Señales de advertencia posteriores al ejercicio a las que debe prestar atención

La presión arterial en personas sanas será de 120/80 mmHg, lo que significa una presión arterial sistólica inferior a 120 mmHg y una presión arterial diastólica inferior a 80 mmHg. Cuando comienzas a hacer ejercicio, tus músculos se contraen con más fuerza y ​​tu corazón late más rápido para bombear sangre rica en oxígeno y nutrientes a todo tu cuerpo, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

La presión arterial alta después del ejercicio podría ser una señal de advertencia de una futura enfermedad cardíaca

Si se mide la presión arterial durante el ejercicio, la presión arterial sistólica puede aumentar hasta 200 mmHg, mientras que la presión arterial diastólica permanece estable. La presión arterial sistólica suele responder más rápidamente al estrés, la ingesta de cafeína o el ejercicio. Mientras tanto, la presión arterial diastólica generalmente fluctuará menos.

Después del ejercicio, la presión arterial puede permanecer elevada durante unos 30 minutos. Es por esto que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC) recomiendan esperar al menos 30 minutos después del ejercicio para controlar la presión arterial.

Sin embargo, las personas con presión arterial alta no deben ignorar ni ser subjetivas si la presión arterial sistólica es superior a 200 mmHg o tarda mucho tiempo en volver a la normalidad. Estas personas tienen un alto riesgo de desarrollar presión arterial alta debido al ejercicio.

La hipertensión inducida por el ejercicio es una afección que ocurre cuando la presión arterial sistólica supera los 210 mmHg para los hombres y los 190 mmHg para las mujeres. Una cosa a tener en cuenta es que esta condición puede ocurrir incluso en personas con presión arterial normal.

Un estudio publicado en el European Heart Journal descubrió que las personas que experimentan presión arterial alta al hacer ejercicio enfrentan un mayor riesgo de tener problemas cardíacos subyacentes o desarrollar enfermedades cardíacas en el futuro.

Mientras tanto, otro estudio publicado en The Journal of Clinical Hypertension midió la presión arterial de 82 hombres sanos y les pidió que completaran una prueba de caminata. Los hombres con presión arterial sistólica de 180 mmHg o más tenían menos flujo sanguíneo al antebrazo, aortas más rígidas y más angiotensina II, una hormona que aumenta la presión arterial.

Esto sugiere que la respuesta exagerada de la presión arterial puede deberse a un funcionamiento deficiente de los vasos sanguíneos, que hace que las arterias se vuelvan más rígidas y aumenta los niveles de hormonas que elevan la presión arterial. Todo lo cual puede conducir a futuros problemas cardíacos.

El ejercicio aumenta la presión arterial, pero sólo es temporal. La evidencia de las investigaciones muestra que el ejercicio moderado durante al menos 30 minutos al día, 5 días a la semana puede ayudar a mantener el corazón sano y reducir la presión arterial sin medicamentos, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-dau-hieu-canh-bao-sau-tap-the-duc-can-chu-y-185240611120648476.htm