“Llave de oro” sobre psicología para candidatos antes de la hora G

Al discutir el tema de la psicología y la salud durante la temporada de exámenes, el consultor de psicología y habilidades Vu Thien Toan dijo que la mayoría de los estudiantes de 12º grado sufren "enfermedades" comunes como falta de sueño, falta de ejercicio, uso excesivo de café y refrescos para mantenerse despiertos, etc.

Aumentar la comunicación y crear empatía entre los miembros de la familia ayudará a que los candidatos se sientan más cómodos.

Según los psicólogos, los candidatos necesitan una mentalidad más abierta y flexible ante el examen. Quedan solo dos días para el examen de graduación de bachillerato de 2024; en esta etapa, mantener una mentalidad y una salud mental estables es fundamental. Las personas perfeccionistas suelen ser mucho más propensas a la ansiedad y el estrés.

Correr para cumplir con los plazos cerca de la fecha del examen no es una buena solución. En cambio, deberías dormir lo suficiente y comer alimentos nutritivos. De vez en cuando, deberías cambiar tus gustos participando en actividades deportivas .

Los candidatos necesitan comunicarse con amigos y familiares. No se encierren en su habitación a estudiar. Comunicarse y charlar es una excelente manera de aliviar el estrés y recargar energías, enfatizó el psicólogo Vu Thien Toan.

Mañana por la tarde (26 de junio), 1 millón de candidatos de todo el país acudirán a los lugares de examen para completar los procedimientos de registro para el examen.

El consultor psicológico Dr. Dao Le Hoa An afirmó que, a medida que se acerca la fecha del examen, los estudiantes son más propensos a dejarse llevar por la incertidumbre, temiendo no haber estudiado lo suficiente y que aún les quede mucho por aprender. Esta es una mentalidad común entre los candidatos, y nadie puede evitarla. Sin embargo, los candidatos pueden controlarse y regularse para alcanzar el máximo rendimiento.

Los padres deben acompañar, cuidar y recordar a sus hijos que duerman y coman lo suficiente. Al mismo tiempo, díganles que practiquen despertarse temprano para que sus cuerpos se acostumbren a su reloj biológico. Así, el día del examen, no estarán cansados ni les faltará concentración, sugirió el Dr. Hoa An.

Además, los padres también deben demostrar fe y confianza en sus hijos. Esta es la clave para que los niños se sientan seguros, no presionados, y sus esfuerzos de aprendizaje sean reconocidos por sus padres.

Fuente: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm