Utilizar pollo en lugar de carne roja, cambiar la fritura por la parrilla, reducir las patatas fritas... son opciones alimentarias y metros de cocción más saludables para el corazón.
Pollo en la carne roja
Los nutricionistas recomiendan comer pollo en lugar de carne de res y reducir el consumo de carne roja tanto como sea posible. Esto debe a que la carne roja contenga mucha grasa saturada, lo que puede aumentar los niveles de colesterol en sangre y, por lo tanto, el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Un estudio descubrió que comer carne roja todos los días triplica los niveles de sustancias químicas que dañan el corazón en el cuerpo.
Hornear en el tren
Muchos estudios han demostrado una relación entre el consumo de alimentos fritos y un mayor riesgo de enfermedades cardíacas. Por lo tanto, recomendará freír menos y asar más.
El pollo a la parrilla es mejor para el organismo, ya que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Foto: Freepik
Reducir la cantidad de pollo frito
Las papas fritas son un refrigerador popular, pero tienen un alto contenido de grasas saturadas. Se recomienda consumir opciones más saludables como pretzels, fruta fresca o verduras. Estos alimentos también pueden aumentar la energía durante el kia. Si consume alimentos procesados, lea atentamente las etiquetas antes de comprarlos.
Yogur helado en lugar de helado
La leche es buena para los huesos de los ancianos y los niños, pero también puede aumentar el consumo de colesterol. El helado se elabora con leche entera, por lo que su consumo regular también puede aumentar los niveles de colesterol.
Por lo tanto, para una mejor salud cardiovascular, es recomendable beber leche baja en grasa en lugar de helado. El yogur helado es una opción saludable porque es bajo en calorías y grasas, y contiene bacterias beneficiosas para el intestino.
Chile (Según Insider )
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