Al hacer ejercicio, el flujo sanguíneo al cerebro aumenta para garantizar que reciba suficiente oxígeno cuando el cuerpo se ejercita a alta intensidad. Sin embargo, esto también implica que aumenta la cantidad de CO2 que el cerebro necesita eliminar. Para contrarrestar esto, los vasos sanguíneos que van al cerebro se dilatan, lo que puede causar dolores de cabeza, según el sitio de noticias The Conversation (Australia).
Los dolores de cabeza al hacer ejercicio son una señal de advertencia de que necesitas dejar de hacer ejercicio y descansar.
Por lo tanto, los dolores de cabeza son una señal de alerta de que estás exagerando con tu actividad física y necesitas hacer ajustes. Las actividades físicas que pueden causar dolores de cabeza suelen ser trotar o levantar objetos demasiado pesados.
Este tipo de dolor de cabeza suele describirse como una sensación pulsátil a ambos lados de la cabeza, cerca de las sienes. Algunas personas lo describen como un dolor de cabeza similar a una migraña. El dolor de cabeza puede durar desde unos minutos hasta varios días y puede ser constante o presentarse en oleadas.
Dado que cada cuerpo es diferente, la intensidad del ejercicio que desencadena un dolor de cabeza también varía. Además, ciertas afecciones pueden aumentar la probabilidad de sufrir dolores de cabeza inducidos por el ejercicio. Hacer ejercicio en climas cálidos es un ejemplo.
La luz solar que incide sobre la parte superior de la cabeza puede causar calor fácilmente. Dado que la capacidad de la cabeza para enfriarse mediante el sudor no es tan buena como la del resto del cuerpo, los vasos sanguíneos se dilatan para aumentar la circulación. La sangre absorbe parte de ese calor. Una dilatación excesiva de los vasos sanguíneos puede causar dolores de cabeza.
Si sientes dolor de cabeza debido al ejercicio intenso, debes dejar de hacerlo y descansar. Al descansar, tu frecuencia cardíaca disminuye, la necesidad de oxígeno de tu cerebro disminuye, tu temperatura corporal disminuye y el dolor desaparece después de una o dos horas. Si tu cuerpo está deshidratado, tardará más en recuperarse y el dolor de cabeza desaparece después de unas tres horas. Según The Conversation , quienes hacen ejercicio también deben prestar atención a la intensidad para evitar que el dolor reaparezca.
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