“Llave de oro” sobre psicología para candidatos antes de la hora G

Al discutir el tema de la psicología y la salud durante la temporada de exámenes, el consultor de psicología y habilidades Vu Thien Toan dijo que la mayoría de los estudiantes de 12º grado sufren "enfermedades" comunes como falta de sueño, falta de ejercicio, uso excesivo de café y refrescos para mantenerse despiertos, etc.

Aumentar la comunicación y crear empatía entre los miembros de la familia ayudará a que los candidatos se sientan más cómodos.

Según los psicólogos, los candidatos necesitan una mentalidad más abierta ante el examen. Quedan solo dos días para el examen de graduación de bachillerato de 2024; en esta etapa, es fundamental mantener una mentalidad y una salud mental estables. Las personas perfeccionistas suelen ser mucho más propensas a la ansiedad y el estrés.

Correr para cumplir con los plazos cerca de la fecha del examen no es una buena solución. En cambio, deberías dormir lo suficiente y comer alimentos nutritivos. De vez en cuando, deberías cambiar tus gustos participando en actividades deportivas .

Los candidatos necesitan comunicarse con amigos y familiares. No se encierren en su habitación a estudiar. Comunicarse y charlar es una forma de aliviar el estrés y una excelente manera de recargar energías, enfatizó el psicólogo Vu Thien Toan.

Mañana por la tarde (26 de junio), 1 millón de candidatos en todo el país acudirán a los lugares de examen para completar los procedimientos de registro para el examen.

El consultor psicológico Dr. Dao Le Hoa An afirmó que, a medida que se acerca la fecha del examen, los estudiantes se dejan llevar fácilmente por la incertidumbre, temiendo no haber estudiado lo suficiente y que aún les queda mucho por aprender. Esta es una mentalidad común entre los candidatos, y nadie puede evitarla. Sin embargo, los candidatos pueden controlarse y regularse para alcanzar el máximo rendimiento.

Los padres deben acompañar, cuidar y recordar a sus hijos que duerman y coman lo suficiente. Al mismo tiempo, díganles que practiquen despertarse temprano para que sus cuerpos se acostumbren a su reloj biológico. Así, el día del examen, no estarán cansados ​​ni les faltará concentración, sugirió el Dr. Hoa An.

Además, los padres también deben demostrar fe y confianza en sus hijos. Esta es la clave para que los niños se sientan seguros, no presionados, y sus esfuerzos de aprendizaje sean reconocidos por sus padres.

Fuente: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm