ayuda a prevenir enfermedades eficazmente.

Fuente: https://suckhoedoisong.vn/bo-sung-kem-dung-cach-giup-tre-phat-trien-cao-lon-khoe-manh-phong-benh-hieu-qua-169251126183554159.htm