Cómo leer las etiquetas de los suplementos dietéticos

Muchas personas compran y usan suplementos dietéticos basándose en los efectos indicados en el envase o en la publicidad, sin comprobar los ingredientes.

El Ministerio de Salud advierte que los suplementos dietéticos no son medicamentos y no tienen efecto terapéutico - Foto: Administración de Seguridad Alimentaria

Según el Dr. Nguyen Huy Hoang, actualmente existen nueve tipos comunes de alimentos funcionales: suplementos de vitaminas y minerales; potenciadores del sistema inmunológico; suplementos para bajar de peso y modelar el cuerpo; suplementos de belleza; suplementos para huesos y articulaciones; suplementos cardiovasculares; suplementos para el sueño y el sistema nervioso; suplementos para la salud digestiva; y suplementos para el apoyo del hígado.

Actualmente, muchas personas compran productos basándose en los usos indicados en el envase o la publicidad, sin verificar los ingredientes. Esto a menudo resulta en productos que no ofrecen los resultados esperados porque algunos no contienen cantidades suficientes de los ingredientes necesarios.

Además, los consumidores pueden consumir suplementos en exceso o en dosis excesivas. Por ejemplo, tomar un multivitamínico y un suplemento de vitamina C por separado puede provocar una sobredosis. O bien, usarlos incorrectamente puede causar efectos secundarios, como tomar calcio sin suplementar con vitamina D, lo cual podría no ser efectivo.

Por lo tanto, el Dr. Hoang aconseja a los consumidores identificar la siguiente información básica:

1. Nombre del producto (asegúrese de que no haya confusión entre suplementos dietéticos y medicamentos (los suplementos dietéticos no tienen un efecto curativo)) y forma farmacéutica (comprimidos, cápsulas, polvo, solución, etc., para adaptarse al uso previsto).

2. Lea atentamente los ingredientes del producto, prestando atención al ingrediente activo principal y verificando que la cantidad cumpla con la ingesta diaria recomendada. Además, tenga cuidado con los ingredientes secundarios, como conservantes, saborizantes y colorantes alimentarios. Evite ingredientes que puedan causar alergias (soja, gluten, lactosa, etc.) o sustancias nocivas (plomo, arsénico).

3. Las instrucciones de dosificación y uso deben revisarse cuidadosamente según las recomendaciones del fabricante; no aumente la dosis por su cuenta para evitar intoxicaciones. Los niños, las mujeres embarazadas y las personas con enfermedades crónicas deben consultar a un médico.

4. Verifique la información del fabricante. Esto incluye al fabricante/importador/distribuidor, priorizando productos de empresas con buena reputación y domicilios claros. Verifique las certificaciones: busque certificaciones como GMP, ISO, HACCP o aquellas autorizadas por el Ministerio de Salud . También puede consultar el código de barras o el código QR para verificar la información del producto.

5. Por último, revisa la fecha de caducidad del producto para evitar comprar productos que estén próximos a caducar o que tengan el embalaje dañado.

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Fuente: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm