Ministerio de Salud anuncia 10 últimos consejos para una nutrición adecuada

Comer alimentos suficientes, equilibrados y variados; Bebe suficiente agua todos los días; Lea atentamente la información nutricional de las etiquetas de los alimentos antes de comprarlos y usarlos; Limitar el consumo de fritos, comidas rápidas con alto contenido en grasas, sal, azúcar, bebidas azucaradas, alcohol… son consejos nutricionales razonables del Ministerio de Sanidad .

El Ministerio de Salud emitió la Decisión No. 3594/QD-BYT que promulga " Diez consejos para una nutrición adecuada para el año 2030" .

Según la decisión firmada por la Profesora Asociada, Dra. Nguyen Thi Lien Huong, Viceministra de Salud, "Diez consejos para una nutrición adecuada hasta 2030" es la base para que las unidades del sector salud realicen el trabajo de comunicación y educación nutricional para mejorar el conocimiento y las prácticas nutricionales adecuadas entre las personas.

El Ministerio de Salud encargó al Instituto de Nutrición la elaboración y emisión de una Guía Técnica para implementar los “Diez consejos para una nutrición adecuada al 2030”.

La Decisión entra en vigor a partir de la fecha de su firma y reemplaza la Decisión Nº 189/QD-BYT del 17 de enero de 2013 del Ministerio de Salud que promulga "Diez consejos para una nutrición adecuada hasta 2020".

Limitar el consumo de fritos, comidas rápidas ricas en grasas, sal, azúcar, bebidas azucaradas, alcohol… es uno de los 10 últimos consejos nutricionales para 2030 del Ministerio de Sanidad.

En este sentido, los Diez Consejos del Ministerio de Salud para una Nutrición Adecuada hasta el año 2030 incluyen:

• Consejo n°1: Coma una dieta equilibrada y variada todos los días; Combinación razonable de alimentos de origen animal y vegetal.
• Consejo #2: Consume diariamente alimentos ricos en micronutrientes; verduras, tubérculos, frutas de diferentes colores. Lea atentamente la información nutricional de las etiquetas de los alimentos antes de comprarlos y consumirlos.
• Consejo n.° 3: utilice alimentos ricos en proteínas de forma inteligente; debe comer pescado, aves y nueces en las comidas diarias; Coma carne roja con moderación.
• Consejo #4: Bebe suficiente agua todos los días.
• Consejo #5: Las mujeres embarazadas y las madres lactantes necesitan seguir una dieta razonable; Complemente con hierro y ácido fólico o multivitamínico según las indicaciones.
• Consejo #6: Amamante a su bebé dentro de la primera hora después del nacimiento y amamante exclusivamente durante los primeros 6 meses; Ofrezca a su bebé alimentos complementarios adecuados y continúe amamantándolo hasta los 24 meses de edad o más.
• Consejo n.° 7: Limite los alimentos fritos, las comidas rápidas grasosas, los alimentos salados, los alimentos azucarados, las bebidas azucaradas y el alcohol.
• Consejo n.° 8: Tenga cuidado al seleccionar, preparar y almacenar los alimentos.
• Consejo #9: Organice bien las comidas familiares. Coma suficientes comidas (desayuno, almuerzo, cena) apropiadas para su edad, no coma demasiado, no se salte las comidas.
• Consejo #10: Mantener y controlar un peso saludable; Practique un estilo de vida activo, aumente la actividad física adecuada a su edad y estado de salud.

Según el Ministerio de Salud, una nutrición equilibrada y razonable es un factor importante para el desarrollo integral de la estatura, la salud física e intelectual del pueblo vietnamita y para mejorar la calidad de vida.

Mejorar el estado nutricional es responsabilidad de todos los niveles, sectores y todas las personas. Es necesario fortalecer la coordinación intersectorial en las actividades de nutrición bajo el liderazgo y dirección de los comités del Partido y las autoridades en todos los niveles, movilizando la plena participación de las organizaciones sociales y el pueblo.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-y-te-cong-bo-10-loi-khuyen-dinh-duong-hop-ly-moi-nhat-172241203092333803.htm