“Llave de oro” sobre psicología para candidatos antes de la hora G

Al discutir los problemas psicológicos y de salud durante la temporada de exámenes, el consultor psicológico y de habilidades Vu Thien Toan cree que la mayoría de los estudiantes de 12º grado sufren "dolencias" comunes como falta de sueño, ejercicio insuficiente y uso excesivo de café y refrescos para mantenerse despiertos, etc.

Mejorar la comunicación y fomentar la empatía entre los miembros de la familia ayudará a los candidatos a sentirse más cómodos.

Según los psicólogos, los candidatos necesitan una mentalidad más abierta y optimista ante el examen. Con solo dos días para el examen de graduación de bachillerato de 2024, mantener la salud mental y física es crucial en esta etapa. Las personas perfeccionistas suelen ser mucho más propensas a la ansiedad y el estrés.

Apresurarse para cumplir con los plazos justo antes de los exámenes no es buena idea; mejor concéntrate en dormir lo suficiente y llevar una dieta equilibrada. También es buena idea variar de vez en cuando practicando deporte .

Los candidatos necesitan comunicarse con sus amigos y familiares. No se encierren en su habitación a estudiar. Comunicarse y charlar son excelentes maneras de aliviar el estrés y recargar energías, enfatizó el psicólogo Vu Thien Toan.

Mañana por la tarde (26 de junio), 1 millón de candidatos en todo el país acudirán a los centros de examen para completar los procedimientos de registro para el examen.

El consultor psicológico Dr. Dao Le Hoa An afirmó que, a medida que se acerca el día del examen, los estudiantes se dejan llevar fácilmente por la incertidumbre, temen no haber estudiado lo suficiente y aún tienen mucho que aprender. Esta es una mentalidad común entre los candidatos, y nadie puede evitarla. Sin embargo, los candidatos pueden controlarse y regularse para lograr su mejor rendimiento.

Los padres deben acompañar, cuidar y recordar a sus hijos que duerman lo suficiente y coman con regularidad. También deben animarlos a desarrollar el hábito de despertarse temprano para que sus cuerpos se adapten a su reloj biológico. De esta manera, el día del examen, no estarán cansados ​​ni les faltará concentración, sugirió el Dr. Hoa An.

Además, los padres también necesitan demostrar confianza en sus hijos. Esta es la clave para que se sientan seguros, sin presiones, y para que sus padres reconozcan sus esfuerzos académicos.

Fuente: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm