Verduras que debemos evitar comer por la noche para proteger el sueño y el sistema digestivo.

Tomate

Evite comer tomates justo antes de acostarse, ya que pueden causar reflujo ácido al acostarse debido a su acidez. Además, contienen mucha tiramina, un aminoácido que aumenta la actividad cerebral y retrasa el sueño.

Limite el consumo de tomates por la noche, ya que contienen ácido que puede causar acidez y reflujo. Foto: Pexels.

Pimiento picante

Comer chiles picantes antes de acostarse puede causar molestias y afectar la calidad del sueño. La capsaicina presente en los chiles picantes puede irritar la garganta, la boca y el tracto digestivo, además de causar reflujo ácido. Además, los alimentos picantes aumentan la temperatura corporal, lo que dificulta conciliar el sueño.

Repollo

Comer repollo por la noche puede dificultar el sueño, ya que es una verdura crucífera que puede causar problemas digestivos al intentar conciliar el sueño. El repollo tiene un alto contenido de fibra y rafinosa, lo que puede causar gases e hinchazón.

Champiñón

Los hongos vienen en una variedad de variedades que causan efectos secundarios que van desde náuseas y vómitos hasta insuficiencia respiratoria u orgánica e incluso problemas digestivos.

Ajo

El ajo puede dificultar el sueño, ya que es un estimulante digestivo natural que aumenta la producción de saliva y jugos gástricos. También puede agravar los síntomas del reflujo, interrumpiendo el sueño, especialmente en personas con ERGE.

Papa

Debes evitar comer papas por la noche, ya que pueden alterar el metabolismo y el ritmo circadiano. Según los expertos, el cuerpo gestiona mejor el azúcar en sangre por la mañana que por la noche después de ingerir carbohidratos, según Times Now.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-loai-rau-cu-can-tranh-an-vao-ban-dem-de-bao-ve-giac-ngu-va-he-tieu-hoa-172240529213757326.htm