Sentirse agotado e irritable: ¿cuándo se debe a una deficiencia de vitaminas?

Si una persona se siente inusualmente cansada, irritable o tiene dificultad para concentrarse, el problema puede ser más que simplemente estrés o falta de sueño. Es probable que estos síntomas sean signos de deficiencia de vitamina B12.

La vitamina B12 es un micronutriente esencial que desempeña un papel importante en la conversión de nutrientes en energía, la función nerviosa y la regulación del estado de ánimo. Los síntomas de la deficiencia de vitamina B12 a menudo se pasan por alto porque se confunden fácilmente con otros problemas de salud, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Sentirse cansado todo el tiempo podría deberse a una falta de vitamina B12.

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La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua, también conocida como cobalamina. El cuerpo no produce vitamina B12 por sí solo, por lo que es necesario complementarla con alimentos naturales o alimentos funcionales. La deficiencia de B12 a largo plazo puede provocar muchos problemas de salud graves.

La fatiga y la debilidad persistentes se encuentran entre los síntomas más comunes de la deficiencia de vitamina B12. La causa se debe a la falta de B12 que reduce la capacidad de crear glóbulos rojos.

Los glóbulos rojos funcionan para transportar el oxígeno de la sangre a todo el cuerpo. El recuento reducido de glóbulos rojos priva a los órganos de oxígeno, lo que produce sensación de fatiga y debilidad. Además, el cuerpo también experimentará los siguientes síntomas:

deterioro cognitivo

Además de la fatiga, las personas con deficiencia de vitamina B12 también experimentan dificultad para concentrarse, olvidos o una sensación de "confusión" en la cabeza.

La deficiencia de vitamina B12 provoca síntomas neurológicos

La deficiencia de vitamina B12 a largo plazo puede provocar daños en los nervios. Las señales de advertencia de esta afección incluyen entumecimiento u hormigueo en las extremidades, debilidad muscular y dificultad para mantener el equilibrio.

Piel pálida o amarilla

Una disminución en el número de glóbulos rojos en la sangre debido a la falta de B12 provocará anemia, que se manifiesta por una piel pálida o ligeramente amarilla.

Glositis y úlceras bucales

La inflamación de la lengua y las úlceras en la boca son otros signos de advertencia de la deficiencia de vitamina B12. Sin embargo, no todos los casos de lengua roja o úlceras en la boca se deben a una deficiencia de vitamina B12. Otras causas pueden incluir úlceras en la boca, candidiasis oral o alergias.

Si se sospecha una deficiencia de B12, el médico solicitará un análisis de sangre para medir los niveles de vitamina B12. Dependiendo de la causa y la gravedad de la deficiencia, su médico le recomendará el tratamiento adecuado, como suplementos o inyecciones de B12. Una de las formas preferidas es aumentar los alimentos ricos en vitamina B12 como el salmón, la caballa, el atún, el hígado de res, el hígado de cordero, el pollo, la carne de res o la leche de consumo, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/cam-thay-kiet-suc-va-de-cau-gat-khi-nao-la-do-thieu-vitamin-185250426190041242.htm